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Quando era criança, na minha aldeia, ouvia com frequência a expressão dos mais simples objectivos das pessoas «haja pão e coza o forno». Realmente, havendo «saúde e alimentação», tudo acaba por ser resolvido. Decidi, por isso, guardar neste espaço, tudo o que estiver guardado nos blogs a que tenho acesso e o que venha a obter sobre este tema, com a convicção de que a saúde depende muito da alimentação e do estado de espírito. (A.João Soares)

segunda-feira, 17 de abril de 2017

BENEFÍCIOS DE COMER PAPAIA



Nove bons motivos para comer mais papaia
17-04-2017. Por Notícias ao Minuto

Está a chegar o calor e com ele chegam também algumas das frutas exóticas mais apetitosas e saudáveis. A papaia é uma delas.

Com um sabor e uma textura que agradam a muitos, a papaia assume-se cada vez mais como uma das protagonistas da alimentação nos dias quentes.

Esta fruta tropical destaca-se não só pela cor vibrante, mas também pelo vasto leque de nutrientes que possui. O seu baixo teor calóricas (cerca de 39 calorias por cada 100 gramas) faz ainda com que a papaia seja um dos alimentos que mais promove a alimentação saudável e o peso adequado, sendo, por isso, óptima na luta contra os quilos extra.

Ao site Buena Vida do jornal As, a presidente do Conselho-Geral de Dietistas e Nutricionistas de Espanha, Alma Palau, destaca que o consumo de fruta está associado a “uma diminuição do risco de padecer de obesidade, hipertensão, enfermidades cardiovasculares ou alguns tipos de cancro”. A papaia, explica, “é uma fruta e, como tal, o seu consumo ajuda a diminuir o risco destas doenças”.

A papaia é um dos alimentos que mais promove a saúde e bem-estar do organismo e da pele e não faltam bons motivos para se deixar render a esta fruta.

Conheça os nove principais benefícios desta fruta:

1.Aumenta as defesas naturais devido ao elevado teor de vitamina C,
2.Tem uma função antioxidante graças à vitamina,
3. É um dos alimentos que mais promove a boa digestão das proteínas,
4. Melhora a saúde intestinal devido ao elevado teor de fibra, cerca de dois gramas por 100 gramas,
5. Por possuir cálcio, magnésio, potássio e fósforo, a papaia ajuda a equilibrar o equilíbrio ácido-base do organismo,
6. Pode ser usada como um esfoliante natural,
7. Ajuda a combater infecções cutâneas, como a acne, especialmente quando aplicada diretcamente na pele.
8. Contém mais carotenóides do que outras frutas.
9. É rica em vitamina A e ajuda a eliminar as células mortas da pele.

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