Bem Vindos !

Quando era criança, na minha aldeia, ouvia com frequência a expressão dos mais simples objectivos das pessoas «haja pão e coza o forno». Realmente, havendo «saúde e alimentação», tudo acaba por ser resolvido. Decidi, por isso, guardar neste espaço, tudo o que estiver guardado nos blogs a que tenho acesso e o que venha a obter sobre este tema, com a convicção de que a saúde depende muito da alimentação e do estado de espírito. (A.João Soares)

quinta-feira, 4 de novembro de 2010

Conselhos anti-envelhecimento do Dr. Oz




  • Conselhos para evitar a osteoporose:
  1. Andar no mínimo 10mil passos, o que corresponde a 8 Km, todos os dias.
  2.  Levantar pesos;
  3.  Evitar beber muito álcool e fumar , especialmente quando são jovens porque o processo começa por volta dos 20 anos.
  4. Vitamina D (tomar suplementos ou 15 minutos de sol por dia, o que fornece 10 mil unidades de vitamina D3).
  • Que vitaminas se devem tomar?
  1. A, B, C, D, E.
  2. A, C e D são vitaminas antioxidantes,
  3. B é a vitamina do reforço metabólico.
  • Em casa.
  1. Tirar os sapatos à entrada para evitar levar todo o tipo de sujidade para dentro de casa.
  2.  Não de pode utilizar o microondas com produtos cobertos de plástico, só vidro.
  3.  Os detergentes da loiça são muito tóxicos.
  4.  Deve-se usar bicarbonato de sódio para limpar o lava-loiças e a banheira.
  5.  Usar vinagre branco para limpar vidros.
  6.  Na limpeza a seco, tirar os plásticos da roupa, deitá-los fora, e pô-la a arejar fora de casa pelo menos durante um dia para libertar os químicos.
  • Ferramentas de cura muito antigas.
  1.  Bagas Goji. Provenientes dos Himalaias.
  2.  Mangostão, do Sudoeste Asiático. Ambos funcionam como antioxidantes muito fortes, são benéficos para a sexualidade, a vitalidade e a longevidade.
  3.  Beldroega - é uma erva rica em ácidos Ómega 3. É bom misturado com iogurte e alho.
  • Bebida verde para o pequeno-almoço:- 
  1. Uma tigela de sopa de espinafres, muita vitamina B, ferro;
     1 Maça grande para tornar a bebida mais doce;
     Um pouco de salsa;
     Gengibre, apenas raspas;
     Um pepino;
     4 talos de Aipo;
     1 Limão - espremido;
     1 lima - espremida.
  2.   Bater tudo na centrifugadora. É um copo de frescura.
  • Importante - Beber óleo de fígado de bacalhau. Vitamina D3. Pode misturar-se com limão.

2 comentários:

A. João Soares disse...

Amiga Fê,

Mais um enriquecimento deste espaço de utilidade pública!!!
A juventude de espírito deve ser apoiada por um corpo saudável. Devemos prevenir e evitar os desgastes desnecessários do organismo.

Beijos
João
Só imagens

Celle disse...

fê, aproveitando a oportunidade ja copiei a receita do suco verde.
Assim terei como variar, o meu suco verde é assim: uma folha de couve, mais novinha e uma caixinha de agua de côco. Bata no liquidificador com uma pedrinha de gelo.É gostosinho!
Beijos
Celle