A SAÚDE E A PERSONALIDADE

Para ler e pensar
Alerta colocado na porta de um consultório

A enfermidade é um conflito entre a personalidade e a alma.
O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a "criança interna" tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.
Os joelhos doem quando o orgulho não se dobra.
O câncer mata quando não se perdoa e/ou cansa de viver.
E as dores caladas? Como falam em nosso corpo?
A enfermidade não é má, ela avisa quando erramos a direcção.

O caminho para a felicidade não é reto, existem curvas chamadas Equívocos,
existem semáforos chamados Amigos,
luzes de precaução chamadas Família,
e ajudará muito ter no caminho uma peça de reposição chamada Decisão,
um potente motor chamado Amor,
um bom seguro chamado FÉ,
abundante combustível chamado Paciência.
Mas principalmente um maravilhoso Condutor chamado DEUS.

APÓS AS REFEIÇÕES EVITE

1. Após as refeições não deve fumar. Experiências provam que fumar um cigarro depois da refeição é como fumar dez cigarros ( as chances de ter cancro são mais altas).

2. Após as refeições não deve comer fruta, Isso vai bloquear o seu estômago. Coma fruta uma a duas horas antes ou depois das refeições.

3. Não beba chá após as refeições, o chá tem alto conteúdo ácido. Essa substância torna a proteína da comida “pesada”, difícil de ser digerida.

4. Não aperte o cinto depois de comer. Apertar o cinto pode causar problemas intestinais.

5. Não tome banho depois de comer. O banho pode causar um aumento do escoamento do sangue para as mãos, pernas e corpo, criando enfraquecimento do sistema digestivo.

6. Não caminhe depois das refeições. Andar imediatamente após a refeição dificultará a absorção dos nutrientes do alimento pelo sistema digestivo. Espere uma hora para caminhar quando quiser.

7. Não durma imediatamente, pois a comida não será digerida apropriadamente, levando a problemas gastro-intestinais.

NÃO FIQUE COM ESTAS INDICAÇÕES SÓ PARA SI , DIVULGUE PELOS SEUS AMIGOS.

BELDROEGA, PODEROSO REMÉDIO NATURAL

Conhece esta planta? É um poderoso remédio natural e uma “bomba” de antioxidantes e ómega 3!

Usada em certos locais de Portugal, mas provavelmente desconhecida pela maioria, a BELDROEGA é uma planta medicinal conhecida desde os tempos antigos por ter grandes virtudes medicinais.

Esta planta tem o nome de beldroega, e está a ser mais valorizada por ser um dos poucos alimentos de origem vegetal que é uma grande fonte do ácido graxo ómega 3, necessário para a boa manutenção da saúde.

Além disso possui betacaroteno, vitamina C e minerais, como magnésio, manganês, potássio, ferro e cálcio. E contém pequenas quantidades de vitaminas B1, B2, B3, cobre, ácido fólico e fósforo. Devido às suas propriedades medicinais, a planta tem sido usada como remédio natural, servindo como:

• Analgésico
• Anti-hemorrágico
• Tónico
• Diurético
• Remédio para artrite, dores de cabeça e problemas nos dentes e gengivas.

Possuidora de um alto teor de água e um sabor ligeiramente ácido que lembra o espinafre fresco, a beldroega pode ser consumida crua ou cozida, sendo uma ótima opção para ser acrescentada na sua salada.

O melhor é que este alimento incrivelmente rico em nutrientes pode ser plantado em casa, durante o verão, facilitando assim o seu consumo.

Aprenda esta incrível receita de beldroegas em conserva para desfrutar deste super-alimento de uma forma deliciosa.

Ingredientes
• Uma porção generosa de beldroega
• 3 dentes de alho
• Vinagre de maçã
• 10 grãos de pimenta-preta (pimenta-do-reino)

• Modo de preparação
• Lave bem os caules e as folhas da beldroega.
• Corte em pedaços de aproximadamente 2,5 cm e coloque-os num frasco de vidro.
• Acrescente alho picado e a pimenta.
• Em seguida, despeje o vinagre de maçã (o suficiente para cobrir) e feche o frasco.
• Guarde no frigorífico durante duas semanas.
• Após esse tempo, a beldroega em conserva está pronta para o consumo.

Beneficie deste fantástico remédio natural que a natureza nos dá!

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CONSELHOS PARA VIVER BEM

O Dr. P Marques, nutricionista, numa entrevista a uma rádio local, foi confrontado com os vários conselhos que sempre nos são dados...

Transcrevo abaixo um resumo dessa entrevista:

Pergunta: Exercícios cardiovasculares prolongam a vida, é verdade?

Resposta: O seu coração foi feito para bater durante uma quantidade de vezes e só... não desperdice essas batidas em exercícios. Eventualmente tudo se acaba. Acelerar o seu coração não o vai fazer viver mais: isso é como dizer que pode prolongar a vida do seu carro conduzindo mais depressa.Quer viver mais? Faça uma soneca!!!

P: Devo cortar na carne vermelha e comer mais frutas e legumes?

R: É preciso entender a logística da eficiência... O que é que a vaca come? Feno e milho. E isso o que é? Vegetais. Então, o bife nada mais é do que uma forma eficiente de adicionar vegetais ao seu sistema.Tem necessidade de grãos? Coma frango!

P: Devo reduzir o consumo de álcool?

R: De maneira nenhuma! O vinho é feito de fruta. Brandy é vinho destilado, o que significa que eles tiram a água da fruta para que nós tiremos mais proveito dela. A cerveja também é feita de grãos. Pode entornar!

P: Quais são as vantagens de um programa regular de exercícios?

R: A minha filosofia é: Se não tem dor... está bom!

P: As frituras são prejudiciais à saúde?

R: VOCÊ NÃO ME ESTÁ A OUVIR??... Nos dias de hoje a comida é frita em óleo vegetal. Na verdade elas ficam impregnadas de óleo vegetal. Como é que pode mais vegetal ser prejudicial?

P: Fazer flexões ajuda a reduzir a gordura?

R: Absolutamente não! Exercitar os músculos apenas faz com que eles aumentem de tamanho.

P: Chocolate, faz mal?

R: Está doido? Cacau!!!! Outro vegetal!! É a melhor comida para se ser feliz!!! E lembre-se: A vida não deve ser uma viagem para o túmulo, com a intenção de chegar lá são e salvo, e com um corpo lindo, atraente e bem preservado. O melhor é gozar a vida - cerveja numa mão, petisco na outra! - e possuir um corpo completamente gasto, totalmente usado, gritando: VALEU A PENA!!! QUE VIAGEM!!!

PS: SE CAMINHAR FOSSE SAUDÁVEL, O CARTEIRO SERIA IMORTAL!...
A BALEIA NADA O DIA INTEIRO, SÓ COME PEIXE, SÓ BEBE ÁGUA E... É GORDA!...

LEMBRANDO: - O COELHO CORRE, PULA E VIVE 15 ANOS.
- A TARTARUGA NÃO CORRE, NÃO FAZ NADA E... VIVE ATÉ AOS 450 ANOS!!!

"Se não achar a sua metade da laranja, não desanime! - procure a sua metade do limão, adicione-lhe açúcar, rum e gelo e vá ser feliz!".

OBSTIPAÇÃO OU PRISÃO DE VENTRE

Quais são os melhores tratamentos naturais para a obstipação ?

Para a maioria das pessoas que sofre de obstipação, vulgarmente designada por prisão de ventre, os seus tratamentos têm um resultado semelhante - "aumentar o volume" das fezes e adicionar água para que saiam rapidamente do seu sistema, sem dores e sem esforço. Para isto, há várias linhas de orientação que pode seguir, que ajudam a prevenir a obstipação a longo prazo:

Beber quantidades adequadas de líquidos
Os líquidos são essenciais para manter os movimentos intestinais regulares e um cólon saudável. Adicionalmente, um dos sintomas principais da obstipação são fezes duras; assegurar que o seu organismo tem líquidos suficientes ajuda a evitar isto. Idealmente, deve consumir 1,5 litros de líquidos não-desidratantes por dia.

Comer uma dieta rica em fibras

As fibras “aumentam o volume” das fezes, o que ajuda a assegurar que ficam com a forma correta. Assim, o trânsito através do sistema digestivo e ânus será mais fácil. As fibras encontram-se em tudo, desde legumes, frutas, leguminosas e sementes.

Faça exercício regularmente
Exercício físico regular assegura que os resíduos são transportados através do cólon, de forma rápida e eficiente. Isto significa que há menos tempo para remoção de líquidos, sendo assim mais provável ter fezes macias e fáceis de evacuar. Exercícios aeróbicos, como caminhar e correr são ideais, e devem ser feitos diariamente.

Escute o seu corpo;
Não “adie” ir à casa de banho quando tem vontade. Pode criar uma acumulação de fezes no seu cólon, que vão ficar duras e difíceis de evacuar. Isto vai resultar em adiar novamente, dando início a um ciclo vicioso.

Sente-se correctamente na sanita
Sente-se no centro da sanita e incline-se ligeiramente para a frente, vai ver que é mais fácil evacuar. Se a sanita é demasiado alta, deve considerar colocar os pés num banquinho para elevar ligeiramente os pés.

Reduza o stress na sua vida
Reduzir o stress na sua vida pode até ser stressante em si, mas o facto é que o stress causa obstipação. Se reduzir os seus níveis de stress (não através de medicação dado que pode ter um efeito oposto no seu sistema interno), o seu cólon e intestino vão também reagir positivamente.

Se isto não ajudar a resolver os seus problemas, deve tentar um tratamento para a obstipação.