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segunda-feira, 17 de janeiro de 2022

AZEITE REDUZ O RISCO DE CANCRO E DE DOENÇAS CARDÍACAS

 

Azeite pode reduzir o risco de cancro e doenças cardíacas

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1911598/a-popular-gordura-que-pode-reduzir-o-risco-de-cancro-e-doenas-cardacas

16/01/22 22:02 ‧ Por Notícias Ao Minuto

É fã?


© Shutterstock

 O consumo diário de azeite, uma gordura rica em ácidos gordos mono insaturados e vitaminas lipossolúveis, pode reduzir o risco de cancro e de doenças cardíacas, sugere um estudo aprofundado, publicado no Journal of the American College of Cardiology.

Segundo os investigadores, que analisou os hábitos alimentares de 90 mil pessoas durante 28 anos, os voluntários que ingeriam meia colher de sopa de azeite por dia apresentavam menos 19% de hipóteses de vir a morrer devido a doenças cardíacas e 17% menos probabilidades de ter cancro. 

Em comparação às pessoas que nunca ou raramente consumiam azeite, quem o fazia apresentava 18% menos hipóteses de morrer de doenças respiratórias, bem como 29% menos risco de morrer de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer. 

"Os médicos deveriam aconselhar os pacientes a substituir certas gorduras, tais como a margarina e a manteiga, por azeite para melhorar a sua saúde", defende Marta Guasch-Ferré, principal autora do estudo, citada pelo The Sun.

quinta-feira, 23 de dezembro de 2021

BOAS FESTAS

 Desejo a todos os visitantes, seus familiares e amigos, muito BOAS FESTAS, com FELIZ NATAL e uma entrada no 2022 com a esperança de que lhes traga o que de melhor desejarem. E que possam continuar a ter prazer em ser visitantes esta página. Forte abraço.

quinta-feira, 2 de dezembro de 2021

CONVÍVIO DAS QUINTAS 211202

 O CONVÍVIO DAS QUINTAS, hoje teve menos companheiros presentes devido à complicação da «pandemia do medo» pelo novo surto Omicron da pandemia que está a condicionar a vida da humanidade e por algumas dificuldades pessoais, relacionadas com saúde, transportes e outros compromissos. Mas o objectivo simpático de reforçar os laços de amizade que nos unem são uma realidade indestrutível que resiste a muitas dificuldades que a vida nos impõe. Querer é poder e nós queremos. E assim se juntou meia  dúzia de amigos que vieram compartilhar a sua velha Amizade. Oxalá possam reviver estes momentos muitas mais vezes durante muito tempo. Um forte abraço a cada um. 






segunda-feira, 29 de novembro de 2021

PEPINOS E SUAS POTENCIALIDADES

 

Sabia isto sobre Pepinos ?

  


Depois de ler esta mensagem, nunca mais olhará o pepino  da mesma forma.

Ah, pois não!

O malandro do pepino é um açambarcador!...

 

1. PEPINOS contêm a maioria das vitaminas que você precisa diariamente.

Só um pepino contém Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C,

Ácido Fólico, Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio e Zinco.

 

 2. Sente se cansado à tarde, dispense a cafeína e coma um Pepino. 

Os Pepinos são óptimas fontes de Vitaminas B e Carboidratos que fornecem aquela '' animação'' que dura por horas.

 

 3. Cansado de ver o espelho da casa de banho embaciado depois do banho?

Tente esfregar uma rodela de pepino no espelho, isto eliminará a neblina e produzirá uma tenra fragrância como no SPA.

 

4. As lesmas e caramujos arruínam as suas plantas?

 Coloque algumas rodelas de pepino num pequeno prato ou forma de lata (não de ferro nem de alumínio, na sua horta ou jardim, e as pestes ficarão longe toda a temporada.  

As químicas no pepino reagem com o alumínio para dar um cheiro não detectado por humanos, mas que deixam as pestes loucas e as fazem fugir da área.

 

 5. Procura uma rápida e fácil forma de remover celulite antes de ir à piscina ou praia?

Tente esfregar uma rodela ou duas de pepino nas áreas afectadas por alguns minutos, os fitoquímicos no pepino forçam o colágeno de sua pele a encolher, firmando a camada de fora e reduzindo a visibilidade da celulite.

 Funciona optimamente para as rugas também!

 

 6. Deseja evitar uma ressaca ou dor de cabeça?

Coma algumas fatias de pepino antes de dormir e acordará sem dor e sem ressaca.

Os Pepinos contêm bastante açúcar, Vitaminas B e electrolites para repor os nutrientes essenciais que o corpo perde, mantendo tudo em equilíbrio, evitando ambos a ressaca e a dor de cabeça!

 

 7. Quere evitar aquela fome à tarde ou à noitinha com alguma coisa?

 Pepinos têm sido usados por centenas de anos e usados por caçadores Europeus, exploradores e comerciantes como uma rápida refeição para evitar a fome.

 

 8. Tem uma importante entrevista de emprego e repara que não tem tempo para engraxar os sapatos?

Simplesmente esfregue uma fatia fresca de pepino sobre o sapato, os químicos proverão rápida e durável brilho que não somente fica óptimo como também repele água.

 

9. Não tem em casa o WD-40 para consertar aquele barulhinho enjoado de uma porta a ranger? Pegue numa fatia de pepino e esfregue no sítio problemático... e o rangido foi-se!

 

 10. Cansado, stressado e sem tempo para uma massagem, facial ou visita ao S.P.S.A.? 

Corte um pepino inteiro e coloque numa panela de água a ferver, os químicos e nutrientes do pepino reagem com a água a 100º e soltam-se no vapor, criando um relaxante cheirinho que tem sido mostrado que reduz o stress em novas mamães e estudantes durante exames finais.

 

 11. Acabou de almoçar e vê que não tem "chewing gum" ou rebuçados de hortelã? *

 Pegue numa fatia de pepino e esprema no céu da boca com a língua por 30 segundos para eliminar o sabor da comida, os fitoquímicos matarão as bactérias responsáveis por causar mau hálito.

 

12. Procura algo ''verde'' para limpar as torneiras, pias ou aço inoxidável?

Esfregue uma fatia de pepino na superfície que deseja limpar, isto não só remove anos de zinabre, mas traz de volta o brilho, mas também não deixa marcas e não mancham nem prejudicam as suas unhas e mãos enquanto limpa.

 

 13. Usa a caneta e comete um erro?

Tome a casca do pepino (o lado de fora) e devagar use-a para apagar o erro. Também funciona muito bem nos lápis que as crianças deixam nas paredes!!!

terça-feira, 23 de novembro de 2021

TESTE DETECTA SINAIS PRECOCES DE DEMÊNCIA EM 5 MINUTOS

 

Novo teste deteta sinais precoces de demência em cinco minutos

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1878602/novo-teste-deteta-demencia-ainda-assintomatica-em-cinco-minutos

23/11/21 08:45 ‧ Por Notícias Ao Minuto


Foi desenvolvido um teste capaz de detetar os primeiros sinais da demência em apenas cinco minutos. A Avaliação Cognitiva Integrada (ICA), criada pela 'startup' britânica Cognetivity Neurosciences, está já a ser utilizada uso no Reino Unido e foi aprovada nos Estados Unidos.

Conforme explica a revista tecnológica Wired, trata-se de um teste semi-supervisionado que pode incluir um exame geral anual de rotina para maiores de 50 anos. As pessoas têm de tocar no lado direito do ecrã de um iPad quando veem um animal e no esquerdo quando a imagem não é de um animal.  A rapidez e a precisão das pessoas são avaliadas, em conjunto com dados sobre a idade e, entre outros, o estilo de vida. 

No final do teste, é atribuída uma pontuação que vai de um a 100. Acima de 50, indica um risco elevado de demência. 

O psiquiatra Ivan Koychev, que já utilizou o ICA nas suas investigações, afirma que "têm existido desenvolvimentos que tornam mais provável que haja um benefício no diagnóstico precoce do que haveria há 15 anos". "A saúde cerebral vai tornar-se algo que as pessoas vão monitorizar e cuidar, tal como fazem com a sua saúde física", considera.

segunda-feira, 22 de novembro de 2021

CINCO SUPERALIMENTOS QUE COMBATEM O COLESTEROELEVADO


Proteja o seu coração.

Cinco superalimentos que combatem o colesterol perigosamente elevado

O colesterol é uma substância que existe naturalmente no organismo e que por si só não representa qualquer perigo para a saúde.

Contudo, e conforme explica um artigo publicado no site da AdvanceCare, é quando existe inflamação que a lipoproteína de baixa densidade – o LDL, também conhecido por colesterol 'mau'-, começa a formar placas e coágulos, fixando-se nas paredes das artérias, bloqueando a circulação sanguínea e consequentemente aumentando o risco de ocorrência de ataque cardíaco ou de AVC.

Entretanto, ao invés, o HDL – colesterol 'bom' – contribui para a 'limpeza' do LDL. Conduzindo a substância nociva para ser metabolizada pelo fígado, evitando por sua vez a acumulação de gorduras na corrente sanguínea.

Por outras palavras, existe um tipo de colesterol que funciona a favor da nossa saúde. Todavia, níveis perigosamente elevados de LDL são uma fonte real de preocupação e uma ameaça iminente para a saúde.

Tendo isso em mente, a AdvanceCare divulgou uma lista de alimentos que ajudam a reduzir o colesterol 'mau':

Chá verde

Este poderoso chá é uma fonte natural de antioxidantes, combate o envelhecimento das células e combate os índices elevados de LDL.

Leguminosas

Alimentos como feijão, ervilhas ou lentilhas reduzem a absorção de colesterol. As leguminosas são ricas em pectina, que diminuem ativamente os níveis de LDL e do colesterol total. E como se não bastasse a substância estimula a produção de HDL.

Alho

O alho é abundante em alcina, um componente que leva à redução do colesterol 'mau'. 

Romã

De acordo com um estudo da Academia Nacional de Ciências espanhola, o sumo da romã reduz a acumulação de resíduos de colesterol, aumentando a produção de ácido nítrico. Aumentando igualmente o HDL, e assim reduzindo o risco de aterosclerose - a acumulação de gordura nas artérias. 

Salmão

Este peixe não só é saboroso como uma excelente fonte de ómega 3, um ácido gordo essencial cujo consumo regular já foi associado a taxas menores de doenças cardiovasculares e até de depressão. A sardinha, o arenque, atum e a cavala também são ricos em ómega 3.