Bem Vindos !

Quando era criança, na minha aldeia, ouvia com frequência a expressão dos mais simples objectivos das pessoas «haja pão e coza o forno». Realmente, havendo «saúde e alimentação», tudo acaba por ser resolvido. Decidi, por isso, guardar neste espaço, tudo o que estiver guardado nos blogs a que tenho acesso e o que venha a obter sobre este tema, com a convicção de que a saúde depende muito da alimentação e do estado de espírito. (A.João Soares)

segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014

SAÚDE. Dicas úteis para a manter





Ir ao WC à noite
Pensei que isso era ruim e muito chato mas pode ser útil, especialmente se você é jovem...
Essas recomendações não são exactamente da nossa avó...  MAS DE PROFISSIONAIS DE SAÚDE!
Beber água à noite:

Conheço muitas pessoas que dizem que não querem tomar qualquer coisa antes de dormir, para não, terem o incómodo de se levantar durante a noite para ir ao WC.

Perguntei ao meu cardiologista porque razão as pessoas precisam de ir com tanta frequência ao WC durante a noite...
A resposta foi :

A gravidade mantém a água na parte inferior do corpo quando estamos em pé. (As pernas incham). Quando nos deitamos para dormir, a parte inferior do corpo (pernas, etc.) estão ao mesmo nível dos rins!...  É quando os rins removem a água processada (suja), porque é mais fácil;  todos nós precisamos de uma quantidade mínima de água para lavar as toxinas do corpo...

É muito importante, de acordo com os cardiologistas, o momento certo para beber água.
Beber água em determinados momentos maximiza a sua eficácia no corpo...
- Dois copos de água quando você se levanta, ajuda a activar os órgãos internos.
- Um copo de água 30 minutos antes de uma refeição,  ajuda a digestão.
- Um copo de água antes de tomar banho, ajuda a reduzir a pressão arterial.
- Um copo de água antes de dormir evita ataques cardíacos e derrames.
Agora vamos todos beber água ... Porque esse problema é muito frequente entre os jovens... Água antes de dormir também ajuda a evitar cãibras nocturnas nas pernas. Os músculos da perna estão à procura de hidratação quando dão essas cólicas.
 A prevenção é o melhor remédio...


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