DICAS DE SONO...

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Recebí por email, não sei se existe fundamento, há lógica pelo menos...  

SONO É MUITO IMPORTANTE Das 21- 23:00 HORAS:

 É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação), mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo.

Das 23 - 01:00:

 o corpo realiza o processo de desintoxicação da vesícula biliar, e O  ideal deve ser processado num estado de sono profundo.

Durante as primeiras horas da manhã 01:00- 03:00:

processo de desintoxicação do fígado, idealmente  deve suceder também num estado de sono profundo.
De madrugada 03:00- 05:00:

 desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.
Manhã 05:00- 07:00:

desintoxicação do cólon. É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino.
Durante a Manhã de 07:00- 09:00:

 absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o Café da manhã. Se estiver doente o Café da manhã deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 . O Café da manhã antes das 7:30:

é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma. Os que não têm por hábito tomar o Café da manhã devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.
Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao teu organismo.

Além disso deves ter em conta que das 00:00 às 4:00

 é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue.

Então, procure dormir bem e não te deites tarde.
CUIDA DA TUA SAÚDE
Viva a vida com limites!