REDUZIR A DIMENSÃO ABDOMINAL

 Para evitar a flacidez abdominal

1- Beba água;

2- Inclua probióticos na sua alimentação;

3- Aumente o consumo de frutas com poder laxante, como ameixa, papaia, kiwi e laranja;

4- Pratique exercício físico;

5- Utilize um banco de apoio para defecar.

A ALIMENTAÇÃO EXIGE ESPECIAL CUIDADO

Cuidado com a falta de hidratos de carbono! Atenção a estes sinais referidos por um nutricionista: 

1. Ansiedade por doces após as principais refeições,

2. Falta de concentração,

3. Irritabilidade,

 4. Baixo rendimento desportivo,

  5. Cansaço,

  6. Lenta recuperação muscular,

   7. Dor de cabeça.

CUIDADO COM A SUA SAÚDE

OITO SINAIS QUE INDICAM DOENÇA GRAVE NO FÍGADO

 Esteja atento a:

1.     1. Come de forma compulsiva ?

2.     2. Tem gordura a mais na barriga ?

3      3. Tem colesterol alto ?

4.     4. Tem diabetes tipo 2 ?

5.     5. Está com a pressão arterial alta ?

6.     6. História familiar ?

7.     7. Está sempre cansado ?

8.     8. Tem dor no lado direito do abdómen ?

Se tem algum destes sinais, vá ao médico para ele analisar cuidadosamente o que se passa e tomar as medidas adequadas.