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Quando era criança, na minha aldeia, ouvia com frequência a expressão dos mais simples objectivos das pessoas «haja pão e coza o forno». Realmente, havendo «saúde e alimentação», tudo acaba por ser resolvido. Decidi, por isso, guardar neste espaço, tudo o que estiver guardado nos blogs a que tenho acesso e o que venha a obter sobre este tema, com a convicção de que a saúde depende muito da alimentação e do estado de espírito. (A.João Soares)

quinta-feira, 26 de julho de 2012

Alimentação deve ser pouca mas de boa qualidade

Para evitar a obesidade, convém saber que:

- “Ser activo é muito importante para a saúde mas isso, apenas, não nos mantém magros - precisamos de comer menos para que isso aconteça”.

- "a grande razão pela qual os ocidentais estão a ficar gordos é porque comem demasiado - não tanto porque se exercitam de menos”.

- dois erros na sociedade actual: vida sedentária e grandes porções de comida contendo gorduras saturadas e muito açúcar.

- a responsabilidade pela epidemia de obesidade deverá antes ser assacada à quantidade e qualidade da comida que ingerimos e não tanto à falta de exercício.

Não deixe de ler mais na notícia:

Comer menos e melhor é mais importante que fazer mais exercício

Imagem do Google

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