AVC. Eis 10 fatores de risco preveníveis desta corrida
contra o tempo
https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/2185106/avc-eis-10-fatores-de-risco-preveniveis-desta-corrida-contra-o-tempo
03/02/23 23:59 ‧ Por Notícias ao Minuto
Tome nota.
© Shutterstock
O AVC continua a ser a principal causa
de morte em Portugal, sendo que, se vivermos tempo suficiente, uma em cada
quatro pessoas vão ter um. Existem alguns fatores de risco que, ao
acumularem-se, aumentam a probabilidade de a pessoa ter um AVC a partir dos 55
anos e, em alguns casos, numa idade ainda menor", alerta Vítor Tedim Cruz,
presidente da Sociedade Portuguesa do AVC (SPAVC), em comunicado. Além disso,
como acontece na doença de Alzheimer, a probabilidade de uma pessoa ter um AVC
depende também do seu 'fundo genético'.
É crucial prevenir o AVC antes de
acontecer, mas é também importante saber prevenir a repetição. "Em
Portugal, cerca de um terço dos AVC são repetições. Quando uma pessoa tem um
AVC que não deixou nenhuma sequela, redobra-se a responsabilidade", aponta
o neurologista. Deve perceber-se as causas, de forma a estabelecer a melhor
estratégia para impedir a repetição, "através de intervenções
farmacológicas, alterações ao estilo de vida e reabilitação".
Leia Também:
Segundo a Organização Mundial do AVC,
90% dos AVC estão associados a 10 fatores de risco preveníveis. Ei-los:
1- Hipertensão
A tensão arterial elevada afeta cerca de
50% das pessoas em todo o muito e muitas vezes não provoca sintomas visíveis.
Danifica as artérias no corpo, criando condições para que se rompam ou sejam
formados coágulos, sendo que mais de metade dos AVC estão associados a
hipertensão ou pressão arterial elevada. É, por isso, importante medir a
pressão arterial e consultar o médico. A tensão arterial é considerada perto de
'ótima', quando os valores são de TAS<120mmHg e TAD<80mmHg.
2- Baixa atividade física
Um milhão de AVC por ano estão
relacionados com a inatividade física. 30 minutos de qualquer atividade que
aumente a frequência cardíaca, 5 vezes por semana, pode reduzir o risco de AVC
em 25%.
3- Dieta pobre
A alimentação incorreta está ligada a
mais de metade dos AVC, sendo que pequenas mudanças na dieta podem fazer uma
grande diferença no que diz respeito ao risco de AVC. Boas escolhas alimentares
irão ajudá-lo a manter um peso saudável, reduzir a pressão arterial e diminuir
o colesterol, todos fatores de risco para o AVC. A dieta mediterrânica, com uma
forte aposta em alimentos de origem vegetal e pequenas porções de carne e peixe
tem benefícios para a saúde e prevenção do AVC.
4- Peso a mais
O excesso de peso é um dos principais
fatores de risco para o AVC, estando ligado a quase um quinto dos casos. Ter
peso a mais aumenta o risco de AVC em 22%. Já a obesidade eleva este risco 64%.
Isto deve-se ao facto de este fator aumentar o risco de pressão arterial
elevada, doenças cardíacas, colesterol alto e diabetes tipo 2, que,
consequentemente, contribuem para um maior risco de AVC. Manter um peso
saudável ajudará a reduzir este risco.
5- Fibrilhação auricular
Esta é uma condição caracterizada pelo
batimento cardíaco irregular e muitas vezes muito rápido. Se não for tratada, é
um importante fator de risco para AVC, uma vez que aumenta cinco vezes a
probabilidade de sofrer um. Os AVC causados pela fibrilhação auricular têm
maior probabilidade de ser fatais ou causar deficiências graves, mas são
extremamente preveníveis.
6- Fumar
O risco de ter um AVC aumenta
substancialmente em fumadores, uma vez que uma pessoa que fuma 20 cigarros por
dia está seis vezes mais suscetível a ter um AVC. Deixar de fumar reduz o risco
de ter um AVC, mas também outras doenças. O mesmo acontece para quem não é
fumador, mas vive com um.
7- Abuso de álcool
Beber demasiado álcool, regularmente ou
não, pode aumentar o risco de AVC. Globalmente, o consumo excessivo de álcool está
relacionado com mais de um milhão de AVC todos os anos.
8- Colesterol elevado
O colesterol é uma substância cerosa,
semelhante à gordura, que circula no sangue e pode ser encontrado nos alimentos
que comemos, principalmente as gorduras saturadas. A maior parte do colesterol
no seu corpo é produzida pelo fígado e transportada pelas lipoproteínas através
do sangue. Existem dois tipos de lipoproteína – lipoproteína de baixa densidade
(LDL) e alta densidade (HDL). O AVC está ligado a altos níveis de colesterol
LDL, que pode ser controlado através de mudanças no estilo de vida e/ou
medicamentos. Exames de sangue podem dizer quais são os seus níveis de
colesterol e ajudá-lo a geri-los com o seu médico.
9- Diabetes
Uma em cada cinco pessoas que sofrem um
AVC tem diabetes, tendo também uma maior probabilidade de vir a sofrer sequelas
face ao resto da população. O AVC e a diabetes partilham muitos fatores de
risco, mas a maioria destes podem ser tratados através de mudanças no estilo de
vida e/ou medicação. Se tiver diabetes, é importante conversar com o seu médico
sobre o risco de AVC.
10- Depressão e stress
Cerca de um em cada seis AVC estão
relacionados com a saúde mental. A depressão e o stress estão associados a um
risco quase duas vezes maior de AVC, principalmente em adultos de meia-idade e
idosos.
