SAÚDE. Dicas úteis para a manter

Ir ao WC à noite:  Pensei que isso era ruim e muito chato mas pode ser útil, especialmente se você é jovem... Essas recomendações não são exactamente da nossa avó...  MAS DE PROFISSIONAIS DE SAÚDE! Beber água à noite: Conheço muitas pessoas que dizem que não querem tomar qualquer coisa antes de dormir, para não, terem o incómodo de se levantar durante a noite para ir ao WC. Perguntei ao meu cardiologista porque razão as pessoas precisam de ir com tanta frequência ao WC durante a noite... A resposta foi : A gravidade mantém a água na parte inferior do corpo quando estamos em pé. (As pernas incham). Quando nos deitamos para dormir, a parte inferior do corpo (pernas, etc.) estão ao mesmo nível dos rins!...  É quando os rins removem a água processada (suja), porque é mais fácil;  todos nós precisamos de uma quantidade mínima de água para lavar as toxinas do corpo... É muito importante, de acordo com os cardiologistas, o momento certo para beber água. Beber água em determinados momentos maximiza a sua eficácia no corpo... - Dois copos de água quando você se levanta, ajuda a activar os órgãos internos. - Um copo de água 30 minutos antes de uma refeição,  ajuda a digestão. - Um copo de água antes de tomar banho, ajuda a reduzir a pressão arterial. - Um copo de água antes de dormir evita ataques cardíacos e derrames. Agora vamos todos beber água ... Porque esse problema é muito frequente entre os jovens... Água antes de dormir também ajuda a evitar cãibras nocturnas nas pernas. Os músculos da perna estão à procura de hidratação quando dão essas cólicas.  A prevenção é o melhor remédio...