4 ALIMENTOS QUE BAIXAM O COLESTEROL

 

Quatro superalimentos (deliciosos) que baixam ativamente o colesterol

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23/02/22 10:00 ‧ Por Notícias Ao Minuto

O colesterol divide-se em dois tipos: o HDL ou colesterol 'bom' e o LDL também conhecido como colesterol 'mau', conforme explica um artigo publicado no site Sempre Bem. 

Ora enquanto o HDL ajuda o fígado a processar as substâncias dos alimentos, e a expelir as toxinas do corpo; por outro lado, o LDL acumula-se nas paredes internas das artérias e veias. Em excesso, o colesterol 'mau' dificulta a circulação do sangue no organismo e consequentemente aumenta o risco de incidência de ataques cardíacos fulminantes, trombose, aneurisma e outras patologias graves. 

Contudo, existem mudanças simples que pode fazer na sua alimentação que auxiliam na redução do LDL. Eis, de acordo com o Sempre Bem, os alimentos em que deve apostar:

Chocolate preto

O chocolate preto é rico flavonoides - uma poderosa substância que ajuda a diminuir o colesterol alto. 

Se tiver dificuldade em consumir chocolate preto devido ao seu sabor amargo, experimente primeiro as versões com 20% e 30% de cacau. Essas são as variedades mais doces, que conservam mais qualidades para combater o colesterol 'mau'. 

Laranja

Tal como o chocolate preto, esta fruta também é extremamente abundante em flavonoides. 

Um dos muitos estudos que confirmou esse efeito da laranja no corpo, foi realizado por investigadores da Universidade de Viçosa, de Minas Gerais, no Brasil. No decorrer da pesquisa, os voluntários que ingeriram laranja frequentemente viram os seus níveis de LDL baixar. 

Além dos flavonoides, a laranja é rica em nutrientes que reduzem a quantidade de colesterol absorvido pelo intestino.

Vinho

O vinho, nomeadamente o tinto, contém boas quantidades de flavonoides que ajudam a regular os níveis de colesterol 'mau'. A substância poderosa está concentrada nas cascas das uvas usadas para o fabrico da popular bebida.

Os especialistas recomendam a ingestão de duas doses por dia, o equivalente a uma média de 200 a 250 ml de vinho, ou dois copos pela metade.

Canela

Segundo uma pesquisa da Universidade do Estado de Kansas, nos Estados Unidos, observou que pessoas que consumiam canela frequentemente tinham menores quantidades de LDL na corrente sanguínea. 

O estudo apurou que as substâncias antioxidantes da especiaria ajudam a diminuir o colesterol 'mau'.

Como tal, é uma excelente ideia polvilhar canela no café, chá, doces, leite e até no iogurte.

10 INOVAÇÕES PARA A SAÚDE POR CIENTISTAS ISRAELENSES

Estas tecnologias podem estar ao dispor de toda a gente, em breve.

1. A Universidade de Tel Aviv está desenvolvendo uma vacina nasal que protegerá pessoas do *Alzheimer* e de acidentes cérebro-vasculares.

 

2. O Technion, Instituto de Tecnologia (Haifa), desenvolveu exame simples de sangue capaz de detectar diferentes tipos de *cânceres*.

 

3. O Centro Ichlov (Tel Aviv) isolou uma proteína que torna desnecessária a colonoscopia para detectar câncer de *cólon*, com um simples exame de sangue. O câncer de cólon mata anualmente cerca de 500.000 pessoas.

 

4. A *Acne* que para muitos não é nada e não mata ninguém, mas causa ansiedade e insatisfação em adolescentes. O Laboratório Curlight criou uma cura mediante emissão de Raios UV - alta intensidade, que liquida as bactérias que produzem a acne sem gerar complicações adicionais.

 

5. O Laboratório Given Imaging desenvolveu uma câmera minúscula em forma de pílulas que são engolidas e que transmitem milhares de fotos do *trato digestivo*. Estas fotos de alta qualidade (2 por segundo durante 8 horas) podem detectar pólipos, cânceres e fontes de sangramento. As fotos são enviadas a um chip que as armazena e envia a um computador. Ao final do processo, a câmera é eliminada pelo reto.

 

6. A Universidade Hebraica (Jerusalém) desenvolveu um neuro-estimulador elétrico (baterias) que é implantado no peito de pacientes com *Parkinson*, semelhante ao marcapasso. As emissões deste aparelho bloqueiam os sinais nervosos que produzem tremores.

 

7. O simples odor do hálito de um paciente pode detectar se um paciente tem câncer de *pulmão*. O Instituto Russel Berrie de Nanotecnologia criou sensores capazes de perceber e registrar 42 marcadores biológicos que indicam a presença do câncer de pulmão sem necessidade de biópsia.

 

8. É possível prescindir/dispensar a ação de *cateterismo* em muitos casos. Endopat é um dispositivo colocado entre os dedos indicadores, que pode medir o estado das artérias e prever a possibilidade de infarto nos 7 anos seguintes.

 

9. A Universidade de Bar Ilan estuda novo medicamento que combate vírus por via sanguínea. É chamado de Armadilha Vecoy, pois engana um *vírus* até conseguir sua auto-destruição. Muito útil para combater a Hepatite, e no futuro Aids e Ebola.

 

10. É possível que os cientistas israelenses do Centro Médico de Hadassah (Jerusalém) tenham descobertos a primeira cura de esclerose lateral amiotrófica, conhecida como Enfermidade de Lou *Gehring*, em um rabino ortodoxo. Stephen Hawking, famoso cientista britânico, sofria desta enfermidade e para se comunicar utilizava métodos inventados por cientistas israelenses.

Difunda, para criar esperança nas pessoas, depois da

angústia sofrida pela pandemia que estamos a viver.

MELHOR POSIÇÃO PARA DORMIR

Dormir nesta posição reduz significativamente risco de Alzheimer

09/02/22 08:22 ‧ Por Notícias ao Minuto https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1929332/dormir-nesta-posio-reduz-significativamente-risco-de-alzheimer

Sofrer de Alzheimer - aquela que é uma das formas mais comuns de demência - é uma possibilidade assustadora. Porém, há algo muito simples que pode fazer de modo a evitar o desenvolvimento da doença.

Comer melhor e cuidar da sua saúde como um todo é o primeiro passo, mas ter em atenção a forma como dorme também pode ser benéfico, revela um artigo publicado pelo jornal The Sun. 

Dormir em uma determinada posição ajuda a diminuir o risco de demência, apontam várias pesquisas.

O especialista do sono Narwan Amini explicou: "dormir de lado foi considerada a posição mais benéfica para o cérebro, esta posição ajuda o seu cérebro a limpar os resíduos intersticiais mais rapidamente do que outras posições". 

Leia Também: Doença de Alzheimer atinge precocemente diferentes regiões cerebrais

"Tal gera vários benefícios, incluindo potencialmente reduzir o risco de desenvolver doenças neurológicas, como Alzheimer ou Parkinson". 

Dormir de lado é geralmente considerada a posição mais saudável - isto porque dá um bom suporte à coluna vertebral, enquanto minimiza o refluxo ácido.

O especialista da eachnight.com também revelou que a pior postura para a saúde geral - consiste em dormir de bruços ou de barriga para baixo.

Essa posição pode deixar os músculos e articulações tensos, causar rigidez, dor de costas e dor no pescoço.

Investigadores da Universidade de Stony Brook descobriram igualmente que repousar de lado contribui para uma maior remoção de resíduos cerebrais.

A professora Helene Benveniste disse: "é interessante, porque dormir na posição lateral já é a mais popular entre os seres humanos e na maioria dos animais - mesmo na natureza - e parece que adaptamos a posição lateral do sono para limpar o nosso cérebro de forma mais eficiente dos resíduos metabólicos que se acumularam enquanto estamos acordados". 

"O estudo, portanto, acrescenta mais evidências ao conceito de que o sono subserve uma função biológica distinta do sono e que é 'limpar' a confusão que se acumula quando estamos despertos", acrescentou. 

"Muitos tipos de demência estão ligados a distúrbios do sono, incluindo dificuldades em adormecer". 

"Atualmente, está a aumentar o reconhecimento de que esses distúrbios do sono podem acelerar a perda de memória na doença de Alzheimer". 

"A nossa descoberta traz uma nova visão sobre este tópico, mostrando também é importante a posição em que dorme", concluiu Benveniste 

NOTA: Há especialistas que aconselham dormir sobre o lado esquerdo, porque de tal forma a circulação sanguínia reduz o  esforço de puxar o sangue de todas as partes do corpo para o órgão principal da circulação, se ele estiver mais alto.

HEMORRAGIA NASAL

 Hemorragia nasal, como reagir!

Que fazer em caso de hemorragia do nariz?

As pancadas no rosto são muito frequentes e, normalmente, puxamos a cabeça para trás (levantomo-la). Isso é que não devemos fazer. Há sempre que puxar a cabeça para a frente (baixá-la).

Nunca devemos puxar a cabeça para trás (para cima) porque de tal forma a hemorragia pode ir para esta zona e pode chegar a tapar as vias respiratórias; quando o sangue toca estas vias respiratórias forma-se um coágulo e a pessoa pode morrer de asfixia; colocamos a cabeça, sempre para diante (para baixo), pois dessa maneira, o sangue flui livremente e evitamos a asfixia pelo sangue. 

Buscamos a união da parte dura do nariz com a cartilagem nasal, que é a parte branda e, nesse sector, comprimimos, com a cabeça para diante, ali está a artéria nasal e, imediatamente, pára a sangria.

Quanto tempo comprimimos?

Mais de três minutos. Depois dos três minutos, soltamos ligeiramente e a hemorragia deve ter cessado.

ALIVIAR A DOR CIÁTICA EM APENAS 1 MINUTO

 

 http://partilhado.pt/ve-como-aliviar-a-dor-ciatica-em-apenas-1-minuto/

Quem sofre com a dor ciática sabe quão insuportável essa situação pode ser, pois esta dor pode chegar a causar imobilidade parcial ou mesmo total.

Quando o nervo ciático está inflamado, a dor estende-se das costelas até à parte de baixo do joelho.

Embora o descanso ajude, não é solução porque a inatividade acaba por agravar os sintomas.

Para além da dor, podem sentir-se outros sintomas tais como pernas pesadas, formigueiro e desconforto.

A inflamação no nervo ciático pode ser causada por várias coisas, como uma hérnia no disco, diabetes, síndrome do piriforme ou até mesmo infeções pelo vírus do herpes.

Quem está mais sujeito ao desenvolvimento deste problema são as pessoas sedentárias, que se encontram acima do peso, as que costumam levantar muitos pesos e que passam muito tempo sentadas em posições que forçam as costas, como os motoristas.

Para ajudar, trazemos um exercício que vai melhorar bastante a dor:

·         Senta-te no chão e começa o exercício ao segurar uma das pernas, com o joelho dobrado e junto ao peito;

·         Alterna a perna;

·         Fá-lo durante 10 segundos em cada perna;

·         Deita-te no chão;

·         Eleva as pernas e flexiona os joelhos;

·         Sobe e desce a parte inferior das pernas 5 vezes;

·         Seguidamente, ainda deitado, leva um joelho até ao peito;

·         Fica assim durante 10 segundos;

·         Repete o procedimento no outro joelho;

·         Termina com alongamentos.

FOLHAS DE LOUREIRO. Seus benefícios para a saúde

 FOLHAS DE LOUREIRO️. Seus benefícios para a saúde

Muitas pessoas adicionam folhas de louro aos nossos alimentos,
especialmente em carne vermelha.

Você não sabe por que as folhas de louro são adicionadas à comida?
Quando  perguntar a uma mulher porquê, ela diz: para dar sabor à comida.

Se você ferver as folhas de louro num copo de água e prová-lo, não terá nenhum sabor.

Então, por que você coloca folhas de louro na carne?

A adição de folhas de louro à carne, converte triglicerídeos em
gorduras mono, e para experimentação e confirmação:

Corte o frango ao meio e cozinhe cada metade em sua panela e coloque numa folha de louro, e na outra sem folha de louro e observe a quantidade de gordura nas duas panelas.

Se você tem folhas de louro, não tem necessidade de uma farmácia.
Estudos científicos recentes mostraram que as folhas de louro têm muitos benefícios.
Ajuda a livrar-se de muitos problemas e doenças graves de saúde,

Quais são os benefícios da folha de louro:

1- A folha de louro trata distúrbios digestivos e ajuda a eliminar as
protuberâncias.

2- Azia,

3- Acidez

4- Constipação,

5- Regula o movimento intestinal, bebendo chá quente de louro.

6- Reduz o açúcar no sangue e a folha de louro também é um antioxidante,

7- Ele permite que o corpo produza insulina comendo-a ou tomando chá de louro durante um mês.

8- Elimina o colesterol ruim e alivia o corpo de triglicerídeos.

9- Muito útil no tratamento de gripes, resfriados e tosse grave, pois é uma rica fonte de vitamina "C", você pode ferver as folhas e fazer
inalação de vapor, para se livrar da fleuma e reduzir a gravidade da tosse.

10- A folha de louro protege o coração de convulsões e derrames, pois contém compostos de proteção cardiovascular.

11- Rico em ácidos como ácido cafeico, quercetina, eigonol e
bartolinídeo, substâncias que impedem a formação de células cancerígenas no corpo.

12- Elimina insônia e ansiedade, se tomado antes de dormir, ajuda a relaxar e dormir em paz.

13- Beber uma xícara de folhas de louro cozidas duas vezes ao dia quebra pedras nos rins e cura infecções...