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segunda-feira, 29 de novembro de 2021

PEPINOS E SUAS POTENCIALIDADES

 

Sabia isto sobre Pepinos ?

  


Depois de ler esta mensagem, nunca mais olhará o pepino  da mesma forma.

Ah, pois não!

O malandro do pepino é um açambarcador!...

 

1. PEPINOS contêm a maioria das vitaminas que você precisa diariamente.

Só um pepino contém Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C,

Ácido Fólico, Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio e Zinco.

 

 2. Sente se cansado à tarde, dispense a cafeína e coma um Pepino. 

Os Pepinos são óptimas fontes de Vitaminas B e Carboidratos que fornecem aquela '' animação'' que dura por horas.

 

 3. Cansado de ver o espelho da casa de banho embaciado depois do banho?

Tente esfregar uma rodela de pepino no espelho, isto eliminará a neblina e produzirá uma tenra fragrância como no SPA.

 

4. As lesmas e caramujos arruínam as suas plantas?

 Coloque algumas rodelas de pepino num pequeno prato ou forma de lata (não de ferro nem de alumínio, na sua horta ou jardim, e as pestes ficarão longe toda a temporada.  

As químicas no pepino reagem com o alumínio para dar um cheiro não detectado por humanos, mas que deixam as pestes loucas e as fazem fugir da área.

 

 5. Procura uma rápida e fácil forma de remover celulite antes de ir à piscina ou praia?

Tente esfregar uma rodela ou duas de pepino nas áreas afectadas por alguns minutos, os fitoquímicos no pepino forçam o colágeno de sua pele a encolher, firmando a camada de fora e reduzindo a visibilidade da celulite.

 Funciona optimamente para as rugas também!

 

 6. Deseja evitar uma ressaca ou dor de cabeça?

Coma algumas fatias de pepino antes de dormir e acordará sem dor e sem ressaca.

Os Pepinos contêm bastante açúcar, Vitaminas B e electrolites para repor os nutrientes essenciais que o corpo perde, mantendo tudo em equilíbrio, evitando ambos a ressaca e a dor de cabeça!

 

 7. Quere evitar aquela fome à tarde ou à noitinha com alguma coisa?

 Pepinos têm sido usados por centenas de anos e usados por caçadores Europeus, exploradores e comerciantes como uma rápida refeição para evitar a fome.

 

 8. Tem uma importante entrevista de emprego e repara que não tem tempo para engraxar os sapatos?

Simplesmente esfregue uma fatia fresca de pepino sobre o sapato, os químicos proverão rápida e durável brilho que não somente fica óptimo como também repele água.

 

9. Não tem em casa o WD-40 para consertar aquele barulhinho enjoado de uma porta a ranger? Pegue numa fatia de pepino e esfregue no sítio problemático... e o rangido foi-se!

 

 10. Cansado, stressado e sem tempo para uma massagem, facial ou visita ao S.P.S.A.? 

Corte um pepino inteiro e coloque numa panela de água a ferver, os químicos e nutrientes do pepino reagem com a água a 100º e soltam-se no vapor, criando um relaxante cheirinho que tem sido mostrado que reduz o stress em novas mamães e estudantes durante exames finais.

 

 11. Acabou de almoçar e vê que não tem "chewing gum" ou rebuçados de hortelã? *

 Pegue numa fatia de pepino e esprema no céu da boca com a língua por 30 segundos para eliminar o sabor da comida, os fitoquímicos matarão as bactérias responsáveis por causar mau hálito.

 

12. Procura algo ''verde'' para limpar as torneiras, pias ou aço inoxidável?

Esfregue uma fatia de pepino na superfície que deseja limpar, isto não só remove anos de zinabre, mas traz de volta o brilho, mas também não deixa marcas e não mancham nem prejudicam as suas unhas e mãos enquanto limpa.

 

 13. Usa a caneta e comete um erro?

Tome a casca do pepino (o lado de fora) e devagar use-a para apagar o erro. Também funciona muito bem nos lápis que as crianças deixam nas paredes!!!

terça-feira, 23 de novembro de 2021

TESTE DETECTA SINAIS PRECOCES DE DEMÊNCIA EM 5 MINUTOS

 

Novo teste deteta sinais precoces de demência em cinco minutos

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1878602/novo-teste-deteta-demencia-ainda-assintomatica-em-cinco-minutos

23/11/21 08:45 Por Notícias Ao Minuto


Foi desenvolvido um teste capaz de detetar os primeiros sinais da demência em apenas cinco minutos. A Avaliação Cognitiva Integrada (ICA), criada pela 'startup' britânica Cognetivity Neurosciences, está já a ser utilizada uso no Reino Unido e foi aprovada nos Estados Unidos.

Conforme explica a revista tecnológica Wired, trata-se de um teste semi-supervisionado que pode incluir um exame geral anual de rotina para maiores de 50 anos. As pessoas têm de tocar no lado direito do ecrã de um iPad quando veem um animal e no esquerdo quando a imagem não é de um animal.  A rapidez e a precisão das pessoas são avaliadas, em conjunto com dados sobre a idade e, entre outros, o estilo de vida. 

No final do teste, é atribuída uma pontuação que vai de um a 100. Acima de 50, indica um risco elevado de demência. 

O psiquiatra Ivan Koychev, que já utilizou o ICA nas suas investigações, afirma que "têm existido desenvolvimentos que tornam mais provável que haja um benefício no diagnóstico precoce do que haveria há 15 anos". "A saúde cerebral vai tornar-se algo que as pessoas vão monitorizar e cuidar, tal como fazem com a sua saúde física", considera.

segunda-feira, 22 de novembro de 2021

CINCO SUPERALIMENTOS QUE COMBATEM O COLESTEROELEVADO


Proteja o seu coração.

Cinco superalimentos que combatem o colesterol perigosamente elevado

O colesterol é uma substância que existe naturalmente no organismo e que por si só não representa qualquer perigo para a saúde.

Contudo, e conforme explica um artigo publicado no site da AdvanceCare, é quando existe inflamação que a lipoproteína de baixa densidade – o LDL, também conhecido por colesterol 'mau'-, começa a formar placas e coágulos, fixando-se nas paredes das artérias, bloqueando a circulação sanguínea e consequentemente aumentando o risco de ocorrência de ataque cardíaco ou de AVC.

Entretanto, ao invés, o HDL – colesterol 'bom' – contribui para a 'limpeza' do LDL. Conduzindo a substância nociva para ser metabolizada pelo fígado, evitando por sua vez a acumulação de gorduras na corrente sanguínea.

Por outras palavras, existe um tipo de colesterol que funciona a favor da nossa saúde. Todavia, níveis perigosamente elevados de LDL são uma fonte real de preocupação e uma ameaça iminente para a saúde.

Tendo isso em mente, a AdvanceCare divulgou uma lista de alimentos que ajudam a reduzir o colesterol 'mau':

Chá verde

Este poderoso chá é uma fonte natural de antioxidantes, combate o envelhecimento das células e combate os índices elevados de LDL.

Leguminosas

Alimentos como feijão, ervilhas ou lentilhas reduzem a absorção de colesterol. As leguminosas são ricas em pectina, que diminuem ativamente os níveis de LDL e do colesterol total. E como se não bastasse a substância estimula a produção de HDL.

Alho

O alho é abundante em alcina, um componente que leva à redução do colesterol 'mau'. 

Romã

De acordo com um estudo da Academia Nacional de Ciências espanhola, o sumo da romã reduz a acumulação de resíduos de colesterol, aumentando a produção de ácido nítrico. Aumentando igualmente o HDL, e assim reduzindo o risco de aterosclerose - a acumulação de gordura nas artérias. 

Salmão

Este peixe não só é saboroso como uma excelente fonte de ómega 3, um ácido gordo essencial cujo consumo regular já foi associado a taxas menores de doenças cardiovasculares e até de depressão. A sardinha, o arenque, atum e a cavala também são ricos em ómega 3.

BEBER QUATRO CHÁVENAS POR DIA REDUZ RISCO DE DEMÊNCIA

 

17/11/21 07:33 Por Notícias Ao Minuto

Quatro chávenas de chá ou café por dia diminui o risco de demência em mais de um quarto, sugere um novo estudo.


© iStock

 

Consumir ambas as bebidas regularmente também reduz a probabilidade de ocorrência de um acidente vascular cerebral (AVC) em cerca de um terço, reporta um artigo publicado no jornal The Sun. 

Mais ainda, diminuem para metade o número de casos de demência após um AVC, de acordo com os investigadores.

Os resultados são de um estudo de 365.682 homens e mulheres britânicos entre os 50 e 74 anos de idade.

O médico Yuan Zhang, da Tianjin Medical University, na China, disse: "o consumo moderado de café e chá separadamente ou em combinação foi associado a um menor risco de acidente vascular cerebral e de demência". 

As bebidas são ricas em químicos vegetais chamados flavonoides que por sua vez impulsionam o fluxo sanguíneo para o cérebro. Estes também amortecem a inflamação e destroem as proteínas amiloide-beta que danificam os neurónios.

Os participantes que bebiam duas ou três chávenas de café e o mesmo chá diariamente tinham um risco 28 e 32% menor de demência e acidente vascular cerebral, respetivamente.

SENTE-SE ANSIOSO! APOSTE NESTES ALIMENTOS

 

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1877938/sente-se-ansioso-aposte-nestes-alimentos-nao-sao-os-que-esta-a-pensar

São, pelo menos, seis.

Sente-se assoberbado e está ansioso na maior parte do tempo? A boa notícia é que a alimentação pode contribuir - e muito - para que pessoas com ansiedade e outros problemas de saúde mental melhorem a sua qualidade de vida.

Veja abaixo seis alimentos que, segundo afirma o especialista Fernando Cerqueira, em declarações ao portal Saúde em Dia, deve incluir na sua dieta.

1- Cogumelos

Os cogumelos são ricos em antioxidantes, como o ergotioneída, e selénio. Também são uma ótima fonte de em vitaminas do complexo B, nomeadamente a niacina (B3) e riboflavina (B2) que reforçam o sistema imunitário.

2- Brócolos 

Os brócolos fornecem antioxidantes, que lutam contra os radicais livres, responsáveis pela inflamação e por danos no organismo. São ricos em cálcio, fonte de vitamina C, Possuem também colina, uma substância que pode ajudar a evitar o declínio mental associado ao envelhecimento, prevenindo patologias como a demência ou a doença de Alzheimer. 

3- Couve

O consumo de couve contribui para manter os níveis de ferro dentro do desejável, ajuda a desintoxicar o organismo, regula o intestino e fortalece os ossos.

4- Espinafres

Os espinafres são ricos em flavonoides, que funcionam como antioxidantes e como agentes anticancerígenos, em ácido fólico e vitamina E. Estima-se, inclusive, que meia chávena de espinafres complete 25% das nossas necessidades diárias de vitamina E. Além de ajudar a impedir o crescimento de tumores e células cancerígenas, este alimento ajuda a desacelerar os efeitos do envelhecimento das células cerebrais. À semelhança de outros vegetais de folha verde-escura, contêm luteína, magnésio, folato, fibra e potássio. 

5- Chicória

Repleto de fibras, este alimento melhora a absorção de nutrientes e possui ação anti-inflamatória.

6- Feijão

O feijão é rico fibras, ácidos gordos ómega-3, cálcio, vitaminas do complexo B e selénio. Este último contribui para a redução do stress.

 

terça-feira, 9 de novembro de 2021

VANTAGENS DOS PEPINOS

 

VANTAGENS DOS PEPINO

Depois de ler este texto, nunca mais olhará o pepino *da mesma forma*

O pepino é um açambarcador!...

  1. PEPINOS contém a maioria das vitaminas  você precisa diariamente.

  Só um pepino contém Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C,

 Ácido Fólico, Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio e Zinco.

2. Sente se cansado à tarde, dispense a cafeína e come um Pepino.

 Os Pepinos são óptimas fontes de Vitaminas B e Carboidratos que fornecem aquela '' animação'' que dura por horas.

3. Cansado de ver o espelho da casa de banho embaceado depois do banho?

 Tente esfregar uma rodela de pepino no espelho, isto eliminará a neblina e produzirá uma tenra fragrância como no SPA.

4. As lesmas e caramujos arruinam as suas plantas? 

  Coloque algumas rodelas de pepino num pequeno prato ou forma de lata (não de ferro nem de alumínio , na sua horta ou jardim, e as pestes ficarão longe toda a temporada.

  As químicas no pepino reagem com o alumínio para dar um cheiro indetectado por humanos mas que deixam as pestes loucas e as fazem fugir da área.

5. Procura uma rápida e fácil forma de remover celulite antes de ir à piscina ou praia?

  Tente esfregar uma rodela ou duas de pepino nas áreas afetadas por alguns minutos, os fitoquímicos no pepino forçam o colágeno de sua pele a encolher, firmando a camada de fora e reduzindo a visibilidade da celulite.

  Funciona optimamente para as rugas também!

6. Deseja evitar uma ressaca ou dor de cabeça?

  Coma algumas fatias de pepino antes de dormir e acordará sem dor e sem ressaca.

  Os Pepinos contêm bastante açúcar, Vitaminas B e electrolites para repor os nutrientes essenciais que o corpo perde, mantendo tudo em equilíbrio, evitando ambos a ressaca e a dor de cabeça!

  7. Quere evitar aquela fome à tarde ou à noitinha com alguma coisa?

 Pepinos têm sido usados por centenas de anos e usados por caçadores Europeus, exploradores e comerciantes como uma rápida refeição para evitar a fome.

8. Tem uma importante entrevista de emprego e repara que não tem tempo para engraxar os sapatos?

  Simplesmente esfregue uma fatia fresca de pepino sobre o sapato, os químicos proverão rápida e durável brilho que não somente fica óptimo como também repele água.

9. Não tem em casa o WD-40 para consertar aquele barulhinho enjoado de uma porta a ranger? Pegue numa fatia de pepino e esfregue no sítio problemático... e o rangido foi-se!

10. Cansado, stressado e sem tempo para uma massagem, facial ou visita ao S.P.S.A.?

  Corte um pepino inteiro e coloque numa panela de água a ferver, os químicos e nutrientes do pepino reagem com a água a 100º e soltam-se no vapor, criando um relaxante cheirinho que tem sido mostrado que reduz o stress em novas mamães e estudantes durante exames finais. 

11. Acabou de almoçar e vê que não tem "chewing gum" ou rebuçados de hortelã? 

  Pegue numa fatia de pepino e esprema no céu da boca com a língua por 30 segundos para eliminar o sabor da comida, os fitoquímicos matarão as bactérias responsáveis por causar mau hálito.

12. Procura algo ''verde'' para limpar as torneiras, pias ou aço inoxidável?

 Esfregue uma fatia de pepino na superfície que deseja limpar, isto não só remove anos de zinabre mas traz de volta o brilho, mas também não deixa marcas e não mancham nem prejudicam as suas unhas e mãos enquanto limpa.

   13. Usa a caneta e comete um erro?

 Tome a casca do pepino ( o lado de fora ) e devagar use-a para apagar o erro. Também funciona muito bem nos lápis que as crianças deixam nas paredes!!!