O tempo vai passando e a nossa vida escoa-se é bom que a aproveitemos o melhor possível, sempre a nosso gosto, e o prazer implica cultivar amizades e solidariedade. A religião cristã aconselha a amar e respeitar os outros como se fôssemos todo irmãos. E este nosso grupo assume essa fraternidade desde há muitos anos e, às Quintas-feiras é o nosso acto semanal, em que raramente falhamos.
Três laxantes
naturais para acabar com a prisão de ventre
09/05/22 21:00 ‧ Por Notícias ao
Minuto
O seu intestino vai voltar a funcionar que nem um relógio.
© Shutterstock
A prisão de ventre ou obstipação acontece
quando não consumimos alimentos com elevado teor de fibra, pois têm a capacidade de amolecer as fezes, retendo a água e de encurtar
a viagem pelo intestino.
Segundo a rede portuguesa de hospitais
CUF, deve apontar para um consumo de cerca de 30 gramas diariamente. "Vá
aumentando a dose aos poucos para não se ver a braços com outro problema: a
flatulência (os famigerados gases)", diz.
Assim, veja abaixo três
laxantes naturais recomendados pelo portal especializado
em saúde Dr. Axe:
1- Linhaça
As sementes de linhaça são uma excelente fonte de fibra. Fornecem cerca de três gramas de fibra
por colher de sopa. Além disso, também são úteis para tratar a constipação e a
diarreia.
2- Sementes de chia
As sementes de chia conferem 10 gramas
de fibra por porção de 28 gramas. Consuma entre uma
a três colheres de sopa por dia.
3- Vegetais de folha verde-escura
Alimentos como couve
e espinafre não só fornecem fibra como bastante magnésio.
Lúpus. O que é, quais são os sintomas e que riscos tem esta doença?
10/05/22 07:00 ‧ Por
Esclarecemos tudo.
O lúpus, também conhecido como lúpus eritematoso sistémico, é uma doença autoimune em que o sistema imunitário ataca o próprio organismo. Um dos casos mais mediáticos é o de Selena Gomez. A cantora norte-americana conhece a sua condição desde a adolescência, mas só admitiu ter a doença em 2015.
Sem causa conhecida ou cura, trata-se de
uma doença crónica que deixa os doentes mais vulneráveis
a inflamações e viroses. Segundo o portal
Lusíadas, por estar associado a questões hormonais, é uma doença mais
prevalente nas mulheres em idade fértil e surge, habitualmente, a partir dos 30
anos.
Quais os sinais de
alarme? Ei-los segundo a rede portuguesa de hospitais
CUF:
·
Perda de apetite;
·
Perda de peso;
·
Manchas vermelhas/rosadas na pele no rosto, especialmente nas bochechas e no nariz, em forma de borboleta, braços ou
pescoço;
· Manchas vermelhas/rosadas na pele, em
forma de disco, e que podem deixar cicatriz;
·
Fotossensibilidade;
· Alteração de cor, geralmente dos dedos das mãos ou dos pés, que se tornam azulados ou brancos;
·
Alopecia;
·
Feridas na boca ou nariz;
· Dores nas articulações, especialmente nos
dedos das mãos, punhos, joelhos, tornozelos ou anca, mais de manhã e, por vezes, acompanhadas de rigidez e/ou calor, inchaço,
vermelhidão e dificuldade nos movimentos;
· nflamação do revestimento dos pulmões
(pleura), que se manifesta por dor torácica que se agrava com a inspiração
profunda e com a tosse e/ou derrame (existência de líquido) na pleura
· Inflamação do revestimento do coração
(pericárdio) que se manifesta por dor torácica que alivia quando o doente se
dobra para a frente e para baixo sobre os joelhos e/ou derrame no pericárdio;
·
Aumento da frequência de infeções;
·
Problemas de funcionamento
do rim;
·
Convulsões;
·
Depressões;
·
Cansaço;
·
Palpitações;
·
Palidez;
Colesterol
elevado? Sinais de alerta que surgem pela 'calada'
09/05/22 17:00 ‧ Por Notícias ao
Minuto
Esteja atento!
© Shutterstock
A verdade é que o colesterol não dá sintomas e só pode
ser diagnosticado através de exames ao sangue. Porém, podem
surgir alguns sinais de alerta no corpo que não deve ignorar.
Embora 80% do colesterol seja produzido pelo fígado, 20%
provém da alimentação, sendo que quando está em excesso é
responsável pelos depósitos de gordura nas paredes das artérias e um dos
fatores de risco para a ocorrência de doenças cardiovasculares. Foi a pensar nisto que Monika Wassermann, responsável da Olio
Lusso, partilhou, em declarações ao Daily Express, alguns sinais
de alerta, muitos dos quais 'silenciosos':
·
Dormência;
·
Unhas pálidas;
·
Acidente vascular cerebral e ataque
cardíaco;
·
Dor no peito;
·
Frio nos membros inferiores;
·
Falta de ar;
·
Náuseas;
·
Fadiga;
·
Pressão arterial elevada.
Recorde-se que existem dois tipos de colesterol: o HDL (o 'bom') e o
LDL (o 'mau'). O 'bom' colesterol é responsável pela eliminação de colesterol em excesso do sangue e do que
se encontra depositado nas artérias, transportando de volta para o fígado, onde
é eliminado. Já o 'mau' colesterol transporta o colesterol do fígado para os tecidos onde este poderá ser
utilizado.
Os valores recomendados para o colesterol no sangue
são:
Colesterol total - < 190 mg/dl;
Colesterol LDL - <115mg/dl;
Colesterol HDL - >40 mg/dl no homem e >45 mg/dl na mulher
Esta doença tem
uma taxa de mortalidade superior a vários cancros comuns
04/05/22 06:00 ‧ Por Notícias Ao Minuto
A 6 de maio comemora-se o Dia Europeu da Insuficiência Cardíaca. Apesar de ser uma doença muito frequente no nosso país, na Europa e no mundo, continua a ser muito pouco reconhecida pela população geral. E, na verdade, é a primeira causa de hospitalizações em muitos países, tem uma taxa de mortalidade superior a vários cancros comuns (cerca de 50% em cinco anos) e é responsável por perda significativa da qualidade de vida dos doentes. Esta importante carga de doença acarreta, compreensivelmente, elevados custos económicos e para todos nós, enquanto sociedade.
A insuficiência cardíaca (IC), mais do
que uma doença, é uma condição que resulta da incapacidade do coração
corresponder às necessidades acrescidas de fluxo sanguíneo do organismo, impossibilitando-o de realizar atividade física sem agravar os sintomas,
que são predominantemente o cansaço, a falta de ar e o inchaço das
pernas. Esta patologia é, muitas vezes, o estádio final de outras doenças crónicas
comuns que afetam o coração como a aterosclerose (que leva à angina
de peito e ao enfarte do miocárdio), a hipertensão arterial e a obesidade. No entanto, pode também resultar de alterações das válvulas do coração,
de tóxicos
(como o álcool ou a quimioterapia), de alterações genéticas ou de outras
patologias mais raras.
Para assinalar este dia dedicado à IC e aos nossos doentes que com ela vivem
diariamente, a quem não quero deixar de recordar, pelo caminho difícil que
muitas vezes trilham e que acompanhamos o melhor que podemos, quero deixar duas
mensagens de alerta e otimismo. A primeira
é que a IC é prevenível. Para tal, os hábitos de vida saudável (dieta
equilibrada do tipo mediterrânico, exercício físico, abstinência tabágica e
alcoólica) são fundamentais, mas também o são o controlo das
doenças crónicas, como a hipertensão arterial, a diabetes, o colesterol
elevado e a aterosclerose, a obesidade.
A segunda é que dispomos, cada vez mais, de armas para o tratamento desta doença e
temos vindo a ganhar mais e melhores anos de vida para os nossos doentes. O
tratamento para a IC é eficaz, assim o consigamos fazer chegar aos doentes.
Nesta luta contra a IC, precisamos do
contributo de todos: da população em geral para o esforço da prevenção; dos
doentes, seus familiares e dos profissionais de saúde, para a deteção precoce
da doença (idealmente em fase de pré-IC) e para o seu tratamento célere e
otimizado; dos decisores políticos, para uma maior e melhor atenção à
organização dos cuidados a uma doença com um impacto tão significativo na nossa
sociedade.
