Conselhos anti-envelhecimento do Dr. Oz

• Conselhos para evitar a osteoporose:

1. Andar no mínimo 10mil passos, o que corresponde a 8 Km, todos os dias.
2.  Levantar pesos;
3.  Evitar beber muito álcool e fumar , especialmente quando são jovens porque o processo começa por volta dos 20 anos.
4. Vitamina D (tomar suplementos ou 15 minutos de sol por dia, o que fornece 10 mil unidades de vitamina D3).

• Que vitaminas se devem tomar?

1. A, B, C, D, E.
2. A, C e D são vitaminas antioxidantes,
3. B é a vitamina do reforço metabólico.

• Em casa.

1. Tirar os sapatos à entrada para evitar levar todo o tipo de sujidade para dentro de casa.
2.  Não de pode utilizar o microondas com produtos cobertos de plástico, só vidro.
3.  Os detergentes da loiça são muito tóxicos.
4.  Deve-se usar bicarbonato de sódio para limpar o lava-loiças e a banheira.
5.  Usar vinagre branco para limpar vidros.
6.  Na limpeza a seco, tirar os plásticos da roupa, deitá-los fora, e pô-la a arejar fora de casa pelo menos durante um dia para libertar os químicos.

• Ferramentas de cura muito antigas.

1.  Bagas Goji. Provenientes dos Himalaias.
2.  Mangostão, do Sudoeste Asiático. Ambos funcionam como antioxidantes muito fortes, são benéficos para a sexualidade, a vitalidade e a longevidade.
3.  Beldroega - é uma erva rica em ácidos Ómega 3. É bom misturado com iogurte e alho.

• Bebida verde para o pequeno-almoço:- 

1. Uma tigela de sopa de espinafres, muita vitamina B, ferro;
    1 Maça grande para tornar a bebida mais doce;
    Um pouco de salsa;
    Gengibre, apenas raspas;
    Um pepino;
    4 talos de Aipo;
    1 Limão - espremido;
    1 lima - espremida.
2.   Bater tudo na centrifugadora. É um copo de frescura.

• Importante - Beber óleo de fígado de bacalhau. Vitamina D3. Pode misturar-se com limão.