Bem Vindos !

Quando era criança, na minha aldeia, ouvia com frequência a expressão dos mais simples objectivos das pessoas «haja pão e coza o forno». Realmente, havendo «saúde e alimentação», tudo acaba por ser resolvido. Decidi, por isso, guardar neste espaço, tudo o que estiver guardado nos blogs a que tenho acesso e o que venha a obter sobre este tema, com a convicção de que a saúde depende muito da alimentação e do estado de espírito. (A.João Soares)

sábado, 20 de fevereiro de 2010

ALIMENTOS QUE AJUDAM A MANTER O BOM HUMOR

Os investigadores afirmam que alguns alimentos estimulam a produção de substâncias como a serotonina, responsável pelo humor das pessoas no seu dia-a-dia.
Aqui ficam alguns alimentos que nos ajudam a ficar mais calmos e porque não mais felizes.


M E L


Estimula a produção de serotonina, substância do cérebro responsável pelo prazer e pela sensação de bem-estar.

B A N A N A S

Ajuda a controlar a ansiedade e a ter sono mais tranquilo, dois factores que diminuem o stress.

A L F A C E

É rica em fosfato. Se esse mineral faltar no nosso organismo, pode surgir depressão, confusão mental e cansaço.

E S P I N A F R E S

Garante o bom funcionamento do sistema nervoso e ajuda a estabilizar a tensão.

M A N G A

A falta das subatâncias nutritivas encontradas nesta fruta, como o ferro, o fósforo e o zinco, pode causar apatia e ansiedade.

L A R A N J A

Aumenta a resistência geral do organismo.

M A R A C U J A

Tem efeito calmante e antidepressivo.

Do Blogue da amiga Canduxa.

Fernanda Ferreira (Ná)

3 comentários:

Pedro Ferreira disse...

Olá Mãe!

Olha destes alimentos preciso muito, especialmente durante a semana para aturar aquela ..... do meu patrão.
Tu sabes!
Acho que vou tomar notas.

Beijos doces como o mel.
Pedro

Fernanda disse...

Olá Pedro!

Vieste até aqui!
És um menino de ouro, lindo!

Sei, precisas de tomar um pouco de tudo.

Obrigada querido.
Beijos

A. João Soares disse...

A T E N Ç Ã O

AS IMAGENS QUE DESAPARECERAM NOS POSTS DESTA COLABORADORA DEVEM-SE, PROVAVELMENTE, A UM «LAPSO» DELA.
Pedimos paciência aos amigos visitantes.

Cumprimentos
João