tag:blogger.com,1999:blog-3686694021794517902024-03-17T15:12:13.175+00:00SAÚDE E ALIMENTAÇÃOA. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.comBlogger1336125tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-90330875841849066552024-02-25T14:40:00.003+00:002024-02-25T14:52:01.321+00:00O COMBATE ÀS ALTERAÇÕES CLIMÁTICAS É UMA ILUSÃO O COMBATE ÀS ALTERAÇÕES CLIMÁTICAS É UMA ILUSÃO (Public em DIABO nº 2393 de 11-11-2022, pág 16, por António João Soares)As múltiplas reuniões de «trabalho» destinadas ao combate às alterações climáticas não estão a passar de uma fantasia inútil e que fica muito cara aos contribuintes com deslocamentos e estadias dos muitos participantes, todos com bons vencimentos. Referem-se ao A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-21421106152702448192024-02-14T12:12:00.005+00:002024-02-14T17:17:19.390+00:00CUIDADO COM OS OLHOSVamos entrar em tempo de verão, e devemos proteger os olhos. 1. Devemos usar óculos de sol. Os ultravioletas podem causar danos a longo prazo; 2. Faça pausas quando olha para o écrã; 3. Faça também pausas na leitura; 4. Faça exercícios; 5. Saia mais vezes; 6. Evite fumar; 7. Evite esfregar os olhos; 8. Lave as mãos com frequência. A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-39683219065986078002023-12-09T07:27:00.003+00:002024-02-14T16:46:55.015+00:00VANTAGENS DO MEL🐝 Você sabia que uma das primeiras moedas do mundo tinha o símbolo de uma abelha?🐝Você sabia que existem enzimas vivas no mel?🐝Você sabia que em contato com colher de metal essas enzimas morrem🐝A melhor forma de comer mel é com colher de pau; se não encontrar, use de plástico. 🐝Você sabia que o mel contém uma substância que ajuda o cérebro a funcionar melhor? 🐝Você sabia queA. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-74064801231295348762023-11-03T15:26:00.006+00:002024-02-14T16:56:53.986+00:00DEMÊNCIA. COMO PREVENIR OU ATRASAR
Eis dez estratégias para prevenir ou atrasar a demência 1 – Praticar exercício físico de forma regular, 2 – Adoptar uma dieta saudável com azeite, frutas, legumes, cereais integrais, peixe e carne de aves, 3 – Não fumar, 4 – Manter os níveis de colesterol, glicémia, e pressão arterial controlados, 5 - Exercitar a mente a ler, dançar, montarA. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-28969570880499661152023-10-22T22:35:00.003+01:002023-12-09T07:29:46.754+00:00A IDADE EXIGE CUIDADOS ESPECIAIS COM A SAÚDEA IDADE EXGE CUIDADOS ESPECIAIS COM A SAÚDE
Vou expor as ideias essenciais do artigo «Doença valvular cardíaca. «Envelhecimento exige o triplo dos cuidados», onde se encontram, segundo as palavras do médico Rui Campante Teles, os seguintes cuidados preventivos com as quatro válvulas cardácas: tricúspede, pulmonar, mitral e aórtica.
Atenção aos sintomas: falta de ar, desconforto no peito, A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-90468353526227288092023-07-20T16:59:00.004+01:002023-07-20T17:03:28.484+01:00 CONVÍVIO DAS QUINTAS 230720Os velhos amigos que criaram e mantêm o hábito de se reunirem semanalmente no almoço das Quintas-feiras continuam fieis a esse hábito exemplar e, hoje, aqui vemos seis dos mais assíduos. Conviver constitui a mais bela forma de viver. Felicito-os por este belo exemplo social que dão sobre a harmonia e a paz social que deve existir entre os seres humanos. Faço votosA. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-16681326359603705882023-07-19T11:39:00.000+01:002023-07-19T11:39:48.562+01:00DICAS PARA INTESTINO SAUDÁVEL A fim de ter o intestino saudável, convém ter muita atenção pelas seguintes dicas:- Evitar alimentos processados,- Evitar comer glúten,- Não consumir açúcar em excesso,- Mastigar bem a comida,- Comer vegetais cozinhados e evitar os crus,- Apostar na diversidade de alimentos, especialmente vegetais e frutaA. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-61961756258291190902023-07-18T12:04:00.001+01:002023-07-18T12:05:42.422+01:00IDOSOS, ANTES ALCOÓLICOS DO QUE COM ALZHEIMER OU DEMÊNCIA Transcrição
de uma pesquiza que alguém fez ao interesse do conteúdo do blog SAÚDE E ALIMENTAÇÃO
Idosos
que ingerem álcool ! o que a pesquisa certamente constatou, mas que o autor
não publicou por medo do tal "politicamente correcto", é que os que
bebem mais que moderadamente mostram sinais inequívocos de regeneração contínua
de neurónios e sinapses, memória de curto e longo prazos A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-20430545472998481702023-07-18T11:57:00.000+01:002023-07-18T11:57:17.950+01:00ADEUS, PERNAS INCHADAS. CONSELHOS PARA PASSAR O VERÃO SEM PROBLEMAS Adeus, pernas
inchadas. Conselhos para passar o verão sem problemas
https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/2362980/adeus-pernas-inchadas-conselhos-para-passar-o-verao-sem-problemas8/07/23 ‧ Por Notícias ao Minuto
São deixados por um
médico especialista
Seja devido à retenção de líquidos ou à
dilatação dos vasos sanguíneos, ter as pernas inchadas é algo frequente no
A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-4149642749750163152023-06-27T17:31:00.006+01:002023-06-27T17:31:46.176+01:00SETE COISAS A EVITAR APÓS AS REFEIÇÕES Fumar, Comer fruta,Beber chá, Apertar o cinto,Tomar banho, Caminhar,Dormir,A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-24917138716608031502023-06-27T17:21:00.001+01:002023-06-27T17:22:33.849+01:00OITO ALIMENTOS RICOS EM FIBRA QUE FAZEM MARAVILHAS NO INTESTINO Abacate, Tomates secos,Coco, Farelo,Amêndoas, Aveia,Lentilhas, Farinha de coco.A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-44181980513157661552023-06-24T14:09:00.003+01:002023-06-24T14:09:28.022+01:00DIMINUA O RISCO DE DOENÇAS CARDÍACAS Resumo do artigo de «Lifestyle» Diminua o risco
de doenças cardíacas. Saiba o que deve evitar
https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/2347922/diminua-o-risco-de-doencas-cardiacas-saiba-o-que-deve-evitar
23/06/2023 Por Notícias ao Minuto
Alimentos a evitar diàriamente:- Excesso de sódio (sal),- Excesso de Gorduras, além do indispensável,- Excesso de carbohidratos A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-6504732623824424882023-06-24T11:51:00.000+01:002023-06-24T11:51:24.092+01:00ALIMENTOS PARA PROTEGER OS OLHOS Resumo do artigo de «Lifestyle» Para proteger a
saúde dos olhos, é nestes alimentos que tem de apostar
https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/2347966/para-proteger-a-saude-dos-olhos-e-nestes-alimentos-que-tem-de-apostar
Notícias ao Minuto de 23/06/2023São 12 sugesrões:- Cenoura &A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-62295858097023338692023-06-03T18:11:00.003+01:002023-06-03T18:11:56.117+01:00SEIS SUPERVITAMINAS Estas seis supervitaminas dão mais energia ao corpo. A alimentação deve ser nutritiva e adequada, rica em vitaminas e frutas, beber bastante água, dormir bem e tomar suplementos vitamínicos.1- zinco (iogurte e grão de bico),2- Magnésio (amêndoas, espinafres e abacate),3- Vitaminas do complexo B (carne, arroz, sementes de girassol, marisco, salmão, leite e amendoim),4- Vitaminas A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-78120149097640431502023-06-03T17:42:00.001+01:002023-06-03T17:42:33.769+01:00PARA PERDER PESO Para perder peso, substituir alimentos por opções saudáveis e bem menos calóricas: 1. Sumo de laranja por uma laranja inteira;2. Iogurte de aromas por aroma natural;3. Pão com manteiga por pão com ovo;4. Tortitas com doce por tortitas com abacate e ovo;5. Prato sem vegetais por prato com vegetais;6. Massa por massa integraal;7. Pão branco por pão integral.A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-65722414229178088502023-05-03T17:12:00.001+01:002023-05-03T17:12:24.915+01:00COMO REDUZIR A FLACIDEZ MUSCULAR Flacidez? Três
dicas para quem já passou a fasquia dos 50 anos
Fique a par.
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<![endif]-->© Shutterstock
É fundamental o combate
à sarcopenia, isto é, à perda de massa e força na musculatura esquelética,
comum a partir da terceira década de vida e com maior incidência após os 50
anos. Para evitar a tão temida A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-46875710641945787032023-03-18T17:56:00.002+00:002023-03-18T17:56:35.138+00:00VANTAGENS DA AZEITONA PRETA Azeitona preta. Características
nutricionais e usos
No caso das azeitonas
pretas, vale destacar, elas são mais saudáveis que as versões verdes do fruto.
<!--[if !supportLists]-->·
<!--[endif]-->Elas são ricas em ferro, componente essencial para um bom funcionamento dos glóbulos vermelhos do
sangue, que transportam o oxigênio para as células;A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-72771597183004372092023-03-07T15:12:00.003+00:002023-03-07T15:23:41.736+00:00SETE MUDANÇAS SIMPLES QUE MELHORAM A SAÚDE SETE MUDANÇAS
SIMPLES QUE MELHORAM A SAÚDE230307 Lifestyle (Notícias
ao Minuto)
<!--[if !supportLists]-->1. <!--[endif]--> Adicionar mais vegetais, leguminosas, frutos
secos, sementes, ervas aromáticas, especiarias e até café.
<!--[if !supportLists]-->2. <!--[endif]-->Apreciar,
com muita calma, sempre a comida.
<!--[if !supportLists]-->3. <!--[A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-34339669359394579042023-03-07T15:09:00.000+00:002023-03-07T15:09:02.196+00:00BENEFÍCIOS DE COMER MIRTILOBENEFÍCIOS DE COMER MIRTILO
230307 Lifestyle (Notícias ao Minuto)
O mirtilo é um fruto é rico
em fitoquímicos, compostos que têm vindo a ser reconhecidos pelos seus efeitos
benéficos para a saúde, "incluindo - a reparação de ADN [essencial
para a prevenção e tratamento de cancro, reduções benéficas de lipoproteínas (as
mais conhecidas são as LDL - que transporta o colesterol do fígado paraA. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-45925841625400897042023-02-04T12:21:00.000+00:002023-02-04T12:22:07.874+00:00AVC. 10 FACTORES DE RISCO PREVENÍVEISAVC. Eis 10 fatores de risco preveníveis desta corrida
contra o tempo
https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/2185106/avc-eis-10-fatores-de-risco-preveniveis-desta-corrida-contra-o-tempo
03/02/23 23:59 ‧ Por Notícias ao Minuto
Tome nota.
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O AVC continuaA. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-83360786519142303502023-02-03T17:55:00.000+00:002023-02-03T17:55:11.992+00:00 COMA ESTES ALIMENTOS À VONTADE. OS SEUS RINS AGRADECEM
Https://Www.Noticiasaominuto.Com/Lifestyle/2183964/Coma-Estes-Alimentos-A-Vontade-Os-Seus-Rins-Agradecem
03/02/23 13:58 ‧ Por Notícias ao Minuto
Têm propriedades diuréticas e só lhe trazem
benefícios.
A água é sempre a melhor
sugestão que pode consumir para ter rins saudáveis. Ainda assim, não é caso
único nos benefícios.&A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-1591548477872617082023-01-30T17:10:00.000+00:002023-01-30T17:10:28.882+00:00PERDER PESO SEM FAZER DIETA RIGOROSA 15 conselhos
para conseguir perder peso - sem fazer uma dieta rigorosa
https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/2172448/15-conselhos-para-conseguir-perder-peso-sem-fazer-uma-dieta-rigorosa
30/01/23 07:07 ‧ Por Notícias ao
Minuto
Vai ver que os resultados aparecem.
© Shutterstock
As dietas nem sempre funcionam da mesma forma para
todas as pessoas. Se para umas é perfeita,A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-34294582242788977022023-01-07T10:43:00.000+00:002023-01-07T10:43:37.473+00:00PARA NÃO CRIAR BARRIGA EVITE A GORDURA VISCERAL Eis alguns conselhos:- Evite refrigerantes,- Evite consumo de bebidas alcoólicas,- Não exagere nos adoçantes, - Aposte no chá verde,- Beba muita água,- Afate-se dos seguintes alimentos: . Cereais de pequeno almoço açucarados, . óleo de palma, . Bebidas de café congeladas, . Biscoitos, bolos e doces, . Carne processada e vermelha, . «Fast food», A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-74762234544299296872023-01-07T10:17:00.003+00:002023-01-07T10:17:59.024+00:00PRATICAR O BEM TRAZ BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE MENTAL
Eis seis deles:
1. Aumenta a autoestima;
2. Cria um sentimento de
pertença a um objectivo ou causa;
3. Os níveis de stress
diminuem, alcançando um «maior equilíbrio emocional»;
4. As memórias do bem que
foi feito «causam sensações de bem-estar»;
5. Reduz a sensação de
isolamento;
6. Aumenta a resistência
emocional e a autoconfiança.A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-368669402179451790.post-84860126843774589752022-12-21T12:12:00.002+00:002022-12-21T12:15:01.679+00:00PARECE QUE O COVID-19 NÂO NOS DEIXA EM PAZ OMS diz que
aumento de casos na China ameaça fim de emergência global
https://www.noticiasaominuto.com/mundo/2137155/oms-diz-que-aumento-de-casos-na-china-ameaca-fim-de-emergencia-global
21/12/22 07:17 ‧ Por Lusa
Uma cientista da Organização Mundial de Saúde (OMS) afirmou que o aumento
dos casos de Covid-19 na China lança dúvidas sobre o fim da emergência
mundial.
©A. João Soareshttp://www.blogger.com/profile/10632950707313358983noreply@blogger.com1