Bem Vindos !

Quando era criança, na minha aldeia, ouvia com frequência a expressão dos mais simples objectivos das pessoas «haja pão e coza o forno». Realmente, havendo «saúde e alimentação», tudo acaba por ser resolvido. Decidi, por isso, guardar neste espaço, tudo o que estiver guardado nos blogs a que tenho acesso e o que venha a obter sobre este tema, com a convicção de que a saúde depende muito da alimentação e do estado de espírito. (A.João Soares)

sexta-feira, 27 de fevereiro de 2015

CÉREBRO DE IDOSO PARECE LENTO PORQUE TEM O DISCO RÍGIDO COM MUITA INFORMAÇÃO


Transcrição de texto de Zélia Chamusca

Leiam o que recebi por e-mail

Olhem que animador para nós, os mais velhos......a ser verdade

A explicação. . .

Afinal, os cérebros das pessoas mais velhas são lentos só porque elas sabem muito.

As pessoas não declinam mentalmente com a idade. Os cientistas acreditam que elas apenas só têm mesmo mais tempo para recordar factos e acumulam muito mais informações nos seus cérebros. Muito parecido com com o que acontece nos discos rígidos dos computadores quando ficam cheios, assim dificultando o tempo de acesso às informações pretendidas...

Os investigadores dizem que esta desaceleração não é o mesmo que o declínio cognitivo.

O cérebro humano funciona mais lentamente na velhice, disse o Dr.Michael Ramscar, mas apenas porque temos armazenadas mais informações. Com o tempo, o cérebro de pessoas mais velhas não fica mais fraco. Pelo contrário, elas simplesmente sabem mais.
Mesmo quando as pessoas mais velhas se esquecem do que iam fazer a outra dependência da casa, esse não é um problema de memória mas apenas uma forma da Natureza as obrigar a fazer mais exercício físico...
É isso aí !!!

Eu sei que tenho mais amigos a quem deveria mandar isto mas, de momento, não consigo recordar os respectivos nomes... Por isso, agradeço que o enviem aos vossos amigos. Quem sabe eles são meus amigos também!

Cordiais saudações

Imagem de arquivo

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

É PREFERÍVEL DORMIR MENOS


Estudo. Dormir demais faz pior à saúde do que dormir de menos
Por Jornal i publicado em 26 Fev 2015 - 14:39

Gosta de dormir 10 ou 12 horas?

Um estudo revela que dormir demais prejudica mais a sua saúde do que dormir de menos, segundo um artigo publicado na “BBC Brasil”.

O estudo revela que dormir mais de 8 horas por dia é mais prejudicial para a saúde que dormir mal durante a noite.

Um especialista do Centro de Transtornos do Sono da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts (EUA), Gregg Jacobs, segundo estudos realizados ao longo dos anos, afirma que dormir 8 horas não é a “fórmula magica” para que se mantenha saudável.

Gregg afirma que estudos revelaram que existe uma correlação entre a duração do sono e a mortalidade e também que dormir mais de 7 horas por dia pode prejudicar gravemente a saúde.

O especialista acredita que 7 horas é a “fórmula perfeita”. Menos que isto pode significar que as pessoas têm mais hipóteses de morrer antes do tempo e mais que isto que as probabilidades de morrer mais cedo são maiores ainda.

Frank Cappuccio, professor de medicina cardiovascular e epidemiologia na Universidade de Warwick (Reino Unido), outro especialista do sono, revela que se dormir mais que 8 horas ou menos de 6 horas pode aumentar as probabilidades de morrer antes do tempo e até mesmo de desenvolver problemas de saúde – como diabetes ou problemas cardiovasculares.

Imagem de arquivo

domingo, 22 de fevereiro de 2015

CURAR A TOSSE EM 5 MINUTOS ATRAVÉS DA PLANTA DOS PÉS


Durante uma conferência sobre Óleos Essenciais, comentavam como a planta dos pés podem absorver os óleos.O exemplo consistia em colocar alho na planta dos pés e aos 20 minutos, já podia sentir o sabor na boca!

Alguns de nós temos usado o Vick Vaporub durante muitos anos como remédio para muitas coisas, desde lábios machucados até dedos dos pés inflamados e muitas outras partes da pele.

Mas nunca tínhamos escutado sobre isto. Funciona em 100% das vezes que se faz, apesar dos cientistas que descobriram realmente não estarem seguros de como isso acontece. Para deter a tosse noturna de um menino (ou de um adulto), espalhe Vick Vaporub generosamente sobre a planta dos pés e logo cubra com meias.

Mesmo a tosse mais persistente, forte e profunda se deterá no máximo em uns 5 minutos e dará muitas horas de alivio. Funciona 100% das vezes que se faz e é mais eficaz nas crianças. Além disso, é extremamente calmante e reconfortante, enquanto dormem profundamente.

É surpreendente ver que é mais eficiente que os medicamentos prescritos para as crianças tomarem à noite. Se você tem filhos, netos ou amigos idosos, repasse esta mensagem. E se estiver com tosse forte, comprove em você mesmo e ficará maravilhado quando vir e sentir como funciona.

FONTE:
 Dra. Ana Clélia Mattos
Médica Homeopata, Acupunturista e Fitoterapeuta.

sábado, 21 de fevereiro de 2015

CANCRO PODE SER EVITADO EM GRANDE MEDIDA


Exrtracto do artigo:

7 maneiras de diminuir o risco de cancro
SOL. 20/02/2015 22:01:31

Não há nenhuma poção mágica para prevenir as doenças oncológicas, especialmente quando o tipo de cancro tem uma origem genética. Mas os especialistas estimam que um terço das doenças oncológicas contraídas pelos adultos estão ligadas ao estilo de vida que levam.

O site WebMD falou com vários médicos que compilaram sete hábitos saudáveis para diminuir o seu risco de cancro:

1. Não fume

2. Preste atenção ao peso

3. Mexa-se

4. Preste atenção ao que come

5. Evite o álcool

6. Diminua o stress

7. Pesquise a sua história familiar

quinta-feira, 19 de fevereiro de 2015

ANTES DE SE DEITAR NÃO DEVE...

A maioria das pessoas não consegue resistir a dar uma olhadela pelas várias aplicações do seu smartphone antes de adormecer. No entanto, este hábito faz muito mal à saúde.

De acordo com o professor de psiquiatria da Universidade da Califórnia Dan Siegel, o contacto com a luz emitida pelo aparelho faz com que o cérebro ‘pense’ que ainda não é hora de adormecer. Assim, não há a libertação de melatonina, uma das hormonas responsáveis pelo equilíbrio do nosso sono.

Por isso já sabe, não use o telemóvel ou smartphone na cama e não descanse menos (nem mais) do que sete a nove horas por noite.

Veja aqui o vídeo feito por Siegel para o Business Insid

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2015

ALIMENTOS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL



Uma sugestão rápida, sem ocupar muito espaço.
Vale a pena ler o artigo.

Descubra os super alimentos para uma vida saudável

Como aqui temos repetido, devemos apostar, sempre que possível, em PRODUTOS BIOLÓGICOS, ricos em nutrientes e que, por isso, podem ter um efeito quase terapêutico para o organismo, prevenindo ou, mesmo, curando algumas deficiências de saúde.
Aconselhamos a ler o artigo e a pesquisar entre o muito que aqui temos publicado, ao longo de cerca de 5 aos e meio, pensando sempre no benefício dos nossos visitantes, que têm sido mais de 300 por dia.

domingo, 15 de fevereiro de 2015

CINCO HÁBITOS PARA REDUZIR O STRESSE


Transcrição do artigo:

Cinco hábitos que vão ajudar a reduzir o stresse
Por Notícias Ao Minuto. Em 14 de Fevereiro de 2015. às 20h03

Antes de começar a ler, respire fundo. Este é um hábito que não está na lista mas que deve ter em conta ao longo do dia.

A mudança de alguns hábitos é o primeiro passo a dar quando se quer alterar algo ou algum aspeto na nossa vida. Seja a nível da alimentação, no trabalho ou mesmo na relação, são muitas as vezes em que temos mudar o que não está correto para encontrar o equilíbrio. E se o objetivo é mesmo esse, encontrar o equilíbrio, nada melhor do que reduzir o stresse diário.

Para isso, o Huffington Post revela aqueles que considera ser os cinco melhores hábitos para reduzir o stresse.

1.Em primeiro lugar, comece por desligar-se do mundo cerca de trinta minutos antes de ir dormir. Uma noite mal dormida é meio caminho andado para um dia cheio de cansaço, mau humor e pouco produtivo. Vá para a cama sem qualquer tipo de dispositivo ou objeto, seja ele o telemóvel ou o livro Sente-se, ou deite-se e comece a ‘desligar’ o seu cérebro antes de adormecer.

2 Ter o dia, a semana ou o mês organizado ajuda na criação de planos e na prevenção de imprevistos, contudo, ver uma agenda demasiado preenchida pode levar a que sofra por antecipação e se sinta ansioso com o que ainda tarda a chegar. Uma das dicas presentes no artigo sugere que elimine algumas tarefas do seu calendário de forma a ficar mais folgado e a que olhe para ele e veja que tem algum tempo para si.

3 Esteja disponível para ouvir. Esta é a terceira sugestão. Faça algumas pausas ao longo do dia e esteja acompanhado por alguém. Ouvir o que os outros têm para dizer fortalece relações e melhora a autoestima de ambas as partes, além disso é uma forma de escapar aos pensamentos negativos que o deixam stressado ao longo do dia.

4 E se quer estar bem consigo mesmo e com os outros, comece por habituar-se a oferecer a sua ajuda. Afinal, quando se faz algo de bom a pessoa tende a sentir-se bem consigo mesma e a olhar de forma diferente, e quase automaticamente, para os pensamentos que a atormentam.

5 Uma outra forma de reduzir os níveis de stresse, principalmente de manhã, é olhar para coisas bonitas. Escolha uma paisagem, um quadro, uma fotografia ou outra coisa qualquer que considere agradável de ver e use como forma terapêutica nos momentos em que se sente mais irritado.

NOTA: Não esqueça estas dicas e viva mais feliz e despreocupado.

segunda-feira, 9 de fevereiro de 2015

COMBATER O CANCRO COM MELÃO AMARGO

Uma planta muito simples consegue matar até 98% de células cancerígenas e também frear o diabetes

 Este texto foi traduzido e adaptado do artigo original, escrito pelo Dr. Frank Shallenberger, e o link dessa versão encontra-se no final da matéria. Trata-se de uma tradução livre do artigo escrito em primeira pessoa publicado por Shallenberger. Acompanhe:

Eu estou sempre buscando por substâncias que dão uma “chave de braço” no metabolismo peculiar das células cancerosas. É vital que essas substâncias matem as células doentes e deixem as saudáveis intactas. Já falei sobre algumas de minhas descobertas científicas no passado, como o resveratrol, chá verde, seanol e outros. Mas hoje eu vou lhes falar sobre outra planta que seguramente mata o câncer de fome com tanta eficácia quanto uma quimioterapia. Na verdade, funciona inclusive no câncer de pâncreas, um dos mais difíceis de se combater. 

 A planta é um vegetal comum da Ásia e que tem o nome de melão amargo (Momordica charantia - no Brasil, pode ser conhecido como melão-de-são-caetano), sendo popular na região de Okinawa, no Japão.

O suco do vegetal, na concentração de 5% em água mostrou ter um potencial assombroso de lutar contra o crescimento dos quatro tipos de cânceres pancreáticos pesquisados, dois dos quais foram reduzidos em 90%, e os outros em incríveis 98% apenas 72 horas após o tratamento!

Já comentei em outros artigos a respeito da apoptose, que é a resposta natural de um organismo em lidar com células fora do comum - que simplesmente suicidam. O suco induziu essa morte programada por vários caminhos diferentes. Um desses caminhos foi o de colapsar o metabolismo de alimentação por glicose das células doentes, ou seja, privou-as do açúcar que elas necessitam para sobreviver. 

Será que esses estudos de laboratório também servem para animais vivos? A resposta é um sonoro “sim”! Pesquisadores da Universidade de Colorado aplicaram doses em ratos que seriam proporcionais a humanos, e eles apresentaram uma redução em 64% do tamanho de seus tumores, sem efeitos colaterais. Esse nível de melhora ultrapassa os alcançados atualmente com o uso de quimioterapia para um tipo de câncer tão letal.

O responsável pela pesquisa na universidade, Dr Rajesh Agarwal, observou o costume chinês e indiano de usar o fruto em remédios para diabetes. Vendo que esta doença tende a vir antes do câncer pancreático, o doutor associou as ideias, criando novos rumos nas investigações existentes.

A dose utilizada foi de seis gramas de pó do melão amargo para um adulto de porte médio (75 quilos). Os grandes laboratórios e companhias farmacêuticas buscam encontrar petroquímicos patenteáveis que obtenham o mesmo resultado que Deus colocou nesse vegetal. Eles ficam boquiabertos como uma planta tão despretensiosa consegue desnutrir o câncer sem precisar de nenhuma química complexa.

No centro médico da Universidade de Saint Louis, a Dra. Ratna Ray, Ph. D. e professora de patologia, liderou pesquisas similares, testando primeiramente em células de câncer de mama e próstata e depois experimentando em cânceres da cabeça e pescoço, que embora representem 6% apenas dos casos, são agressivos e se espalham facilmente, começando por vezes pela boca, garganta, nariz.

Com efeito, após quatro semanas de tratamento controlado em animais, o volume e crescimento dos tumores reduziu. A doutora ressalta: "É difícil medir o resultado exato do tratamento com o extrato de melão amargo no crescimento das células, porém combinado com as terapias e remédios existentes, pode auxiliar na eficácia do combate ao câncer." 

Pesquisadores descobriram recentemente que a síndrome metabólica é amenizada pelos benefícios no metabolismo glicólico. Ótimas notícias, pois não se destrói o câncer por uma via só, e eu acredito que deve ser multifocal: em outras palavras, fortalecer o sistema imunológico, desintoxicar, eliminar infecções dentais e materiais tóxicos dos dentes, alcalinizar o organismo, oxidar o corpo com terapia com oxigênio, e prover nutrientes específicos para dar uma “chave de braço” nos caminhos particulares do metabolismo do câncer. 

Todas as células cancerosas mostram uma produção anormal de energia que utiliza fermentação ineficiente de glicose. O melão amargo pode ser um excelente aliado ao combate dessa produção de energia anormal. Você pode encontrá-lo na maioria das lojas naturais ou comprar online.

O artigo original pode ser conferido aqui.


sábado, 7 de fevereiro de 2015

BENEFÍCIOS DO CHOCOLATE


Extracto do artigo «10 coisas que tem de saber sobre chocolate»

Eis dez factos sobre aquela que já foi “a bebida dos deuses, um remédio milagreiro e personagem de romances”:

1. Ponha o alarme: a melhor altura para se comer chocolate é às 11.00 e às 17.00, porque é quando o palato está limpo de substâncias. Isto significa que “conseguimos saborear melhor o chocolate e perceber os seus aromas”.

2. Por dia pode-se comer, em média, até 50 gramas de chocolate, desde que ele tenha pelo menos 70% de cacau. Isto equivale a metade de uma tablete.

3. Achou muito? É que, ao contrário do que se possa pensar, o chocolate não engorda. “O problema é quando as pessoas não comem chocolate bom. Quando isso acontece é sinal de que estão a comer chocolate com outras gorduras, ao invés de conter manteiga de cacau”, diz Odete. Deve-se comer chocolate com 60 a 75% de cacau para que o açúcar exerça a sua função, isto é, abrir as moléculas voláteis do cacau: “quando partimos o chocolate experimentamos aromas e esses aromas vêm, num sentido químico, com a ajuda do açúcar.” Se um chocolate não tiver açúcar, como acontece com as tabletes acima de 80% de cacau, não tem aromas. “Nós vivemos para os aromas e um bocadinho de açúcar não faz mal a ninguém.”

4. O chocolate provém da semente de cacau, dividida em substância escura (aquilo que dá cor ao chocolate) e em manteiga de cacau, posteriormente transformada em pasta de cacau que serve de base para os chocolates. Só se fala em chocolate quando há açúcar à mistura, mas a base continua a ter vários benefícios porque a semente de cacau tem diferentes minerais e um deles é o potássio, que equilibra o sal que ingerimos a mais. “Um bom chocolate terá uma boa quantidade de potássio, mas não convém comermos muito chocolate só porque comemos muito sal”.

5. Mas há mais benefícios: a semente de cacau é composta por polifenólicos, os chamados antioxidantes que têm propriedades antienvelhecimento.

6. Este é mais conhecido, mas não faz mal nenhum recordar:o chocolate é ativante e provoca felicidade. Odete conta que bebe uma caneca de cacau em pó há 20 anos, todos os dias de manhã, e não bebe nem café nem chá. Embora o cacau tenha uma mínima percentagem de cafeína, está munido de teobromina, a substância que estimula as hormonas que nos dão prazer.

7. Lembra-se da velha história de que os doces fazem mal aos dentes? Reveja essa matéria porque quando se come chocolate negro, a parte negra — o que proporciona a cor castanha ao chocolate — tem flúor que é ótimo para os dentes.

8. Leu bem, a parte negra. Se prefere chocolate branco, más notícias: uma tablete deste tipo tem, em média, 3 a 5% de manteiga de cacau, bastante menos do que o chocolate tradicional, razão pela qual Odete não o aconselha.

9. O chocolate varia consoante os terrenos e os países produtores que se encontram na faixa equatorial. Há diferentes sementes, muito à semelhança do que acontece com as castas. São três os principais tipos de cacau: Crioulo, Forasteiro e Trindário.

10. Ainda na mesma lógica dos vinhos, a semente de cacau ganha aromas consoante os países de onde é oriunda e tendo em conta os solos e a temperatura. Por esse motivo, é possível encontrar cacau mais ácido e outro mais floreado, como é o caso do que é proveniente do Madagáscar.

terça-feira, 3 de fevereiro de 2015

EXERCÍCIOS PARA ATIVAR O TIMO, A GLÂNDULA DA FELICIDADE

No meio do peito, bem atrás do osso que une as costelas (osso externo), fica uma pequena glândula chamada TIMO.
O seu nome em grego, thýmos, significa energia vital. Ela cresce quando estamos contentes, encolhe pela metade quando nos stress-amos e mais ainda, quando adoecemos.
Essa característica iludiu durante muito tempo a medicina, que só conhecia através de autópsias e sempre o encontrava encolhido.
Supunha-se que atrofiava e parava de trabalhar na adolescência, tanto que durante décadas os médicos americanos bombardeavam timos adultos perfeitamente saudáveis com megadoses de raios X achando que seu "tamanho anormal" poderiam causar problemas.
Mais tarde a ciência demonstrou que, mesmo encolhendo após a infância, continua totalmente ativa; é um dos pilares do sistema imunológico, junto com as glândulas adrenais e a espinha dorsal, e está diretamente ligado aos sentidos, à consciência e à linguagem.
Se somos invadidos por micróbios ou toxinas, reage produzindo células de defesa na mesma hora.
Mas também é muito sensível a imagens, cores, luzes, cheiros, sabores, gestos, toques, sons, palavras, pensamentos.
Amor e ódio o afetam profundamente.
Idéias negativas têm mais poder sobre ela do que vírus ou bactérias.
Já que não existem em forma concreta, o timo fica tentando reagir e enfraquece, abrindo brechas para sintomas de baixa imunidade, como herpes.
Em compensação, idéias positivas conseguem dele uma ativação geral em todos os poderes, lembrando a fé que remove montanhas. Um teste simples pode demonstrar essa conexão.
Feche os dedos polegar e indicador na posição de o.k, aperte com força e peça para alguém tentar abrí-los enquanto você pensa "estou feliz".
Depois repita pensando "estou infeliz".
A maioria das pessoas conserva a força nos dedos com a idéia feliz e enfraquece quando pensa infeliz.
As reações são consideradas respostas do TIMO e o método, que tem sido demonstrado em congressos científicos ao redor do mundo, já é ensinado na Universidade de São Paulo (USP) a médicos acupunturistas.
O detalhe curioso é que o timo fica encostadinho no coração, que acaba ganhando todos os créditos em relação a sentimentos, emoções, decisões, jeito de falar, jeito de escutar, estado de espírito..."
Fiquei de coração apertadinho", por exemplo, revela uma situação real do timo, que só por reflexo envolve o coração.
O próprio chacra cardíaco, fonte energética de união e compaixão, tem mais a ver com o timo do que com o coração- e é nesse chacra que, segundo os ensinamentos budistas, se dá a passagem do estágio animal para o estágio humano.
Se você quiser, pode exercitar o timo para aumentar sua produção de bem estar e felicidade.
Pela manhã, ao levantar, ou à noite, antes de dormir.
a).. Fique de pé, os joelhos levemente dobrados. A distância entre os pés deve ser a mesma dos ombros. Ponha o peso do corpo sobre os dedos e não sobre o calcanhar, e mantenha toda a musculatura bem relaxada.
b).. Feche qualquer uma das mãos e comece a dar pancadinhas contínuas com os nós dos dedos no centro do peito, marcando o ritmo assim: uma forte e duas fracas.
Continue entre três e cinco minutos, respirando calmamente, enquanto observa a vibração produzida em toda a região torácica.
O exercício estará atraindo sangue e energia para o timo, fazendo-o crescer em vitalidade e beneficiando também pulmões, coração, brônquios e garganta.

Seja Alegre!!!
Seja Feliz!!!