Fumar, Comer fruta,
Beber chá, Apertar o cinto,
Tomar banho, Caminhar,
Dormir,
terça-feira, 27 de junho de 2023
OITO ALIMENTOS RICOS EM FIBRA QUE FAZEM MARAVILHAS NO INTESTINO
Abacate, Tomates secos,
Coco, Farelo,
Amêndoas, Aveia,
Lentilhas, Farinha de coco.
sábado, 24 de junho de 2023
DIMINUA O RISCO DE DOENÇAS CARDÍACAS
Resumo do artigo de «Lifestyle»
Diminua o risco
de doenças cardíacas. Saiba o que deve evitar
23/06/2023 Por
Alimentos a evitar diàriamente:
- Excesso de sódio (sal),
- Excesso de Gorduras, além do indispensável,
- Excesso de carbohidratos refinados e
açúcar
ALIMENTOS PARA PROTEGER OS OLHOS
Resumo do artigo de «Lifestyle»
Para proteger a
saúde dos olhos, é nestes alimentos que tem de apostar
Notícias ao Minuto de 23/06/2023
São 12 sugesrões:
- Cenoura - Espnafres
- Bróculos - Ovos
- Salmão - Amêndoas
- Sementes de girassol - Yogurte
- Kiwi - Laranjas
- Shutter stock (Ameijoas) - Morangos
sábado, 3 de junho de 2023
SEIS SUPERVITAMINAS
Estas seis supervitaminas dão mais energia ao corpo.
A alimentação deve ser nutritiva e adequada, rica em vitaminas e frutas, beber bastante água, dormir bem e tomar suplementos vitamínicos.
1- zinco (iogurte e grão de bico),
2- Magnésio (amêndoas, espinafres e abacate),
3- Vitaminas do complexo B (carne, arroz, sementes de girassol, marisco, salmão, leite e amendoim),
4- Vitaminas antioxidantes - Vitamina A, E e C, sementes, citrinos, morangos, batata doce e gema de ovo,
5- Coenzima Q10 - carnes e peixe,
6- Ferro - ostras, lentilhas, carne de bovino.
PARA PERDER PESO
Para perder peso, substituir alimentos por opções saudáveis e bem menos calóricas:
1. Sumo de laranja por uma laranja inteira;
2. Iogurte de aromas por aroma natural;
3. Pão com manteiga por pão com ovo;
4. Tortitas com doce por tortitas com abacate e ovo;
5. Prato sem vegetais por prato com vegetais;
6. Massa por massa integraal;
7. Pão branco por pão integral.
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