Bem Vindos !

Quando era criança, na minha aldeia, ouvia com frequência a expressão dos mais simples objectivos das pessoas «haja pão e coza o forno». Realmente, havendo «saúde e alimentação», tudo acaba por ser resolvido. Decidi, por isso, guardar neste espaço, tudo o que estiver guardado nos blogs a que tenho acesso e o que venha a obter sobre este tema, com a convicção de que a saúde depende muito da alimentação e do estado de espírito. (A.João Soares)

domingo, 1 de março de 2015

URINAR A NOITE


Ir ao banheiro à noite
Ir ao banheiro à noite, pensei que isso fosse ruim e muito chato mas
pode ser útil....
* Essas recomendações não são exatamente de VOVÓ ... MAS DE PROFISSIONAIS DE
SAÚDE.

* Água e noite ... Conheço muitas pessoas que dizem que não querem tomar
qualquer coisa antes de dormir porque, então, tem o incômodo de se levantar
durante a noite para usar o banheiro.

Quando perguntei ao meu cardiologista por que as pessoas precisam fazer tanto xixi
à noite.
A resposta foi :

* A gravidade mantém a água na parte inferior do corpo quando você está em
pé. ( As pernas incham ). Na hora de dormir , a parte inferior do corpo
(pernas, etc.) estão ao mesmo nível dos rins, é quando os rins removem a
água processada (suja), porque é mais fácil, pois todos nós precisamos de
uma quantidade mínima de água para lavar as toxinas do corpo. Muito
importante, de acordo com cardiologistas, o momento certo para beber água.

Beber água em determinados momentos maximiza a sua eficácia no corpo:
* Dois copos de água quando você se levanta - ajuda a ativar os órgãos
internos.
* Um copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão.
* Um copo de água antes de tomar banho - ajuda a reduzir a pressão arterial.
* Um copo de água antes de dormir evita ataques cardíacos e derrames, o que
você acha ?

Agora vamos todos beber água...
Problema frequente entre os jovens.
* Água antes de dormir também ajuda a evitar cãibra noturna nas pernas
(coxas e panturrilha).
* Os músculos da perna estão procurando hidratação quando acontecem essas
cólicas.
Por favor, passe essa informação para as pessoas que são importantes para
você. E beba água!
Um dos motivos da demência, em idosos, é causada por pouca ingestão de água.

1 comentário:

A. João Soares disse...

É bom beber água desde o levantar até a cerca das 19h00 horas, com o cuidado de beber com o estômago vazio, isto é, depois de acabar a digestão da refeição anterior. A partir das 19h00 vai complicar a vida nocturna.
Beijos e desejos de boa saúde,
A João