1 – Praticar exercício físico de forma regular,
2 – Adoptar uma dieta saudável com azeite, frutas, legumes, cereais integrais, peixe e carne de aves,
3 – Não fumar,
4 – Manter os níveis de colesterol, glicémia, e pressão arterial controlados,
5 - Exercitar a mente a ler, dançar, montar puzzles, por exemplo,
6 – Socializar,
7 – Zelar pela saúde mental, com atenção aos níveis de stress,
8 – Dormir o número adequado de horas (cerca de sete horas por noite),
9 – Fazer check-up de audição e de visão,
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10 – Proteger-se de lesões na cabeça.
