ALIMENTOS QUE AJUDAM A MANTER O BOM HUMOR

Os investigadores afirmam que alguns alimentos estimulam a produção de substâncias como a serotonina, responsável pelo humor das pessoas no seu dia-a-dia.
Aqui ficam alguns alimentos que nos ajudam a ficar mais calmos e porque não mais felizes.


M E L

Estimula a produção de serotonina, substância do cérebro responsável pelo prazer e pela sensação de bem-estar.

B A N A N A S

Ajuda a controlar a ansiedade e a ter sono mais tranquilo, dois factores que diminuem o stress.

A L F A C E

É rica em fosfato. Se esse mineral faltar no nosso organismo, pode surgir depressão, confusão mental e cansaço.

E S P I N A F R E S

Garante o bom funcionamento do sistema nervoso e ajuda a estabilizar a tensão.

M A N G A

A falta das subatâncias nutritivas encontradas nesta fruta, como o ferro, o fósforo e o zinco, pode causar apatia e ansiedade.

L A R A N J A

Aumenta a resistência geral do organismo.

M A R A C U J A

Tem efeito calmante e antidepressivo.

Do Blogue da amiga Canduxa.

Fernanda Ferreira (Ná)