Cuidados a ter com os rins
Evitar:
1. 1. Tomar
analgésicos desnecessariamente,
2. 2. Comer muito sal.
3. 3. Ingerir pouca água.
4. 4.Comer muito açúcar.
5. 5. Ingestão muito alta de proteínas de origem
animal.
6. 6. Prender o xixi.
7. 7. Fumar.
8. 8. Ficar sentado por longos períodos.
9. 9. Não descansar o suficiente.
C 10. Consumo abusivo de álcool.
Os
comportamentos que deve mudar para reduzir o risco de cancro
08/07/22 18:15 ‧ Por Notícias ao Minuto
Saiba quais são.
Apesar de não terem sucesso 100%
garantido, existem diferentes técnicas e mudanças no estilo de vida que as pessoas podem fazer para diminuir as probabilidades de virem a ser
diagnosticados com algum tipo de cancro. A revista Healthy criou uma lista com
alguns comportamentos que pode e deve mudar.
Mexa-se mais
O primeiro conselho da publicação é que
seja uma pessoa mais ativa porque, de acordo com diferentes estudos, as pessoas
que o são têm um risco reduzido de vir a ter cancro. Além disto, fazer
exercício, regularmente, ajuda-o a ter um peso saudável, algo que também
contraria este tipo de doenças. Fazer cerca de cento e cinquenta minutos
de exercício - como caminhadas ou natação - por semana é o ideal.
Tenha uma alimentação saudável
Cancro no intestino é um dos mais comuns
e a melhor forma de reduzir o risco de o ter é fazendo uma
alimentação saudável, equilibrada, com muita fruta e vegetais. Comer uma grande quantidade de carnes vermelhas ou processadas também
aumenta as probabilidades de vir a sofrer desta doença.
Tenha cuidado com o peso
Segundo os dados da Cancer Research UK,
mencionados pela publicação, cerca de 22.800 casos de cancro poderiam ter sido
evitados se as pessoas tivessem conseguido manter um peso saudável. Um bom indicador, que o vai ajudar a perceber se precisa ou não de perder
peso, é o IMC (Índice de Massa Corporal).
Não, não é necessário parar de beber
completamente, no entanto, é essencial que o faça com moderação porque o abuso
de álcool está relacionado com vários diagnósticos de cancro. A recomendação é que não se deve beber mais seis copos médios de vinho,
por exemplo, ao longo de uma semana, se limitar a quantidade de álcool que
consome conseguirá reduzir o risco de doenças cancerígenas e outros problemas
de saúde.
Pare de fumar
O cancro do pulmão é um dos mais comuns, principalmente, entre as mulheres. O fumo do cigarro pode prejudicar as
células pulmonares, por isso, fumar regularmente pode provocar mudanças nestas
células pré-cancerosas e se venham a tornar cancerígenas.
Proteja a pele
Os raios ultravioleta da luz solar danificam
o ADN das células da pele, algo que pode provocar um melanoma
maligno, ou seja, cancro de pele. Ao contrário dos restantes tipos de cancro este
é diagnosticado regularmente em jovens. Para proteger a pele deve tentar
permanecer à sombra entre as 10h00 e as 16h00 - quando o sol está mais
intenso.
Autoexamine-se
É essencial que autoexamine os seios
pelo menos uma vez por mês. Deve sentir o tecido mamário e cada axila - para
cima, em direção à clavícula, e para baixo, em direção ao tronco. Se notar
alguma alteração no tamanho ou forma, qualquer diferença na pele ou mamilos,
sentir um novo nódulo ou uma dor incomum, entre em contacto com o médico. É
também essencial que nunca falte nenhum exame de rotina.
Exercícios para perder a barriga
https://www.tuasaude.com/3-exercicios-simples-para-fazer-em-casa-e-perder-barriga/
SOLUÇÃO PARA A IMPOSSIBILIDADE DE URINAR
Um dia, de manhã, um velho médico teve um problema ao
acordar. Ele tinha vontade de urinar, mas, por algum motivo, não conseguiu. Numa
idade avançada, algumas pessoas enfrentam algumas vezes este problema e, se
tentarem duas ou três vezes, poderão ter sucesso. Ele tentou repetidamente, mas
nada aconteceu.
Contou o caso a um seu velho colega de medicina que lhe respondeu:
“Oh, a sua bexiga está cheia e você não consegue urinar. Não se preocupe, faça
o que eu sugiro e será capaz de superá-lo”.
“Levante-se e pule
vigorosamente… ao pular, levante as duas mãos como se estivesse arrancando
mangas de uma árvore. Faça isso de 15 a 20 vezes”
Embora um pouco séptico, o velho médico tentou. Que alívio
para ele quando após 5 a 6 saltos a urina começou a passar. Ele
sentiu-se muito feliz e agradecido ao seu amigo de infância por resolver o
problema com um método tão simples que, de outra forma, exigiria uma admissão
num hospital onde eles teriam inserido um cateter dentro da bexiga, injecções,
antibióticos etc. e facturar milhares de dólares, além do estresse físico e
mental para ele e seus entes próximos e queridos.
Informe
os cidadãos seniores e todos os que precisam deste remédio
muito simples para o que pode ser uma experiência indesejável!
