SAÚDE E ALIMENTAÇÃO

quarta-feira, 24 de janeiro de 2018

GRIPE. COMO A EVITAR

domingo, 21 de janeiro de 2018

Em caso de ataque cardíaco

Pode não se sentir nunca uma primeira dor no peito. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam, já não se levantaram.

Porém a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo.

Se assim for dissolva imediatamente duas aspirinas na boca e engula-as com um pouco de água.

Em seguida ligue para o 112 e diga «ataque cardíaco» e que tomou duas aspirinas.

Sente-se numa cadeira ou sofá e espere pelo pessoal da Emergência do 112 e NÃO SE DEITE.

Um cardiologista afirmou que, se cada pessoa que receber esta mensagem a enviar a outras dez (10) pessoas, pelo menos uma vida poderá ser salva.

sábado, 20 de janeiro de 2018

EVITAR AÇÚCAR SAL E GORDURAS

Optar por produtos biológicos, frescos e, se possível, locais.
Não consumir lacticínios, evitar carnes vermelhas, sal ou açúcar em excesso Ir ao ginásio com alguma frequência. O nosso intestino é, sem dúvida, o nosso segundo cérebro.
Está a ser preparada a reformulação de produtos como cereais, tostas, batatas fritas, bolachas e lacticínios. A ideia é reduzir as quantidades de sal, açúcar e gordura trans nestes alimentos. Para saber mais, veja aqui: «Reduzir açúcar, sal e gorduras não chega. Há mais medidas a caminho» https://www.dn.pt/portugal/interior/reduzir-acucar-sal-e-gorduras-nao-chega-ha-mais-medidas--a-caminho-9061246.html

segunda-feira, 8 de janeiro de 2018

HIGIENE NA CASA DE BANHO

Antes de puxar o autoclismo, baixe a tampa da sanita

sexta-feira, 5 de janeiro de 2018

MORTE SÚBITA AO LEVANTAR DA CAMA

Um amigo deu-me a notícia do falecimento, inteiramente inesperado, da esposa o que foi demasiado chocante e doloroso. A dor deste viúvo deve ter sido inimaginável por grande parte das pessoas mas, devido à sua formação e carácter, estará a superar o desgosto e a reagir pela positiva, até porque o seu trabalho lhe exige muita serenidade, atenção e dedicação às muitas crianças que dele dependem.

A propósito de morte súbita, li há poucos dias um pequeno texto sobre o perigo de uma pessoa sair da cama apressadamente e tentar andar o que pode originar paragem cardíaca.
Depois de acordar devemos continuar 30 segundos na cama e mexer o corpo para acelerar a circulação que, durante o sono, estava calma e não exigia esforço cardíaco porque o sangue circulava na horizontal, depois sentar-se na beira da cama, durante mais 30 segundos, A seguir, por-se de pé e aguardar 30 segundos antes de dar o primeiro passo. Só então temos o coração preparado para continuarmos, normalmente, sem desequilíbrios.
O desequilíbrio, só por si, em idosos, pode ter consequências graves mas, se não forem respeitados os 30+30+30 segundos, um colapso cardíaco pode ocorrer devido à impreparação do coração para aguentar a passagem da modorra da noite em que não havia necessidade de esforço para o trabalho cardíaco normal.
Muita gente morre ao levantar-se e é encontrada sem vida algum tempo depois pela família. Será bom divulgar.

sexta-feira, 29 de dezembro de 2017

O MITO DO COLESTEROL

A ligação entre doenças cardíacas e colesterol no sangue é um dogma médico dominante desde os últimos 50 anos.

Tal facto levou ao desenvolvimento na indústria alimentar de produtos com “baixo teor de gordura”, com os quais aufere lucros de biliões de dólares.
A aliar a isto, as estatinas, fármacos que reduzem os níveis de colesterol, tornaram-se um dos medicamentos mais prescritos em todo o mundo.

Apesar de nos países desenvolvidos as taxas de colesterol terem diminuído, o número de doenças e acidentes cardíacos parecem não ter reduzido.
Assim, os investigadores contestam cada vez mais as explicações tradicionais acerca do problema e procuram novas respostas e soluções.

Cholesterol, The Great Bluff, realizado porAnne Georget e produzido pela Quark Productions