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quarta-feira, 4 de maio de 2022

INSUFICIÊNCIA CARDÍACA

 

Esta doença tem uma taxa de mortalidade superior a vários cancros comuns

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1988273/esta-doenca-tem-uma-taxa-de-mortalidade-superior-a-varios-cancros-comuns

04/05/22 06:00 Por Notícias Ao Minuto


Joana Pimenta, do Serviço de Medicina Interna do Centro Hospitalar Gaia/Espinho / coordenadora do NEIC da SPMI, partilha um artigo de opinião com o Lifestyle ao Minuto.

A 6 de maio comemora-se o Dia Europeu da Insuficiência Cardíaca. Apesar de ser uma doença muito frequente no nosso país, na Europa e no mundo, continua a ser muito pouco reconhecida pela população geral. E, na verdade, é a primeira causa de hospitalizações em muitos países, tem uma taxa de mortalidade superior a vários cancros comuns (cerca de 50% em cinco anos) e é responsável por perda significativa da qualidade de vida dos doentes. Esta importante carga de doença acarreta, compreensivelmente, elevados custos económicos e para todos nós, enquanto sociedade.

A insuficiência cardíaca (IC), mais do que uma doença, é uma condição que resulta da incapacidade do coração corresponder às necessidades acrescidas de fluxo sanguíneo do organismo, impossibilitando-o de realizar atividade física sem agravar os sintomas, que são predominantemente o cansaço, a falta de ar e o inchaço das pernas. Esta patologia é, muitas vezes, o estádio final de outras doenças crónicas comuns que afetam o coração como a aterosclerose (que leva à angina de peito e ao enfarte do miocárdio), a hipertensão arterial e a obesidade. No entanto, pode também resultar de alterações das válvulas do coração, de tóxicos (como o álcool ou a quimioterapia), de alterações genéticas ou de outras patologias mais raras.

Para assinalar este dia dedicado à IC e aos nossos doentes que com ela vivem diariamente, a quem não quero deixar de recordar, pelo caminho difícil que muitas vezes trilham e que acompanhamos o melhor que podemos, quero deixar duas mensagens de alerta e otimismo. A primeira é que a IC é prevenível. Para tal, os hábitos de vida saudável (dieta equilibrada do tipo mediterrânico, exercício físico, abstinência tabágica e alcoólica) são fundamentais, mas também o são o controlo das doenças crónicas, como a hipertensão arterial, a diabetes, o colesterol elevado e a aterosclerose, a obesidade.

A segunda é que dispomos, cada vez mais, de armas para o tratamento desta doença e temos vindo a ganhar mais e melhores anos de vida para os nossos doentes. O tratamento para a IC é eficaz, assim o consigamos fazer chegar aos doentes.

Nesta luta contra a IC, precisamos do contributo de todos: da população em geral para o esforço da prevenção; dos doentes, seus familiares e dos profissionais de saúde, para a deteção precoce da doença (idealmente em fase de pré-IC) e para o seu tratamento célere e otimizado; dos decisores políticos, para uma maior e melhor atenção à organização dos cuidados a uma doença com um impacto tão significativo na nossa sociedade.

terça-feira, 19 de abril de 2022

AZEITE AUMENTA A LONGEVIDADE E EVITA VÁRIAS DOENÇAS

 AZEITE

O maior consumo de azeite foi associado a menor risco de morte por doenças cardiovasculares, cancro, doenças neurodegenerativas ou doenças pulmonares 

O consumo elevado deste (popular) alimento aumenta a longevidade

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1977436/o-consumo-elevado-deste-popular-alimento-aumenta-a-longevidade

18/04/22 11:00 Por Notícias ao Minuto

 

segunda-feira, 28 de março de 2022

DOENÇAS QUE O JINDUNGO CURA E PREVINE

Benefícios do consumo de gindungo

 

DOENÇAS QUE O JINDUNGO CURA E PREVINE

 Baixa imunidade

O gindungo tem sido aplicado em diversas partes do mundo no combate à SIDA com resultados promissores.

 Cancro

Pesquisas nos Estados Unidos apontam a capacidade da capsaicina de inibir o crescimento de células de tumor maligno na próstata, sem causar toxicidade. Outro grupo de cientistas tratou seres humanos portadores de tumores pancreáticos malignos com doses desse mesmo princípio activo. Depois de algum tempo constataram que houve redução de 50% dos tumores, sem afectação das células pancreáticas saudáveis ou efeitos colaterais.

Já em Taiwan os médicos observaram a morte de células cancerosas do esófago.

 Depressão

A ingestão da iguaria aumenta a libertação de noradrenalina e adrenalina, responsáveis pelo nosso estado de alerta, que está associado também à melhoria do ânimo em pessoas deprimidas.

 Enxaqueca

Provoca a libertação de endorfinas, analgésicos naturais potentes, que atenuam a dor.

 Esquistossomose

A cubebina, extraída de um tipo de pimenta asiática, foi usada numa substância semi-sintética por cientistas da Universidade de Franca e da Universidade de São Paulo. Depois do tratamento (que tem baixa toxicidade e, por isso, é mais seguro), a doença em cobaias foi eliminada.

Feridas abertas

É anti-séptica, analgésica, cicatrizante e anti-hemorrágica quando o seu pó é colocado directamente sobre a pele machucada.

Gripes e constipações

Tanto para o tratamento quanto para a prevenção dessas doenças, é comum recomendar a ingestão de um pequeno gindungo por dia, como se fosse uma pílula.

Hemorróidas

A capsaicina tem poder cicatrizante e já existem remédios com gindungo para uso tópico.

 Infecções

O alimento combate as bactérias, já que tem poder bacteriostático e bactericida, e não prejudica o sistema de defesa. Pelo contrário, até estimula a recuperação imunológica.

 Males do coração

O gindungo caiena tem sido apontada como capaz de interromper um ataque cardíaco em 30 segundosEla contém componentes anticoagulantes que ajudam na desobstrução dos vasos sanguíneos e activam a circulação arterial.

Obesidade

Consumida nas refeições, ela estimula o organismo a diminuir o apetite nas seguintes. Um estudo revelou que o gindungo derrete os stocks de energia acumulados em forma de gordura corporal. Além disso, aumenta a temperatura (termogénese) e, para dissipá-la, o organismo gasta mais calorias. As pesquisas indicam que cada grama queima 45 calorias.

 Pressão alta

Como tem propriedades vasodilatadoras, ajuda a regularizar a pressão arterial.

 

quinta-feira, 17 de março de 2022

COMER LARANJA

Uma laranja por dia, não sabe o bem que lhe fazia. Eis os benefícios https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1955421/uma-laranja-por-dia-nao-sabe-o-bem-que-lhe-fazia. Esta fruta ajuda a combater doenças, a controlar a pressão arterial e a emagrecer. "De manhã é ouro, à tarde, prata, e à noite mata." Será este ditado popular um facto comprovado? Muito rica em vitamina C, cálcio, magnésio, potássio, vitaminas do grupo B e provitamina A, a laranja é uma fruta que pode fazer muito pelo seu corpo. Conforme explica um artigo do portal Nova Mulher, a laranja ajuda a controlar a pressão arterial, combate doenças e é muito rica em vitamina C. Uma laranja cobre as nossas necessidades diárias desta vitamina, uma das melhores formas de ajudar o sistema imunitário. Além disso, a laranja também melhora o sistema digestivo, dá maior saciedade e tem propriedades diuréticas. O problema? Por contar, em média, 90 calorias, pode contribuir para o aumento de peso se for misturada com açúcar. As melhores laranjas são aquelas que são firmes e pesadas, com casca lisa e sem manchas ou cortes. Casca enrugada indica que não é fresca.

domingo, 13 de março de 2022

EFEITO ÓPTIMO DA CASCA DE BANANA

 Há cerca de duas semanas, ao tentar subir a uma pedra, escorreguei e bati com a perna esquerda na aresta esfolando a perna esquerda. Resolvi experimentar o uso da casca de banana que é considerada, pelos defensores naturais, como muito eficaz paraa  comichão e a irritação da pele, devvido à suariqueza de potássio. Dias depois mostrei a uma enfermeira que disse que devia ter usado antibiótivco e um outro produto para cicatrizar. Continuei a tratar com casca de banana. Há dias a crosta, começou a levantar e aparei-a com tesoura, sempre que levantou mais voltei a aparar e ontem saiu a parte restante. O aspecto é o da foto. Está curada sem dar o mínimo sofrimento nem preocupação.

Abençoada casca de banana.


Depois de bem limpa a sua área envolvente:



domingo, 6 de março de 2022

MANTER O CORAÇÃO ACTIVO

 

12 exercícios para manter o coração activo

Não deve ultrapassar o cansaço de grau «um pouco forte (a meio entre o fraco e o fortíssimo ou máximo),

- Cada exercício deve se repetido 10 vezes.

- Deve encher o peito de ar pelo nariz e deitar o ar fora pela boca, ao regressar à posição inicial.

1º exercício (sentado):

Incline a cabeça para a frente até sentir tensão atrás do pescoço.

2º exercício (sentado):

Incline a orelha em direcção ao ombro até que sinta tensão do outro lado do pescoço.

3º exercício (sentado):

Encolha os ombros lentamente; de seguida, relaxe.

4º exercício (sentado):

Gire os ombros primeiro para a frente e depois para trás.

5º exercício (sentado):

Levante os braços para a frente (e para cima).

6º exercício (sentado):

Levante os braços para os lados (e para cima).

7º exercício (sentado):

Estique o joelho ao mesmo tempo que puxa a ponta do pé para si.

8º exercício (de pé):

Marche sem sair do mesmo lugar.

9º exercício (de pé):

Afaste a perna e junte mantendo o tronco fixo e apoiado às costas de um maple.

10º exercício (de pé):

Apoie-se numa cadeira, de pé, e fique em pontas de pés.

11º exercício (ande):

Comece por andar 15 minutos, e vá aumentando gradualmente esse tempo, tendo sempre o cansaço como indicador. O objectivo é chegar a uma hora diária !!

12º exercício:

Subir e descer escadas também é importante, mas tenha atenção ao cansaço.