Bem Vindos !

Quando era criança, na minha aldeia, ouvia com frequência a expressão dos mais simples objectivos das pessoas «haja pão e coza o forno». Realmente, havendo «saúde e alimentação», tudo acaba por ser resolvido. Decidi, por isso, guardar neste espaço, tudo o que estiver guardado nos blogs a que tenho acesso e o que venha a obter sobre este tema, com a convicção de que a saúde depende muito da alimentação e do estado de espírito. (A.João Soares)

quinta-feira, 24 de outubro de 2013

segunda-feira, 21 de outubro de 2013

PREVENÇÃO NATURAL DA GRIPE A (H1N1)


O Dr. Vinay Goyal, especialista em Medicina de urgências reconhecido mundialmente, diretor de um Departamento de Medicina nuclear, tireóidica e cardíaca pede para você divulgar a mensagem abaixo para o maior número de pessoas possível, a fim de contribuir para minimizar o número de casos da gripe A, causada pelo vírus H1N1.

"As únicas vias de acesso para o vírus da gripe são as narinas, a boca e a garganta. Em relação a esta epidemia tão vastamente propagada, apesar de todas as de precauções, é praticamente impossível não estar em contato com portadores do vírus que a promove. Contudo, alerto para o seguinte: o problema real não é tanto o contato com o vírus, mas a sua proliferação. Enquanto estamos em boa saúde e não apresentamos sintomas de infecção da gripe A (H1N1), há precauções a serem tomadas para evitar a proliferação do vírus, o agravamento dos sintomas e o desenvolvimento das infecções secundárias. Infelizmente, estas precauções, relativamente simples, não são divulgadas suficientemente na maior parte das comunicações oficiais (porque será? Por ser barato demais e não haver lucros?).

Eis algumas precauções:

1. Como mencionado na maior parte das publicidades, lave as mãos frequentemente.

2. Evite, na medida do possível, tocar no rosto com as mãos.

3. Duas vezes por dia, sobretudo quando esteve em contato com outras pessoas, ou quando chegar em casa, faça gargarejos com água morna contendo sal de cozinha.
Decorrem normalmente 2 a 3 dias entre o momento em que a garganta e as narinas são infectadas e o aparecimento dos sintomas. Os gargarejos feitos regularmente podem prevenir a proliferação do vírus. De certa maneira, os gargarrejos com água salgada têm o mesmo efeito, numa pessoa em estado saudável, que a vacina sobre uma pessoa infectada. Não devemos subestimar este método preventivo simples, barato e eficaz. Os vírus não suportam a água morna contendo sais.

4. Ao menos uma vez por dia, à noite, por exemplo, limpe as narinas com a água morna e sal. Assoe-se com vigor, e, em seguida, com um cotonete para ouvidos (ou um pouco de algodão) mergulhado numa solução de água morna com sal, passe nas duas narinas. Este é um outro método eficaz para diminuir a propagação do vírus.
O uso de potes nasais para limpeza das narinas, contendo água morna e sal de cozinha, é um excelente método para retirar as impurezas que albergam os vírus e bactérias; trata-se de um costume milenar, da India.

5. Reforçe o seu sistema imune comendo alimentos ricos em vitamina C. Se a vitamina C for tomada sob a forma de pastilhas ou comprimidos, assegure-se de que contem Zinco, a fim de acelerar a absorção da vit. C.

6. Beba tanto quanto possível bebidas quentes (chás, café, infusões etc.). As bebidas quentes limpam os vírus que podem se encontrar depositados na garganta e em seguida depositam-nos no estômago onde não podem sobreviver, devido o pH local ser ácido, o que evita a sua proliferação."

Imagem de arquivo

domingo, 20 de outubro de 2013

ORÉGÃOS E AS SUAS QUALIDADES PARA A SAÚDE


Orégãos provocam 0 'suicídio' das células do cancro da próstata

Uma erva aromática demonstrou um efeito desconhecido no cancro da próstata. Um estudo conduzido nos EUA demonstrou que os orégãos levam as células cancerígenas ao 'suicídio', Estará a cura contra este tumor no topo de uma pizza?

Um estudo conduzido na Long Island University (LlU), nos EUA, confirmou que os orégãos conduzem as células do cancro da próstata ao 'suicídio', abrindo a porta ao desenvolvimento duma terapia contra este tumor.

A descoberta seguiu-se a outras investiqações que já tinham demonstrado que as pizzas ajudam a reduzir as hipóteses de contrair cancro, efeito que era atribuído a uma substância no molho de tomate. No caso dos orégãos, a substância que provoca o 'suicídio celular' é o carvacrol.

A equipa liderada por Supriya Bavadekar, professora de farmacologia, tem realizado testes em células cancerígenas e os resultados evidenciam a potencialidade desta erva aromática ser transformada na base dum fármaco anti­-cancerígeno.

"Sabemos que os oréqãos possuem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, mas os seus efeitos nas células cancerígenas podem dar-lhe uma utilidade completamente nova", explicou Supriya Bavadekar, cuja equipa procura agora compreender o processo como o carvacrol actua sobre as células afetadas.

o facto da substância se encontrar numa erva aromátlca leva ainda os investigadores a anteciparem uma rápida e eficaz absorção por parte do organismo: "uma grande vantagem é que os orégãos são muito usados para temperar a comida e são reconhecidos como seguros nos EUA. Portanto, esperamos que esse facto possa diminuir o risco de efeitos tóxicos graves".

Se o estudo continuar a produzir bons resultados, esta super especiaria pode representar uma terapia muito promissora para quem sofre de cancro na próstata, complementou a professora da LlU, durante a apresentação da lnvestiqação na Experimental.

Biology 2012. (texto recebido por e-mail)

Este artigo já aqui tinha sido publicado. Procurando «orégãos» podem ser encontradas outras referências aos poderes anti-oxidantes desta erva aromática.
Imagem de arquivo

quarta-feira, 16 de outubro de 2013

VOCÊ É DIABÉTICO?


O diabetes mellitus é uma doença com consequências de longo prazo devastadoras, como insuficiência renal e perda da visão. O diabetes tipo 2 é o mais comum e caracteriza-se pela falta ou mau funcionamento da insulina, hormônio produzido pelo pâncreas, cuja função é regular a quebra das moléculas de glicose para transformá-las em energia.
O risco de desenvolver a doença aumenta com a obesidade, casos de diabetes na família, falta de atividade física regular, hipertensão, níveis altos de colesterol e triglicérides, idade acima dos 40 anos e estresse emocional.
 
Estima-se que,  1 em cada 10 pessoas seja diabético, porém muitos não conhecem os sintomas e o diagnóstico.

Não deixe para tratar quando for tarde demais. Marque uma consulta com um endocrinologista e faça o exame de rastreamento da diabetes tipo 2

domingo, 13 de outubro de 2013

ATENÇÃO EXISTE MAIS UM OUTRO INDICADOR DUM AVC




Um dado IMPORTANTE a ser considerado.
Melhor   saber que pecar pela ignorância, nunca se sabe quando vai servir a informação adquirida em tempos de tranquilidade...
Os  Derrames  Cerebrais
-  Agora existe um 4º indicador: A língua 
Derrame: memorize as três primeiras letras... S.T.R.

Só leva um instante ler isto... Disse um neurologista que  se levarem uma vítima de derrame dentro das primeiras três horas, ele pode reverter os  efeitos do derrame  -totalmente.    Ele disse que o segredo é reconhecer o derrame, diagnosticá-lo e receber o tratamento médico correspondente, dentro das três horas seguintes, o que é difícil. 

RECONHECENDO UM DERRAME
Muitas vezes, os sintomas de um derrame são difíceis de identificar. Infelizmente, nossa falta de atenção, torna-se desastrosa. A vítima do  derrame pode sofrer severa consequência  cerebral quando  as pessoas que o presenciaram falham em reconhecer  os sintomas de um  derrame.
Agora, os  médicos dizem que uma testemunha qualquer pode reconhecer um derrame fazendo à vítima estas três simples  perguntas: 

S
*  (S mile)  Peça-lhe que SORRIA .
T
*  (Talk)  Peça-lhe que FALE ou APENAS DIGA UMA FRASE SIMPLES. (com coerência)
(ex : Hoje o dia está ensolarado)

R
*  (Rise  your arms) Peça-lhe que  levante AMBOS  OS BRAÇOS.   

Se ele ou ela têm algum problema em realizar QUALQUER destas tarefas, chame a  emergência imediatamente  e  descreva-lhe os sintomas, ou vão rápido à clínica ou hospital.


Novo Sinal de derrame - Ponha a língua fora.


NOTA:  Outro sinal de derrame é este:
Peça à pessoa que ponha a língua para fora... Se a língua estiver torcida e sair por um lado ou por outro, é também sinal de derrame.


Um cardiologista disse que qualquer pessoa que re-envie  este  e-mail a pelo menos 10 pessoas;  pode apostar que salvará pelo menos uma vida...
Não  o considere uma corrente, mas sim, algo que todos devemos saber.

Eu já cumpri a minha parte...
        

domingo, 6 de outubro de 2013

NÃO ACORDE O CANCRO QUE DORME EM SI



Leia as legendas em português.
Mais vale prevenir do que remediar. Preserve a saúde. Dê atenção aos produtos naturais muito citados neste blogue

quarta-feira, 2 de outubro de 2013

MORANGO É BENÉFICO PARA A SAÚDE



Famoso no mundo inteiro, de aspecto sedutor e um sabor realmente irresistível, o morango é gostoso, nutritivo e faz muito bem à saúde.

O morango transmite energia e, o melhor, tem baixa caloria, é ideal para quem quer perder os quilos extras.
O morango é uma fruta rica em vitamina C, vitamina B5 e ferro e grande quantidade de fibras.
Todas essas qualidades são favoráveis para o organismo, pois dão resistência aos tecidos, protegendo a pele, fortalecem os ossos, protegem os dentes, atuam contra infecções e colaboram na cicatrização de ferimentos.
Quando consumido com frequência pode também auxiliar contra problemas no aparelho digestivo, no sistema nervoso, reumatismo, infecções do fígado, da garganta e dos rins.
Por ser uma fruta delicada e muito sensível deve ser conservada no máximo por três dias na geladeira. Prefira guardá-los antes de lavar, pois a água faz com que amadureçam mais rápido.

Porém para ingerí-los é muito importante enxaguá-los bem, em água corrente, podendo ser colocados em uma bacia com água, limão e vinagre, durante aproximadamente 15 minutos para que todas as impurezas saiam.

O morango está entre os 20 melhores frutos em capacidade antioxidante.
Os morangos podem ser congelados, transformados em conservas , secos usados como barras de cereais.

A composição nutritiva deste fruto por cada 100 g:
29 kcal de energia, 5,4 g de hidratos de carbono, 2 g de fibras, 138 mg de potássio, 10 mg de magnésio, 25 mg de cálcio, 47 mg de vitamina C.