Se você adormeceu e acordou hoje mais
tarde, não se sinta mal por isso. Porque hoje, dia 15 de Março,
celebra-se em todo o mundo o Dia do Sono. Portanto, é uma boa desculpa para apresentar ao seu chefe.
É um alerta mundial importante. É uma celebração do sono e uma chamada de atenção para para certos temas ligados a si como a saúde, educação e até a condução.
Investigadores têm mostrado que muitos dos adultos mais velhos têm
dificuldade em obter uma noite bem dormida. É muito importante dormir
um sono descansado, para dar tempo ao nosso corpo de carregar baterias.
É importante um bom sono para uma boa velhice.
Importante para o nosso sistema cardiovascular, endócrino e um sono saudável é também importante para uma boa saúde mental.
Agora, vá, não exagere e durma demais. Amanhã já é fim-de-semana, tem todo o tempo do mundo para dormir mais.
Mais informações acerca deste evento:
O Dia Mundial do Sono, celebrado a 15 de março, é um evento anual que
pretende ser uma celebração do sono e uma chamada de atenção para
questões associadas ao sono, que incluem a medicina, a educação,
aspetos sociais e a condução.
Organizada pela Associação Mundial da Medicina do Sono (World Association of Sleep Medicine - WASM), em 2013, o lema da data comemorativa é "Sono de Qualidade - Envelhecimento Saudável" (Good Sleep, Healthy Aging) que chama a atenção para queixas comuns de distúrbios do sono em adultos e idosos. Dormir bem é possível em qualquer idade e é de vital importância para a manutenção da saúde.
De acordo com a WASM, aproximadamente 50% dos idosos relatam dificuldade para dormir. Mas os problemas do sono nessa fase da vida não ocorrem por causa do envelhecimento em si, está mais relacionado a outras condições que podem acompanhar o envelhecimento, tais como:
Em Portugal, no contexto da celebração do Dia Mundial do Sono 2013, a Associação Portuguesa de Cronobiologia e Medicina do Sono (APCMS) desenvolveu duas brochuras informativas sobre: sono e higiene do sono e sonolência ao volante. As brochuras, a serem distribuídas em versão impressa e versão web, durante a semana de 11 a 16 de março, têm o apoio da WASM.
O Dia Mundial do Sono foi lançado a 14 de março de
2008, com o objectivo de reduzir os danos provocados por desordens do
sono, na sociedade, através da aposta na prevenção e no tratamento.
Organizada pela Associação Mundial da Medicina do Sono (World Association of Sleep Medicine - WASM), em 2013, o lema da data comemorativa é "Sono de Qualidade - Envelhecimento Saudável" (Good Sleep, Healthy Aging) que chama a atenção para queixas comuns de distúrbios do sono em adultos e idosos. Dormir bem é possível em qualquer idade e é de vital importância para a manutenção da saúde.
De acordo com a WASM, aproximadamente 50% dos idosos relatam dificuldade para dormir. Mas os problemas do sono nessa fase da vida não ocorrem por causa do envelhecimento em si, está mais relacionado a outras condições que podem acompanhar o envelhecimento, tais como:
- Distúrbios respiratórios;
- Alterações do ritmo circadiano;
- Doenças médicas e psiquiátricas;
- Uso excessivo de medicamentos.
Em Portugal, no contexto da celebração do Dia Mundial do Sono 2013, a Associação Portuguesa de Cronobiologia e Medicina do Sono (APCMS) desenvolveu duas brochuras informativas sobre: sono e higiene do sono e sonolência ao volante. As brochuras, a serem distribuídas em versão impressa e versão web, durante a semana de 11 a 16 de março, têm o apoio da WASM.
A APCMS é uma organização científica
transdisciplinar, constituída por profissionais com formação distinta,
mas que têm em comum o interesse e dedicação à fisiologia e medicina do
tempo e do sono.
Fonte: Portal da Saúde
fonte: INTERNET PARA TODOS
1 comentário:
Um dia um professor disse-me:
O tempo que se passa a dormir é o melhor tempo da vida ...
Mais tarde quis saber a verdade e vi que o professor tinha razão tinha razão. É o tempo mais bem preenchido.
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