Bem Vindos !

Quando era criança, na minha aldeia, ouvia com frequência a expressão dos mais simples objectivos das pessoas «haja pão e coza o forno». Realmente, havendo «saúde e alimentação», tudo acaba por ser resolvido. Decidi, por isso, guardar neste espaço, tudo o que estiver guardado nos blogs a que tenho acesso e o que venha a obter sobre este tema, com a convicção de que a saúde depende muito da alimentação e do estado de espírito. (A.João Soares)

quarta-feira, 12 de maio de 2010

A importância de comer saladas.

Fiz algumas pesquisas sobre a qualidade dos alimentos e as frutas, verduras e legumes que devem estar presentes todos os dias nas nossas refeições.

A combinação de fibras, minerais e vitaminas desses alimentos auxilia na manutenção do peso adequado além de prevenir uma série de doenças.
É importante estar atento a alguns factores na hora de escolher esses alimentos.
Deve haver preferência por frutas, legumes e verduras da época, pois estes estarão mais baratos e frescos como também na higienização e no preparo dos alimentos que é de fundamental importância.
O guia alimentar para a população recomenda um mínimo de 3 porções de salada por dia.


Sabia que O VERDE é a cor mais harmoniosa e calmante de todas. Representa as energias da natureza, esperança, perseverança, segurança, satisfação, fertilidade. Facilita a comunicação com as plantas e os devas da natureza. Simboliza: vida nova, energia, crescimento . Facilita a tranquilidade do sono.

Por cedência da amiga Irene do Blog
mamyrene.

Beijos amiga.


7 comentários:

A. João Soares disse...

Querida Ná,

Mais uma dica que compatibiliza a saúde com a alimentação.
A norma é: A saúde depende daquilo que comemos e das nossas palavras e pensamentos.
Estamos aqui para ajudar. A Ná é incansável em proporcionas ajudas de grande valor.

Beijos
João
Do Miradouro

Fernanda disse...

Querido amigo João,

Esta foi da amiga Irene, que ficou de passar por cá para ver o que eu colho de um extenso e belo trabalho que ela fez sobre o Verde.

Só retirei o que nos interessava para este Blog.

Beijinhos

orvalho do ceu disse...

Olá,
Salada de todo tipo e de toda cor.. faz tempo entrou de cheio no meu cardápio... é simplesmente vida!
Passo também pra convidar vc para a BLOGAGEM COLETIVA ESPIRITUAL que está pré lançada no meu post de hoje...
Amanhã dou todas as dicas e espero muito a sua participação pois vc tem muito a nos acrescentar, menina...
No entanto, sinta-se à vontade!
Um abraço fraterno

Irene Moreira disse...

Amiga Ná
Como ficou mais bonita a salada aqui com os ares da Aldeia. Obrigado por ter gostado da minha coletânea do verde e mais ainda por saber que estamos contribuindo para mostrar a todas a importância de uma boa alimentação para a saúde e também para uma qualidade de vida melhor.
Beijos com todo carinho

A. João Soares disse...

Querida Ná,

Eu tinha visto que era uma transcrição, mas a Ná tem o mérito de nos trazer boas receitas e conselhos, e o facto de ser transcrição não lhe reduz o valor.

Beijos
João
Do Miradouro

Fernanda disse...

Queridas amigas e João, meu amigão!

Obrigada pela vossa visita e estejam certas de que aqui, com as pesquisas necessárias e as amigas e amigos certos, trataremos da saúde de todos.

Beijinhos

A. João Soares disse...

A T E N Ç Ã O

AS IMAGENS QUE DESAPARECERAM NOS POSTS DESTA COLABORADORA DEVEM-SE, PROVAVELMENTE, A UM «LAPSO» DELA.
Pedimos paciência aos amigos visitantes.

Cumprimentos
João