Opinião de um médico

Dr. Paulo Ubiratan, de Porto Alegre, RS, em entrevista a uma TV local, foi questionado sobre vários conselhos que sempre nos são dados...

Pergunta: Exercícios cardiovasculares prolongam a vida, é verdade?

Resposta: O seu coração foi feito para bater por uma quantidade de vezes e só... não desperdice essas batidas em exercícios. Tudo gasta-se eventualmente. Acelerar seu coração não vai fazer você viver mais: isso é como dizer que você pode prolongar a vida do seu carro dirigindo mais depressa. Quer viver mais? Tire uma soneca !!!

P: Devo cortar a carne vermelha e comer mais frutas e vegetais?

R: Você precisa entender a logística da eficiência... .O que a vaca come? Feno e milho. O que é isso? Vegetal. Então um bife nada mais é do que um mecanismo eficiente de colocar vegetais no seu sistema. Precisa de grãos? Coma frango.

P: Devo reduzir o consumo de álcool?

R: De jeito nenhum. Vinho é feito de fruta. Brandy é um vinho destilado, o que significa que, eles tiram a água da fruta de modo que vc tire maior proveito dela. Cerveja também é feita de grãos. Pode entornar!

P: Quais são as vantagens de um programa regular de exercícios?

R: Minha filosofia é: Se não tem dor...tá bom!

P: Frituras são prejudiciais?

R: VOCÊ NÃO ESTÁ ME ESCUTANDO!!! ... Hoje em dia a comida é frita em óleo vegetal. Na

verdade ficam impregnadas de óleo vegetal. Como pode mais vegetal ser prejudicial para você?

P: Flexões ajudam a reduzir a gordura?

R: Absolutamente não! Exercitar um músculo faz apenas com que ele aumente de tamanho.

P: Chocolate faz mal?

R: Tá maluco? !!!! Cacau!!!! Outro vegetal!! É uma comida boa pra se ficar feliz !!!

E lembre-se: A vida não deve ser uma viagem para o túmulo, com a intenção de chegar lá são e salvo, com um corpo atraente e bem preservado. Melhor enfiar o pé na jaca - Cerveja em uma mão - tira gosto na outra - muito sexo e um corpo completamente gasto, totalmente usado, gritando: VALEU !!! QUE VIAGEM!!!

P S.: SE CAMINHAR FOSSE SAUDÁVEL O CARTEIRO SERIA IMORTAL...!

BALEIA NADA O DIA INTEIRO, SÓ COME PEIXE, SÓ BEBE ÁGUA E É GORDA....!

LEMBRANDO:

COELHO CORRE, PULA E VIVE 15 ANOS, TARTARUGA NÃO CORRE NÃO FAZ NADA E VIVE 450 ANOS

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Há alguns pormenores com que concordo!!! A vida não pode ser sacrifício, é preciso cultivar o prazer, aquilo de que se gosta.

Não vivemos, Vamos vivendo!!!

Texto de George Carlin (12-05-1937 - 22-06-2008)

Nós bebemos demais, gastamos sem critérios. Dirigimos rápido demais, ficamos acordados até muito mais tarde,acordamos muito cansados, lemos muito pouco, assistimos TV demais e raramente estamos com Deus.
Multiplicamos nossos bens, mas reduzimos nossos valores.
Nós falamos demais, amamos raramente, odiamos frequentemente.
Aprendemos a sobreviver, mas não a viver; adicionamos anos à nossa vida e não vida aos nossos anos.
Fomos e voltamos à Lua, mas temos dificuldade em cruzar a rua e encontrar um novo vizinho. Conquistamos o espaço, mas não o nosso próprio.
Fizemos muitas coisas maiores, mas pouquíssimas melhores.
Limpamos o ar, mas poluímos a alma; dominamos o átomo, mas não nosso preconceito; escrevemos mais, mas aprendemos menos; planeamos mais, mas realizamos menos.
Aprendemos a nos apressar e não, a esperar.
Construímos mais computadores para armazenar mais informação, produzir mais cópias do que nunca, mas nos comunicamos cada vez menos.
Estamos na era do 'fast-food' e da digestão lenta; do homem grande, de carácter pequeno; lucros acentuados e relações vazias.
Essa é a era de dois empregos, vários divórcios, casas chiques e lares despedaçados.
Essa é a era das viagens rápidas, fraldas e moral descartáveis, das rapidinhas, dos cérebros ocos e das pílulas 'mágicas'.
Um momento de muita coisa na vitrine e muito pouco na dispensa.
Uma era que leva essa carta a você, e uma era que te permite dividir essa reflexão ou simplesmente clicar 'delete'.
Lembre-se de passar tempo com as pessoas que ama, pois elas não estarão aqui para sempre.
Lembre-se dar um abraço carinhoso em seus pais, num amigo, pois não lhe custa um centavo sequer.
Lembre-se de dizer 'eu te amo' à sua companheira(o) e às pessoas que ama, mas, em primeiro lugar, se ame... se ame muito.
Um beijo e um abraço curam a dor, quando vêm de lá de dentro.
Por isso, valorize sua família e as pessoas que estão ao seu lado, sempre.
Recebido por e-mail

Seja Feliz... mesmo depois dos 50!!!

Algumas pessoas erradamente pensam que uma vida cheia de entusiasmo, alegria, divertida, enfim cheia, deve ser relegada somente para os jovens.

Há como um estereótipo que sugere que quando uma pessoa atinge uma certa idade, a sua vida deve ser sedentária, previsível, monótona e deprimente. Isto não é de todo verdade, é um mito absurdo que ninguém deve acreditar, muito menos aceitar. Vejam por exemplo o meu post A Velhice existe?. Se tem mais de 50, ainda pode viver a vida no seu máximo e de forma espectacular.

Antes de mais, mantenha-se saudável. Cuide da sua alimentação. Faça exercício físico e visite com alguma regularidade o seu médico. Não interessa a sua idade, será sempre capaz de melhorar s sua condição física.

Seja mais aberto e simultaneamente tolerante. Deite fora ideias preconcebidas acerca de como uma pessoa da sua idade deve pensar ou agir. Tome atenção a todas as ideias novas, principalmente às novas filosofias de vida e opiniões diversas da sua. Leia livros sobre assuntos que nunca explorou antes e esteja disposto a admitir que o seu ponto de vista nem sempre está certo.

Tenta coisas novas. Pode ser tentador fazer as mesmas velhas coisas, sempre à maneira antiga, simplesmente porque elas nos são mais familiares, mas só o podem tornar menos jovem.

Como regra, comprometa-se a sair e a fazer coisas um pouco diferentes do habitual. Vá para além dos estereótipos que a sociedade estipulou para alguém da sua idade. Faça mesmo algo que envolva algum risco. Pode ser algo mais radical ou menos, basta simplesmente ter a coragem de iniciar uma conversa com alguém que não conhece. Estes simples factos ajudarão a diminuir as suas inibições e farão com que de futuro se atreva a novas experiências ainda mais audaciosas.

Sai e faça amigos sem medo de correr riscos, sem no entanto descuidar os seus amigos de sempre, os do peito. Como dizem os Ingleses “The more the merrier”, como quem diz , quantos mais melhor. Faça voluntariado ou associe-se a um grupo, como o Sempre Jovens, fazendo-se seguidor e comentando os textos que por aqui passam. Pode ainda fazer-se membro de uma organização ou clube onde poderá exercer funções agradáveis ou simplesmente ser interactiva/o. Ao adicionar mais conhecidos ao seu grupo de amigos só ajuda a expandir os seus horizontes sociais o que torna a sua vida tão mais plena. Veja por exemplo Almoço das Terças na Quinta.

Viaje, é verdade que o custo e os perigos aumentaram, mas escolha destinos acessíveis à sua bolsa e há descontos para os “Seniores”, não se esqueça.

Tente fazer a viagem dos seus sonhos, em última análise faça pequenas viagens, as “Escapadinhas” em Portugal…vivemos num país lindíssimo, faço por conhecê-lo de lés a lés, olhe, venha a Vila Nova de Cerveira, sei que adoraria,River Minho from Cerveira to the mouth-Caminha.

Acorde a criança em si. Ria, divirta-se, não se importe se eventualmente possa parecer ridícula/o aos olhos dos outros. O mais maravilhoso na criança é a sua espontaneidade, siga esse impulso e pelo menos ocasionalmente, liberte-se. Seja Feliz!!!

Fernanda Ferreira