Bem Vindos !

Quando era criança, na minha aldeia, ouvia com frequência a expressão dos mais simples objectivos das pessoas «haja pão e coza o forno». Realmente, havendo «saúde e alimentação», tudo acaba por ser resolvido. Decidi, por isso, guardar neste espaço, tudo o que estiver guardado nos blogs a que tenho acesso e o que venha a obter sobre este tema, com a convicção de que a saúde depende muito da alimentação e do estado de espírito. (A.João Soares)

quarta-feira, 21 de janeiro de 2015

AZEITE USADO PARA MASSAGEM


AZEITE - para tratar pancadas em qualquer zona do corpo e pequenos cortes

Para quem possa ter aqueles acidentes que provocam derrames de sangue ou pancadas:

Sempre que alguém sofra uma pancada em qualquer zona do corpo, pode massajar suavemente com um algodão embebido em azeito quente, Atenção que o azeite quente queima, por isso moderar o aquecimento, mas massajando conforme aguente o mais quente possível.

O negro desaparecerá como que por magia.

Muitas vezes colocamos gelo que é incomodativo e até doloroso. O azeite é muito mais eficaz e não é incomodativo. A uma temperatura moderada até se torna agradável de massajar (sempre suavemente). Os efeitos vêm-se quase de imediato.

Por exemplo; pancada na face. A cara incha facilmente e logo fica negro em grande expansão. Ao massajar com o azeite, o negro e o inchaço desaparecem em poucas horas. No resto do corpo igualmente.

terça-feira, 20 de janeiro de 2015

GRIPE. COMO FAZER A PREVENÇÃO NATURAL

É MUITO IMPORTANTE!!!!!!!

Segundo os jornais, vamos ter um surto de gripe lá para meados de Fevereiro. Assim, coloco aqui esta recomendação/aviso que recebi hoje e que deve ser seguida escrupulosamente.

O Dr. Vinay Goyal, urgentista reconhecido mundialmente, director de um departamento de medicina nuclear, tiróídica e cardíaca,  pede para difundir a mensagem abaixo para o maior número de pessoas possível, a fim de contribuir para minimizar o número de casos da Gripe A, causada pelo vírus H1N1.

As únicas vias de acesso para o vírus da gripe são as narinas, a boca e a garganta. Em relação a esta epidemia tão largamente propagada, apesar de todas as precauções, é praticamente impossível não estar em contacto com portadores do vírus que a promove. Contudo, alerto para o seguinte: o problema real não é tanto o contato com o vírus, mas a sua proliferação.
Enquanto estamos em boa saúde e não apresentamos sintomas de infecção da gripe A (H1N1), há precauções a ser tomadas para evitar a proliferação do vírus, o agravamento dos sintomas e o desenvolvimento das infecções secundárias. Infelizmente, estas precauções, relativamente simples, não são divulgadas suficientemente na maior parte das comunicações oficiais. Porque será? Por ser barato demais e não haver lucros ?.

Eis algumas precauções:

1. Como mencionado na maior parte das publicidades, lave as mãos frequentemente.

2. Evite, na medida do possível, tocar no rosto com as mãos.

3. Duas vezes por dia, sobretudo quando esteve em contato com outras pessoas, ou quando chegar em casa, faça gargarejos com água morna contendo sal de cozinha.
Decorrem normalmente 2 a 3 dias entre o momento em que a garganta e as narinas são infectadas e o aparecimento dos sintomas. Os gargarejos feitos regularmente podem prevenir a proliferação do vírus. De certa maneira, os gargarejos com água salgada têm o mesmo efeito, numa pessoa em estado saudável, que a vacina sobre uma pessoa infectada.
Não devemos subestimar este método preventivo simples, barato e eficaz. Os vírus não suportam a água morna contendo sais.

4. Ao menos uma vez por dia, à noite, por exemplo, limpe as narinas com a água morna e sal. Assoe o nariz com vigor, e, em seguida, com um cotonete para ouvidos (ou um pouco de algodão) mergulhado numa solução de água morna com sal, passe nas duas narinas. Este é um outro método eficaz para diminuir a propagação do vírus. O uso de potes nasais para limpeza das narinas, contendo água morna e sal de cozinha, é um excelente método para retirar as impurezas que albergam os vírus e bactérias; trata-se de um costume milenar, da India.

5. Reforce o seu sistema imunitário comendo alimentos ricos em vitamina C. Se a vitamina C for tomada sob a forma de pastilhas ou comprimidos, assegure-se de que contem Zinco, a fim de acelerar a absorção da vit C.

6. Beba tanto quanto possível bebidas quentes (chás, café, infusões etc.). As bebidas quentes limpam os vírus que podem se encontrar depositados na garganta e em seguida depositam-nos no estômago onde não podem sobreviver, devido ao pH local ser ácido, o que evita a sua proliferação."

Amigo (a): Será uma grande contribuição se você fizer chegar esta mensagem ao maior número de pessoas possível. Você prestará um serviço de grande utilidade pública, ajudando no combate desta gripe que já dizimou tantas pessoas.

Imagem de arquivo

quinta-feira, 8 de janeiro de 2015

O SEGREDO DA CEBOLA

                      INTERESSANTE  EFICIENTE  FÁCIL

IMPORTANCIA DO ALIMENTO NA SAÚDE
MERECE DIVULGAÇÃO, SIMPLES E NÃO FAZ MAL ALGUM...

segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

PAPAS DE AVEIA PARA TER CORAÇÃO SAUDÁVEL




Transcrição de notícia:

Papas de aveia são 'segredo' para coração saudável
Notícias Ao Minuto 05 de Janeiro de 2015 18:35

Um estudo recente, realizado pela Universidade de Harvard, afirma ter descoberto o alimento essencial para melhorar a sua saúde, mas também a qualidade de vida das pessoas, dá conta o site Telegraph. Saiba qual é o alimento ‘secreto’.

Uma simples e pequenina taça de papas de aveia poderá guardar o segredo de uma vida longa e saudável. Pelo menos é a conclusão a que chegaram investigadores da Universidade de Harvard que analisaram, durante 14 anos, a dieta de mais de 100 mil pessoas. Na verdade, não é só a aveia. Os cereais, na sua generalidade, foram essenciais a todos.

Todas as pessoas envolvidas no estudo eram completamente saudáveis em 1984. Porém, em 2010, quando foram novamente examinadas, 26 mil já tinham morrido.

Os investigadores foram surpreendidos quando repararam que as pessoas que comiam aveia, arroz integral, milho e quinoa pareciam mais protegidas contra diversas doenças, em particular todas as que afetam o coração.

Segundo os cientistas, todos os ‘pacientes’ que tinham comido diariamente este tipo de produtos virão reduzir o seu risco de doenças do foro cardíaco em cerca de 9%.

Estes dados ganharam relevância quando se verificou que os benefícios de saúde chegavam mesmo aqueles que tinham comportamentos de risco – fumadores – ou mesmo dietas alimentares menos restritivas – elevado índice de massa gorda e baixa atividade física.

Portanto, quer uma vida longa e saudável? Promova uma dieta rica em fibras.

sábado, 3 de janeiro de 2015

ACNE. TRÊS ASPECTOS IMPORTANTES


Transcrição do «Notícias ao minuto», da seguinte notícia de hoje:



É um dos maiores dramas dos adolescentes e jovens adultos e pode ser causado pelas mais variadas situações. A acne é um dos mais temidos problemas de pele e são muitas as teorias existentes sobre o seu aparecimento. O Huffington Post revela-lhe três mitos sobre as ‘espinhas’ que afinal são verdade.

Seja no rosto, nos ombros, nas costas, no pescoço ou até mesmo na cabeça, o aparecimento de acne é sempre desconfortável e tem sérios impactos na autoestima da pessoa, principalmente quando não ocorre apenas de forma esporádica.

A adolescência e início da idade adulta são as duas fazes em que este ‘mal’ mais ocorre. Porque aparece? Por mil e um motivos, mas sabia que existem fatores que fazem com que a acne apareça com mais frequência e que você pode evitar que tal aconteça?

Pois bem. O Huffington Post revela no seu site três mitos sobre a acne que afinal até são verdade. Quem os desvenda é a Dra. Emmy Graber, dermatologista do Boston Medical Center:

1. Stresse provoca acne: muitas pessoas associam a acne à má higiene da pele ou a determinados alimentos, como é o caso do chocolate e das azeitonas, contudo, a acne pode surgir devido a elevados níveis de stresse. E tal pode acontecer mesmo naquelas pessoas que não ganham borbulhas com facilidade, mas se a acne é já uma luta frequente, o stresse consegue agravar ainda mais a situação.

2. Comer pizza provoca acne: Pense duas vezes antes de culpar apenas os chocolates e as azeitonas pelas borbulhas que lhe apareceram no rosto. “Novos estudos sugerem que a relação entre a ingestão de pizza e a acne pode ser verdade”, diz Graber, salientando, porém, que tal pode não se verificar em todas as pessoas. E a culpa aqui é dos alimentos com alto teor glicémico.

3. Dar escapadinhas em épocas de stresse provoca acne, mas não do ‘habitual’: Dra. Emmy Graber revela ao Huffington Post que têm sido vários os casos de pessoas que apresentam um agravamento da acne – e que este se manifesta de forma diferente – quando tentam escapar aos períodos de stresse, uma vez que os hábitos e rotinas também se alteram e, por consequência, têm impacto na pele.

Tal como outros problemas de pele, a acne pode ser atenuada com o recurso a cremes especializados e a uma alimentação rica em determinados nutrientes. Para tal, a mesma publicação revela alguns dos alimentos que ajudam a lutar contra as borbulhas, são eles os peixes gordos, os frutos secos, o abacate, as uvas pretas, os brócolos e o alho.

Imagem do Google

quinta-feira, 1 de janeiro de 2015

PIRI-PIRI ou JINDUNGO FAZ BEM À SAÚDE

Piri-piri é mnuito benéfico para a saúde

Quem coloca o jindungo no dia-a-dia está levando, além de tempero, uma série de medicamentos naturais: analgésico, anti-inflamatório, xarope, vitaminas, benefícios que os povos primitivos descobriram há milhares de anos que agora estão sendo comprovados pela ciência.

O jindungo faz bem à saúde e seu consumo é essencial para quem tem enxaqueca. Essa afirmação pode cair como uma surpresa para muitas pessoas que, até hoje, acham que o condimento ardido deve ser evitado.

O jindungo traz consigo alguns mitos, como por exemplo o de que provoca gastrite, úlcera, pressão alta e até hemorróidas.. Nada disso é verdade. Por incrível que pareça, as pesquisas científicas mostram justamente o oposto! A substância química que dá ao jindungo o seu caráter ardido é exatamente aquela que possui as propriedades benéficas à saúde.

No caso da pimenta-do-reino, o nome da substância é piperina. No jindungo, é a capsaicina. Surpresa! Elas provocam a liberação de endorfinas - verdadeiras morfinas internas, analgésicos naturais extremamente potentes que o nosso cérebro fabrica! O mecanismo é simples: Assim que você ingere um alimento apimentado, a capsaicina ou a piperina ativam receptores sensíveis na língua e na boca. Esses receptores transmitem ao cérebro uma mensagem primitiva e genérica, de que a sua boca estaria pegando fogo. Tal informação, gera, imediatamente, uma resposta do cérebro no sentido de salvá-lo desse fogo: você começa a salivar, sua face transpira e seu nariz fica húmido, tudo isso no intuito de refrescá-lo.
Além disso, embora a pimenta não tenha provocado nenhum dano físico real, seu cérebro, enganado pela informação que sua boca estava pegando fogo, inicia, de pronto, a fabricação de endorfinas, que permanecem um bom tempo no seu organismo, provocando uma sensação de bem-estar, uma euforia, um tipo de barato, um estado alterado de consciência muito agradável, causado pelo verdadeiro banho de morfina interna do cérebro. E tudo isso sem nenhuma gota de álcool!

Quanto mais arder o jindungo, mais endorfina é produzida! E quanto mais endorfina, menos dor e menos enxaqueca. E tem mais: as substâncias picantes do jindungo (capsaicina e piperina) melhoram a digestão, estimulando as secreções do estômago.

Possuem efeito carminativo (antiflatulência).

Estimulam a circulação no estômago, favorecendo a cicatrização de feridas (úlceras), desde que, é claro, outras medidas alimentares e de estilo de vida sejam aplicadas conjuntamente.
Existem cada vez mais estudos demonstrando a potente ação antioxidante (antienvelhecimento) da capsaicina e piperina. Pesquisadores do mundo todo não param de descobrir que o jindungo, tanto do gênero piper (pimenta-do-reino) como do capsicum (jindungo), tem qualidades farmacológicas importantes. Além dos princípios ativos capsaicina e piperina, o condimento é muito rico em vitaminas A, E e C, ácido fólico, zinco e potássio. Tem, por isso, fortes propriedades antioxidantes e protetores do DNA celular. Também contém bioflavonóides, pigmentos vegetais que previnem o câncer.

Graças a essas vantagens, a planta já está classificada como alimento funcional, o que significa que, além de seus nutrientes, possui componentes que promovem e preservam a saúde.
Hoje ela é usada como matéria-prima para vários remédios que aliviam dores musculares e reumatismo, desordens gastrintestinais e na prevenção de arteriosclerose. Apesar disso, muitas pessoas ainda têm receio de consumi-la, pois acreditam que possa causar mais mal do que bem. Se você é uma delas, saiba que diversos estudos recentes têm revelado que o jindungo não é um veneno nem mesmo para quem tem hemorróidas, gastrite ou hipertensão.

DOENÇAS QUE O JINDUNGO CURA E PREVINE

Baixa imunidade - O jindungo tem sido aplicada em diversas partes do mundo no combate à aids com resultados promissores.

Câncer - Pesquisas nos Estados Unidos apontam a capacidade da capsaicina de inibir o crescimento de células de tumor maligno na próstata, sem causar toxicidade. Outro grupo de cientistas tratou seres humanos portadores de tumores pancreáticos malignos com doses desse mesmo princípio ativo. Depois de algum tempo constataram que houve redução de 50% dos tumores, sem afetação das células pancreáticas saudáveis ou efeitos colaterais. Já em Taiwan os médicos observaram a morte de células cancerosas do esôfago.

Depressão - A ingestão da iguaria aumenta a liberação de noradrenalina e adrenalina, responsáveis pelo nosso estado de alerta, que está associado tb à melhora do ânimo em pessoas deprimidas.

Enxaqueca - Provoca a liberação de endorfinas, analgésicos naturais potentes, que atenuam a dor.

Esquistossomose - A cubebina, extraída de um tipo de pimenta asiática, foi usada em uma substância semi-sintética por cientistas da Universidade de Franca e da Universidade de São Paulo. Depois do tratamento (que tem baixa toxicidade e, por isso, é mais seguro), a doença em cobaias foi eliminada.

Feridas abertas - É anti-séptica, analgésica, cicatrizante e anti-hemorrágica quando o seu pó é colocado diretamente sobre a pele machucada. Gripes e resfriados - Tanto para o tratamento quanto para a prevenção dessas doenças, é comum recomendar a ingestão de um pequeno jindungo por dia, como se fosse uma pílula.

Hemorróidas - A capsaicina tem poder cicatrizante e já existem remédios com jindungo para uso tópico.

Infecções - O alimento combate as bactérias, já que tem poder bacteriostático e bactericida, e não prejudica o sistema de defesa. Pelo contrário, até estimula a recuperação imunológica.

Males do coração - O jindungo caiena tem sido apontada como capaz de interromper um ataque cardíaco em 30 segundos.. Ela contém componentes anticoagulantes que ajudam na desobstrução dos vasos sanguíneos e ativam a circulação arterial.

Obesidade - Consumida nas refeições, ela estimula o organismo a diminuir o apetite nas seguintes. Um estudo revelou que o jindungo derrete os estoques de energia acumulados em forma de gordura corporal. Além disso, aumenta a temperatura (termogênese) e, para dissipá-la, o organismo gasta mais calorias. As pesquisas indicam que cada grama queima 45 calorias.

Pressão alta - Como tem propriedades vasodilatadoras, ajuda a regularizar a pressão arterial.

Imagem de arquivo

APRENDER TUDO QUE FOR POSSÍVEL SOBRE SAÚDE

Sugiro a leitura de duas notícias com bons ensinamentos: