Bem Vindos !

Quando era criança, na minha aldeia, ouvia com frequência a expressão dos mais simples objectivos das pessoas «haja pão e coza o forno». Realmente, havendo «saúde e alimentação», tudo acaba por ser resolvido. Decidi, por isso, guardar neste espaço, tudo o que estiver guardado nos blogs a que tenho acesso e o que venha a obter sobre este tema, com a convicção de que a saúde depende muito da alimentação e do estado de espírito. (A.João Soares)

quinta-feira, 26 de abril de 2012

FEIRA DA SAÚDE - 2012

Divulgação do e-mail recebido da Junta de Freguesia da Foz do Douro
info@jf-fozdodouro.pt

Exmºs. Senhores

A Junta de Freguesia da Foz do Douro, vai realizar, mais uma vez, a Feira da Saúde que tem como objectivo geral a promoção da qualidade de vida na Freguesia, a prevenção e a promoção da saúde.
Esta iniciativa realizar-se-á no dia 19 de Maio, das 10h00m às 19.00h, no campus Foz da Universidade Católica Portuguesa, onde pelas 10h00m se procederá à inauguração da Feira da Saúde e pelas 15h00m ocorrerá a sessão solene de abertura da Conferência subordinada ao tema “A MORTE NÃO ESCOLHE IDADES”, que conta com os seguintes Conferencistas:

- Professor Dr. J. Pinto da Costa – A MORTE NO TEMPO E NO ESPAÇO;
- Cônego Dr. Rui Osório – A HUMANIZAÇÃO DA MORTE;
- Professor Dr. Rui Nunes – TESTAMENTO VITAL;
- Mestre Maria João Gonçalves – A MORTE E EFEITOS JURÍDICOS; DIREITOS DE PERSONALIDADE POST MORTEM;
- Mestre André Monteiro – DESATAR O NÓ DO LUTO – TRANSFORMAÇÃO DA DOR EM SAUDADE.

Vimos, por isso, solicitar a V. Exª. mande divulgar esta informação, de modo a que, aqueles que pretendam visitar o evento, ou participar na Conferência possam fazê-lo. No que se refere á participação na Conferência deverá acontecer sob prévia inscrição, cujo modelo poderá ser obtido no site desta Autarquia, e/ou fazer a inscrição on-line sem encargos para o participante.

Antecipadamente grato pela atenção dispensada, e ao dispor para todos os esclarecimentos necessários, na expectativa duma resposta positiva de V. Exª. e sem outro assunto de momento subscrevo-me com os melhores cumprimentos.

O Presidente da Junta de Freguesia
Dr. José Pinto Ferreira

STRESS E CANCRO


É frequente ouvir-se que a nossa saúde depende da alimentação, do exercício físico e dos pensamentos, conforme são positivos ou negativos, optimistas ou pessimistas.

Agora, a notícia de hoje Stresse e cancro. E se a personalidade for mesmo um factor de risco? vem trazer mais luz à influência da personalidade, do stresse, da tensão, das preocupações, na saúde em geral e, com mais pormenor, no aparecimento e evolução do cancro.

Como nem todos os visitantes terão paciência para ler toda a notícia, refiro alguns dos seus pontos:

Parece haver ligação biológica entre um tipo de personalidade e uma maior vulnerabilidade ao cancro…
A ideia de que o bem-estar mental interfere na superação de doenças físicas como o cancro não é nova. Embora esta ligação à personalidade posa parecer novidade, também não é. Já se estuda há cerca de 50 anos…
Nas experiências laboratoriais, os ratinhos mais ansiosos tinham níveis mais elevados da hormona do stresse. corticosterona, semelhante ao que acontece com pessoas com ansiedade crónica ou stresse continuado. Tinham uma protecção imunitária diminuída, com menos moléculas imunitárias e menos células T, com um papel crucial na eliminação das células cancerígenas…

Não admira que em situações de crise, de maiores preocupações e ansiedade, os problemas graves de saúde sejam mais frequentes. Temos que aprender a viver com os problemas, procurando evitar que o stress nos abale a serenidade. Entretanto espera-se que sejam estudados tranquilizantes que, em situações de angústia, defendam o sistema imunitário e evitem riscos de doenças graves.

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RESFRIADOS, GARGANTA, GRIPE


A cada momento se aprende um pouco mais. Há pouco, na pastelaria onde almocei, a proprietária disse que nos últimos dias se sentiu mal com gripe. Surgiram palpites e não deixei de referir algumas dicas aqui publicadas, acerca do mel, limão, alho, etc

Uma senhora jovem aconselhou comer, mastigando bem, um dente de alho e a seguir, para tirar o mau hálito, comer uma maçã. Disse que, com isso, costuma obter um efeito imediato.

Recordo alguns dos posts que focam os benefícios destes produtos:

Mel, alho e limão
Allho é benéfico para a saúde
Benefícios do alho
Produtos naturais que curam
Extracto de alho e álcool
Mel, alimento e remédio
Produtos naturais e a saúde. Mitos e verdades
Tosse e dor de garganta

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quarta-feira, 25 de abril de 2012

Canela em pó contra a diabetes

No post Mel, alimento e remédio  foram indicados várias aplicações de mel e canela como alimento e como medicamento, contra o colesterol, a artrite, os rins, a circulação e doenças cardácas, o colesterol, a perda de peso, o envelhecimento, etc.

Ontem na fila de espera num serviço público ouvi esta conversa.

Um senhor idoso depois de ser atendido, virou-se para as pessoas próximas do lugar onde estivera sentado e disse: Ouvi alguém dizer que sofre de diabetes e quero dar-lhe uma dica. Uma das senhoras disse ter sido ela e, enão ele explicou:

Eu também sofria desse mal e um dia um general da Força Aérea reformado, meu amigo disse-me que na rua foi cumprimentado por um enfermeiro que servira na base que ele comandara e lhe perguntou «como tem passado» ao que lhe respondeu andar muito diminuído devido á diabetes. O enfermeiro disse-lhe prontamente: «mas isso é fácil de combater, tome todos os dias em jejum uma colherinha de café com canela em pó, passados poucos dias, faça análise e verá a diferença. O senhor que contava este «milagre» disse que também era diabético, mas agora está a usar a canela e nunca mais teve excesso de glicémia.

Tendo ouvido isto nestas condições, não podia deixar de aqui colocar esta dica para benefício dos leitores.

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sábado, 14 de abril de 2012

8 remédios para curar o mau humor


Você é por hábito uma pessoa mal humorada? 

Siga estes conselhos e trate já hoje de curar o seu mau humor e mudar a sua atitude perante a vida:



1 - Respire
Respirar lenta e profundamente várias vezes pode fazer maravilhas às respostas do seu cérebro e do seu estado de ânimo..

2 - Concentre-se no presente
Pensando no futuro com ansiedade ou no passado com sentimento de culpa tende a piorar o seu humor.

3 - Não guarde sentimentos negativos
Tente visualizar o seguinte: respire fundo e imagine a sua respiração a envolver todos os sentimentos negativos. Ao expirar, imagine as preocupações, frustrações ou qualquer ansiedade a voar bem longe de si. Imagine um aspirador gigante surgindo do céu a aspirar tudo isso e a levar tudo consigo até não restar mais nada. Não é uma sensação boa?

4 - Faça alguma coisa
Às vezes pode-se esquecer das preocupações, fazendo algo que o distraia, por exemplo, organizar os seus livros, fazer palavras cruzadas, ouvir música, qualquer coisa que o faça pensar em algo diferente.

5 - Confesse-se
Converse com alguém compreensivo. Isto vai ajudá-lo em certa medida.

6 - Escreva
Se tiver dificuldade em soltar as emoções negativas, tente expressar os seus sentimentos por escrito. O que lhe causa mau humor, por exemplo.

7 - Descanse
Tente escapar das suas tarefas diárias pelo menos alguns minutos e vá para um lugar privado onde se possa concentrar na sua respiração.

8 - Pratique um exercício físico que goste
Um curto passeio de 10 minutos pode melhorar o seu humor, especialmente no exterior e à luz do dia. Experimente dançar, por exemplo, nem que seja sozinho em casa. Isso melhora muito o meu humor.

Siga estas conselhos e vai ver que vai renascer uma pessoa diferente, mais alegre, mais risonha.

A CEBOLA (2)



MAIS INFORMAÇÕES SOBRE "O VALOR DA CEBOLA" NA SAÚDE DAS PESSOAS...






sexta-feira, 13 de abril de 2012

Melhorar a circulação sanguínea

Mãos e pés frios nunca mais !
Jornal de Cascais. 11-04-2012, pág. 5, Pela Drª Inês Veiga, Farmacêutica
O extracto de planta que faz o sangue fluir

Uma das descobertas mais interessantes dos últimos tempos é o ginkgo biloba, um extracto de planta que dilata os vasos sanguíneos e ajuda o transporte de oxigénio e nutrientes a todas as partes do corpo.

Quando se fazem palavras cruzadas, o cérebro trabalha a grande velocidade para encontrar as respostas certas, As tarefas de concentração e reflexão requerem um enorme fornecimento de sangue ao cérebro, dado que o sangue transporta o oxigénio e os nutrientes necessários às células cerebrais. O músculo também está dependente de sangue, oxigénio e nutrientes, bem como qualquer outra função do nosso corpo. À medida que se envelhece, o fornecimento de sangue fica mais lento devido à formação gradual de placas no interior dos vasos sanguíneos, afectando a memória e a concentração. Os pés e as mãos podem arrefecer e muitas das funções do corpo ficam mais lentas. A boa notícia é que este problema pode ser resolvido através da administração de um extracto de planta designado ginkgo biloba.

Como funciona ?

O que contém essa planta que tem a capacidade de melhorar a circulação? O segredo está nos flavona-glicósidos e nas terpeno-lactonas, que são as substâncias activas (flavonóides) com diversos efeitos biológicos. De um modo simples, o ginkgo biloba dilata (expande) os vasos sanguíneos, facilitando a passagem do sangue. O ginkgo biloba apresenta um outro efeito importante – torna o sangue menos viscoso. Tal facilita a circulação do sangue.

Mãos e pés mais quentes

Investigadores demonstraram que ginkgo biloba melhora o fornecimento de sangue às extremidades, tais como os pés e as mãos. A utilização de termografia, uma técnica particular de imagem que mostra as diferenças de temperatura com cores diversas, permitiu aos investigadores demonstrar como as zonas frias se tornam quentes após a utilização de suplementos de ginkgo biloba. Por outras palavras, o acréscimo de fornecimento de sangue aumenta a temperatura nos dedos das mãos e pés.

Combate à demência

Outra área que se mostra promissora é a prevenção de problemas como a Doença de Alzheimer. Estudos demonstram como pessoas em estados iniciais desta doença, podem atrasar o desenrolar da doença. Deste modo são capazes de se manter num estado inicial de doença, quando se esperaria que dependessem completamente de terceiros. Assim o ginkgo biloba ajuda no bem-estar físico e mental e parece ser um meio extremamente útil na manutenção da saúde, especialmente durante o envelhecimento. Actualmente, não existem medicamentos capazes de igualar ginkgo biloba no que se refere à melhoria dos problemas circulatórios. Por este motivo, este suplemento é único.

Melhora a memória e a concentração

Agora, se considerar o facto de que apenas o cérebro humano utiliza cerca de 20% do oxigénio consumido, não será difícil imaginar como gingko biloba pode melhorar o desempenho mental. As pessoas mais velhas que tomam este extracto apercebem-se de que conseguem lembrar-se mais facilmente de pormenores e que têm maior facilidade de concentração, mas existem outros benefícios associados à utilização de ginkgo biloba. O ginkgo biloba comtribui também para o alívio de outros problemas relacionados com a má circulação como tonturas, zumbidos nos ouvidos e pernas pesadas.

NOTA: Verifiquei que o ginkgo biloba se encontra à venda em lojas de suplementos dietécticos em embalagens que duram para um mês e custam 25 euros. A empregada que atendeu pede que se leve a relação dos medicamentos que se está a tomar para evitar interacção perigosa com eles.

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Água Antes de Dormir

Cerca de 90% dos ataques de coração ocorrem de manhã cedo e podem ser minimizados se tomarmos um ou dois copos de água (NÃO bebida alcoólica ou cerveja) antes do repouso da noite.
Convém saber que a água é importante para a saúde, e quais as horas mais adequadas para a beber.

Bebendo água na hora correcta, maximizamos os seus efeitos no corpo:

1 copo de água depois de acordar – ajuda a activar os órgãos internos
1 copo de água 30 minutos antes de uma refeição – ajuda a digestão
1 copo de água antes de tomar um banho – ajuda a baixar a pressão sanguínea
1 copo de água antes de ir para a cama – evita um derrame cerebral ou ataque de coração

Por favor, informe as pessoas com quem se preocupa...

quinta-feira, 12 de abril de 2012

MEL ALHO E LIMÃO




RECEITA NATURAL PARA ALIVIAR AS DORES DA ARTRITE.

Recebi de um médico amigo que faz uso diario e se sente muito bem.
Caso não seja o seu caso me desculpe e passe adiante a receita aos seus amigos.
Quem sabe, há alguém necessitando....

* 4 dentes de alho
* 4 limões
* 1/2 vidro dos grandes de mel puro de abelha
* Bater no liquidificador o alho com o limão e acrescentar o mel e bater de novo
* Colocar num pote de vidro e manter fora da geladeira
*Tomar duas colheres de sopa em jejum, diariamente.

Outra receita:

Ferver alho com limão e mel destranca o peito carregado e alivia a gripe:


Basta ferver bem o alho com o limão, pode ser um limão cortado em cruz e um dente de alho com um copo de água, depois de ferver adoça com mel. Tomar um copo a noite depois do banho ou antes de dormir. O bom é que depois de tomar não sair de casa e nem tomar água fria. Tomar até se sentir bem melhor... 

sexta-feira, 6 de abril de 2012

Votos de Páscoa Feliz

Aos colegas colaboradores deste espaço
Aos visitantes,
Aos que aqui procuram dicas úteis para a sua saúde,
Aos comentadores,
Aos Portugueses,
A todos os seres humanos,
A toda a Natureza,
desejamos que estes dias sejam de muita PAZ interior e exterior, que seja o início de uma verdadeira Primavera, que seja o começar de uma NOVA ERA, de muita Paz, de óptimo relacionamento com tudo o que vive à volta, fazendo uso das melhores energias, dos mais elevados valores éticos, amando os outros, por que daí se receberá Amor e felicidade interior.
Sejamos utópicos para o BEM e esperemos que, com o nosso bom comportamento, contribuamos para melhorar a humanidade. Com isso obteremos um bom resultado.

PÁSCOA FELIZ para todos