Bem Vindos !

Quando era criança, na minha aldeia, ouvia com frequência a expressão dos mais simples objectivos das pessoas «haja pão e coza o forno». Realmente, havendo «saúde e alimentação», tudo acaba por ser resolvido. Decidi, por isso, guardar neste espaço, tudo o que estiver guardado nos blogs a que tenho acesso e o que venha a obter sobre este tema, com a convicção de que a saúde depende muito da alimentação e do estado de espírito. (A.João Soares)

terça-feira, 18 de setembro de 2012

Acabe com a insónia !

Antes de dormir, coma um pouco de aveia com leite.
A aveia contém o aminoácido triptofano que aumenta a produção de serotonina no organismo, o que provoca relaxamento.
Já o leite, contém carboidratos que ajudam o triptofano a chegar mais rápido no cérebro, o que auxilia o processo de indução do sono.
O triptofano também é encontrado em outros alimentos como banana, iogurte e peru.



fonte: INTERNET PARA TODOS

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