Bem Vindos !

Quando era criança, na minha aldeia, ouvia com frequência a expressão dos mais simples objectivos das pessoas «haja pão e coza o forno». Realmente, havendo «saúde e alimentação», tudo acaba por ser resolvido. Decidi, por isso, guardar neste espaço, tudo o que estiver guardado nos blogs a que tenho acesso e o que venha a obter sobre este tema, com a convicção de que a saúde depende muito da alimentação e do estado de espírito. (A.João Soares)

quinta-feira, 17 de setembro de 2015

OSTEOPOROSE. COMO DIMINUIR O RISCO



Como diminuir o risco de osteoporose

Nos últimos meses tenho tido contacto com muitos idosos para quem a osteoporose constitui um risco a reduzir por todas as formas.
Aconselho a todas as pessoas a partir dos 60 anos a pensar nesse perigo e a aprender como lhe reduzir os efeitos. Eis alguns links que vos poderão ser úteis, por ordem alfabética :

Alimentos fontes de cálcio 

Alimentos fonte de Vitamina D

Alimentos ricos em cálcio

Alimentos ricos em vitamina D 

Melhores exercícios para osteoporose 

O que causa osteoporose   

Onde encontrar vitamina D 

Osteoporose 

Remédio caseiro para osteoporose  

Sintomas de osteoporose

Vitamina D