Três alimentos
termogénicos que ajudam a queimar gordura ativamente
06/06/22 23:00 ‧ Por
Segundo cientistas.
© Shutterstock
Quer inclui-los na sua alimentação? Veja
abaixo uma lista reunida pelo portal Nova Mulher, mas lembre-se: não irão fazer
com que perca peso de um dia para o outro.
1- Grãos de café verde
Os grãos de café verde ganharam
popularidade quando alguns estudos descobriram que estes têm a capacidade de
ajudar a induzir a perda de peso. Embora não seja uma maneira rápida de
alcançar um peso mais saudável, estudos sugerem que o ácido clorogénico é
altamente absorvível e ajuda o corpo a queimar glicose e gordura corporal
armazenada para energia.
2- Óleo essencial de toranja
Os ingredientes ativos da toranja podem
aumentar o metabolismo e eduzir o apetite. As enzimas encontradas na fruta
ajudam o corpo a quebrar o açúcar, de acordo com investigações.
3- Chá verde e outras ervas
Uma das melhores forma de obter os
benefícios do chá verde é consumindo chá verde matcha, um
super-concentrado de chá verde em pó, bebido no Japão desde o século XII, e
que, ao que parece, têm alguns benefícios notáveis na perda de gordura. As
catequinas presentes no chá verde têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Já o chá de Rooibos e de erva-mate são outras opções, pois contêm flavonoides e
fitoquímicos que podem ter efeitos benéficos.
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