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Quando era criança, na minha aldeia, ouvia com frequência a expressão dos mais simples objectivos das pessoas «haja pão e coza o forno». Realmente, havendo «saúde e alimentação», tudo acaba por ser resolvido. Decidi, por isso, guardar neste espaço, tudo o que estiver guardado nos blogs a que tenho acesso e o que venha a obter sobre este tema, com a convicção de que a saúde depende muito da alimentação e do estado de espírito. (A.João Soares)

terça-feira, 26 de abril de 2016

BENEFÍCIOS DE BEBER ÁGUA



Bons motivos para ter uma garrafa de água sempre por perto

Esquece-se de beber água? Eis porque deve ter sempre uma garrafa de água consigo para ir bebendo.

A água ajuda a manter a temperatura corporal estável e a evitar problemas como a desidratação e o mau funcionamento dos rins.

Além disso, elimina os elementos nocivos e lubrifica as articulações, servindo de proteção para os tecidos. A água é fundamental para a saúde e para a beleza. O site Bolsa de Mulher listou boas razões para se manter hidratado:

Contribui para uma boa digestão. A água contribui para a digestão de alimentos hidrossolúveis, como as frutas e outras fibras vegetais. Uma boa digestão permite uma boa absorção de nutrientes e acaba reduzir a vontade de comer.

Previne a celulite. Beber água melhora a microcirculação e evita a acumulação de toxinas, e ainda previne a ocorrência de inflamações que são as celulites. Além disso, a água hidrata os tecidos, purifica a pele e contribui para a drenagem natural dos tecidos.

Mantém o vigor da pele. Os cremes conseguem atingir apenas a camada superficial da derme, já a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas. As fibras de colagénio, responsáveis pelo sustentáculo da pele, também dependem da água para a sua renovação e bom funcionamento.

Fortalece as unhas e o cabelo. A água é essencial para a hidratação e para o transporte das substâncias essenciais para a força e vitalidade das unhas e do cabelo.

É um detox natural. A água é o melhor e mais natural detox do organismo, já que ajuda a eliminar as toxinas do corpo de modo eficiente e orgânico.

Ajuda a emagrecer. O consumo de água aumenta a saciedade porque preenche espaço no estômago. Além de contribuir para controlar o apetite, a água também é capaz de acelerar o metabolismo.

Lubrifica as articulações. Toda a água que ingere ajuda a hidratar as articulações. Quando bem lubrificadas, as articulações movem-se mais facilmente do que quando estão secas e duras.

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