Eis alguns conselhos que Bill Gates recentemente deu numa conferência numa escola secundária:
11 regras que os estudantes não aprenderão na escola.
Ele fala sobre como a "política educacional de vida fácil para as crianças" tem criado uma geração que não tem o conceito da realidade e como esta política tem levado as pessoas a falharem nas suas vidas profissionais, depois da escola.
Muito conciso, todos esperavam que ele fosse fazer um discurso de uma hora ou mais...Bill Gates falou em menos de 5 minutos, foi aplaudido mais de 10 minutos sem parar, agradeceu e foi-se embora no seu helicóptero...
Regra 1
A vida não é fácil, acostumem-se a isso.
Regra 2
O mundo não está preocupado com a vossa auto-estima. O mundo espera que vocês façam alguma coisa útil por ele, ANTES de vocês se sentirem bem convosco próprios.
Regra 3
Vocês não vão ganhar 5.000 dólares por mês assim que saírem da Universidade. Vocês não serão directores de uma empresa com carro e telefone à disposição antes de terem conseguido comprar o vosso próprio carro e telefone.
Regra 4
Se vocês acham que os vossos professores são rudes, esperem até terem um Chefe. Ele não vai ter pena de vocês.
Regra 5
Vender jornais velhos ou trabalhar nas férias não está abaixo da vossa posição social. Os vossos Avós têm uma palavra diferente para isso: eles chamam-lhe oportunidade.
Regra 6
Se vocês fracassarem, a culpa não é dos vossos Pais. Por isso não os culpem dos vossos erros, aprendam com eles.
Regra 7
Antes de vocês nascerem, os vossos Pais não eram tão críticos como agora. Eles só ficaram assim por pagar as vossas contas, lavar as vossas roupas e ouvir vocês dizerem que eles são "ridículos". Antes de quererem salvar o planeta para a próxima geração, desejando consertar os erros da geração dos vossos Pais, tentem limpar o vosso próprio quarto.
Regra 8
A vossa escola pode ter eliminado a distinção entre vencedores e perdedores, mas a vida não é assim. Em algumas escolas vocês não chumbam mais de um ano e têm tantas chances quantas vocês precisarem até acertar. Isto não tem NADA a ver com a vida real. Se pisarem o risco, são despedidos... Façam bem à primeira !
Regra 9
A vida não é dividida em semestres. Vocês não terão sempre os verões livres e é pouco provável que os outros empregados vos ajudem a cumprir as vossas tarefas no fim de cada período.
Regra 10
A televisão NÃO é a vida real. Na vida real, as pessoas têm que largar o «barzinho» ou a discoteca e ir trabalhar.
Regra 11
Sejam simpáticos para com os «estudiosos» - aqueles estudantes que muitos julgam que são uns idiotas. Existe uma grande probabilidade de vocês virem a trabalhar PARA eles um dia.
quinta-feira, 10 de setembro de 2009
Alzheimer
Lembram que antes se dizia: Fulano tá caduco!!! Pois é...e pior que não tem idade, parente de um conhecido começou com a doença aos 52 anos, assustador, hoje não reconhece ninguem.
A cada 1 minuto de tristeza perdemos a oportunidade de sermos felizes por 60 segundos.
Sobre o Alzheimer Roberto Goldkorn, psicólogo e escritor, escreve.
Meu pai está com Alzheimer. Logo ele, que durante toda vida se dizia 'o Infalível'. Logo ele, que um dia, ao tentar me ensinar matemática, disse que as minhas orelhas eram tão grandes que batiam no teto. Logo ele que repetiu, ao longo desses 54 anos de convivência, o nome do músculo do pescoço que aprendeu quando tinha treze anos e que nunca mais esqueceu: esternocleidomastóideo.
O diagnóstico médico ainda não é conclusivo, mas, para mim, basta saber que ele esquece o meu nome, mal anda, toma líquidos de canudinho, não consegue terminar uma frase, nem controla mais suas funções fisiológicas, e tem os famosos delírios paranóicos comuns nas
demências tipo Alzheimer.
Aliás, fico até mais tranquilo diante do 'eu não sei ao certo' dos médicos; prefiro isso ao 'estou absolutamente certo de que....', frase que me dá arrepios.
E o que fazer... para evitarmos essas drogas? Como?
Lendo muito, escrevendo, buscando a clareza das idéias, criando novos circuitos neurais que venham a substituir os afectados pela idade e pela vida 'bandida'.
Meu conselho é para vocês não serem infalíveis como o meu pobre pai; não cheguem ao topo, nunca, pois dali só há um caminho: descer.. Inventem novos desafios, façam palavras cruzadas, forcem a memória, não só com drogas (não nego a sua eficácia, principalmente as nootrópicas), mas correndo atrás dos vazios e lapsos.
Eu não sossego enquanto não lembro do nome de algum velho conhecido, ou de uma localidade onde estive há trinta anos. Leiam e se empenhem em entender o que está escrito, e aprendam outra língua, mesmo aos sessenta anos.
Coloquem a palavra FELICIDADE no topo da sua lista de prioridades: 7 de cada 10 doentes nunca ligaram para essas 'bobagens' e viveram vidas medíocres e infelizes - muitos nem mesmo tinham consciência disso.
Mantenha-se interessado no mundo, nas pessoas, no futuro. Invente novas receitas, experimente (não gosta de ir para a cozinha?
Hum... Preocupante). Lute, lute sempre, por uma causa, por um ideal, pela felicidade. Parodiando Maiakovski, que disse 'melhor morrer de vodca do que de tédio', eu digo: melhor morrer lutando o bom combate do que ter a personalidade roubada pelo Alzheimer.
Dicas para escapar do Alzheimer:
Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões.
Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que NEURÓBICA, a 'aeróbica dos neurónios', é uma nova forma de exercício cerebral projectada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de actividades dos neurónio em seu cérebro. Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro.
Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios 'cerebrais' que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa. O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho
adicional.
Tente fazer um teste:
- use o relógio de pulso no braço direito;
- escove os dentes com a mão contrária da de costume;
- ande pela casa de trás para frente; (vi na China o pessoal treinando isso num parque);
- vista-se de olhos fechados;
- estimule o paladar, coma coisas diferentes;
- veja fotos de cabeça para baixo;
- veja as horas num espelho;
- faça um novo caminho para ir ao trabalho.
A proposta é mudar o comportamento rotineiro!
Tente, faça alguma coisa diferente com seu outro lado e estimule o seu cérebro.
Vale a pena tentar!
Que tal começar a praticar agora, trocando o mouse de lado?
Que tal começar agora enviando esta mensagem, usando o mouse com a mão esquerda?
FAÇA ESTE TESTE E PASSE ADIANTE PARA SEUS (SUAS) AMIGOS (AS).
'Critique menos, trabalhe mais. E, não se esqueça nunca de agradecer!'
Sucesso para você!!!
A cada 1 minuto de tristeza perdemos a oportunidade de sermos felizes por 60 segundos.
Sobre o Alzheimer Roberto Goldkorn, psicólogo e escritor, escreve.
Meu pai está com Alzheimer. Logo ele, que durante toda vida se dizia 'o Infalível'. Logo ele, que um dia, ao tentar me ensinar matemática, disse que as minhas orelhas eram tão grandes que batiam no teto. Logo ele que repetiu, ao longo desses 54 anos de convivência, o nome do músculo do pescoço que aprendeu quando tinha treze anos e que nunca mais esqueceu: esternocleidomastóideo.
O diagnóstico médico ainda não é conclusivo, mas, para mim, basta saber que ele esquece o meu nome, mal anda, toma líquidos de canudinho, não consegue terminar uma frase, nem controla mais suas funções fisiológicas, e tem os famosos delírios paranóicos comuns nas
demências tipo Alzheimer.
Aliás, fico até mais tranquilo diante do 'eu não sei ao certo' dos médicos; prefiro isso ao 'estou absolutamente certo de que....', frase que me dá arrepios.
E o que fazer... para evitarmos essas drogas? Como?
Lendo muito, escrevendo, buscando a clareza das idéias, criando novos circuitos neurais que venham a substituir os afectados pela idade e pela vida 'bandida'.
Meu conselho é para vocês não serem infalíveis como o meu pobre pai; não cheguem ao topo, nunca, pois dali só há um caminho: descer.. Inventem novos desafios, façam palavras cruzadas, forcem a memória, não só com drogas (não nego a sua eficácia, principalmente as nootrópicas), mas correndo atrás dos vazios e lapsos.
Eu não sossego enquanto não lembro do nome de algum velho conhecido, ou de uma localidade onde estive há trinta anos. Leiam e se empenhem em entender o que está escrito, e aprendam outra língua, mesmo aos sessenta anos.
Coloquem a palavra FELICIDADE no topo da sua lista de prioridades: 7 de cada 10 doentes nunca ligaram para essas 'bobagens' e viveram vidas medíocres e infelizes - muitos nem mesmo tinham consciência disso.
Mantenha-se interessado no mundo, nas pessoas, no futuro. Invente novas receitas, experimente (não gosta de ir para a cozinha?
Hum... Preocupante). Lute, lute sempre, por uma causa, por um ideal, pela felicidade. Parodiando Maiakovski, que disse 'melhor morrer de vodca do que de tédio', eu digo: melhor morrer lutando o bom combate do que ter a personalidade roubada pelo Alzheimer.
Dicas para escapar do Alzheimer:
Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões.
Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que NEURÓBICA, a 'aeróbica dos neurónios', é uma nova forma de exercício cerebral projectada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de actividades dos neurónio em seu cérebro. Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro.
Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios 'cerebrais' que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa. O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho
adicional.
Tente fazer um teste:
- use o relógio de pulso no braço direito;
- escove os dentes com a mão contrária da de costume;
- ande pela casa de trás para frente; (vi na China o pessoal treinando isso num parque);
- vista-se de olhos fechados;
- estimule o paladar, coma coisas diferentes;
- veja fotos de cabeça para baixo;
- veja as horas num espelho;
- faça um novo caminho para ir ao trabalho.
A proposta é mudar o comportamento rotineiro!
Tente, faça alguma coisa diferente com seu outro lado e estimule o seu cérebro.
Vale a pena tentar!
Que tal começar a praticar agora, trocando o mouse de lado?
Que tal começar agora enviando esta mensagem, usando o mouse com a mão esquerda?
FAÇA ESTE TESTE E PASSE ADIANTE PARA SEUS (SUAS) AMIGOS (AS).
'Critique menos, trabalhe mais. E, não se esqueça nunca de agradecer!'
Sucesso para você!!!
Seja Feliz... mesmo depois dos 50!!!
Algumas pessoas erradamente pensam que uma vida cheia de entusiasmo, alegria, divertida, enfim cheia, deve ser relegada somente para os jovens.Há como um estereótipo que sugere que quando uma pessoa atinge uma certa idade, a sua vida deve ser sedentária, previsível, monótona e deprimente. Isto não é de todo verdade, é um mito absurdo que ninguém deve acreditar, muito menos aceitar. Vejam por exemplo o meu post A Velhice existe?. Se tem mais de 50, ainda pode viver a vida no seu máximo e de forma espectacular.
Antes de mais, mantenha-se saudável. Cuide da sua alimentação. Faça exercício físico e visite com alguma regularidade o seu médico. Não interessa a sua idade, será sempre capaz de melhorar s sua condição física.
Seja mais aberto e simultaneamente tolerante. Deite fora ideias preconcebidas acerca de como uma pessoa da sua idade deve pensar ou agir. Tome atenção a todas as ideias novas, principalmente às novas filosofias de vida e opiniões diversas da sua. Leia livros sobre assuntos que nunca explorou antes e esteja disposto a admitir que o seu ponto de vista nem sempre está certo.
Tenta coisas novas. Pode ser tentador fazer as mesmas velhas coisas, sempre à maneira antiga, simplesmente porque elas nos são mais familiares, mas só o podem tornar menos jovem.
Seja mais aberto e simultaneamente tolerante. Deite fora ideias preconcebidas acerca de como uma pessoa da sua idade deve pensar ou agir. Tome atenção a todas as ideias novas, principalmente às novas filosofias de vida e opiniões diversas da sua. Leia livros sobre assuntos que nunca explorou antes e esteja disposto a admitir que o seu ponto de vista nem sempre está certo.
Tenta coisas novas. Pode ser tentador fazer as mesmas velhas coisas, sempre à maneira antiga, simplesmente porque elas nos são mais familiares, mas só o podem tornar menos jovem.
Como regra, comprometa-se a sair e a fazer coisas um pouco diferentes do habitual. Vá para além dos estereótipos que a sociedade estipulou para alguém da sua idade. Faça mesmo algo que envolva algum risco. Pode ser algo mais radical ou menos, basta simplesmente ter a coragem de iniciar uma conversa com alguém que não conhece. Estes simples factos ajudarão a diminuir as suas inibições e farão com que de futuro se atreva a novas experiências ainda mais audaciosas.
Sai e faça amigos sem medo de correr riscos, sem no entanto descuidar os seus amigos de sempre, os do peito. Como dizem os Ingleses “The more the merrier”, como quem diz , quantos mais melhor. Faça voluntariado ou associe-se a um grupo, como o Sempre Jovens, fazendo-se seguidor e comentando os textos que por aqui passam. Pode ainda fazer-se membro de uma organização ou clube onde poderá exercer funções agradáveis ou simplesmente ser interactiva/o. Ao adicionar mais conhecidos ao seu grupo de amigos só ajuda a expandir os seus horizontes sociais o que torna a sua vida tão mais plena. Veja por exemplo Almoço das Terças na Quinta.
Viaje, é verdade que o custo e os perigos aumentaram, mas escolha destinos acessíveis à sua bolsa e há descontos para os “Seniores”, não se esqueça.
Tente fazer a viagem dos seus sonhos, em última análise faça pequenas viagens, as “Escapadinhas” em Portugal…vivemos num país lindíssimo, faço por conhecê-lo de lés a lés, olhe, venha a Vila Nova de Cerveira, sei que adoraria,River Minho from Cerveira to the mouth-Caminha.
Acorde a criança em si. Ria, divirta-se, não se importe se eventualmente possa parecer ridícula/o aos olhos dos outros. O mais maravilhoso na criança é a sua espontaneidade, siga esse impulso e pelo menos ocasionalmente, liberte-se. Seja Feliz!!!
Fernanda Ferreira
Fernanda Ferreira
Vida Sã
Imagem da net
Vida Sã
Dizem que temos que comer uma maçã todos os dias, por causa do ferro, e uma banana, por causa do potássio…e também uma laranja, por causa da vitamina C. E uma taça de chá verde, rico em antioxidantes. E sem açúcar, para evitar a diabetes.
Dizem que temos que comer uma maçã todos os dias, por causa do ferro, e uma banana, por causa do potássio…e também uma laranja, por causa da vitamina C. E uma taça de chá verde, rico em antioxidantes. E sem açúcar, para evitar a diabetes.
Todos os dias deves beber pelo menos 2 litros de água. Sim! E expeli-los também! …o que ocupa o dobro do tempo que leva a bebê-los! Todos os dias deves tomar um Actimel para ter "L.Cassei Defensis ", que ninguém sabe que porcaria é; mas parece que se não tragas pelo menos alguns todos os dias, nunca estarás em forma! E uma aspirina por dia, para prevenir os enfartes.Um copo de vinho tinto, para o mesmo. E outro de vinho branco, para o sistema nervoso. E outro de cerveja, que já não me recordo para que é. Se tomares tudo ao mesmo tempo, mesmo que sofras um derrame cerebral, provavelmente nem te vais aperceber.
Tens que comer fibra todos os dias, muita, muita mesma e tens que comer quatro a seis refeições diárias, leves, sem te esqueceres de mastigar cada pedaço pelo menos umas cem vezes. Se fizeres as contas, só com a comida gastas cinco horas. Ah!... E lavar os dentes depois!. Depois de cada comida tens que lavar os dentes, ou seja depois do Actimel, lavar os dentes. Depois da maçã, lavar os dentes. Depois da banana, lavar os dentes… e sempre assim, enquanto tiveres dentes. E lembra-te do fio dental, massajador das gengivas e demais acessórios para a saúde da boca.
Melhor ainda, aumenta o tamanho da casa de banho e enfia lá a aparelhagem. Porque entre a água, a fibra e os dentes, irás passar lá dentro várias horas ao dia.
Deves dormir oito horas diárias…E trabalhar outras oito, mais as cinco que gastas para comer: vinte e uma. Ficas com três livres. Isto se não te ocorrer fazer algo especial!
Segundo as estatísticas, vemos três horas diárias de televisão. Bem, já não podes: todos os dias deves caminhar meia hora, pelo menos. (Voz da experiência: aos 15 minutos dá meia volta, se não a meia hora transforma-se numa hora).
E deves cuidar das amizades! porque são como uma planta: há que regá-las diariamente. E quando fores de férias também, suponho.
Também é importante estares bem informado. Assim, tens que ler pelo menos dois jornais por dia, para poder contrastar a informação.
Ah!, tens que ter sexo todos os dias, mas sem cair na rotina: há que ser inovador, criativo, renovar a sedução. Isto leva o seu tempo. E nem vamos falar do sexo tântrico!!
(lembrete: depois de cada comida, há que lavar os dentes!)
Também tens que ter tempo para varrer, lavar a roupa, os pratos, e não te digo nada se tens um cão ou gato… ou filhos!?! A esta altura podes ir considerando o suicídio como opção válida. Enfim: pelas minhas contas, isto dá umas 29 horas diárias.
A única possibilidade que me ocorre é fazer várias destas coisas ao mesmo tempo, por exemplo: tomas o duche com água fria e com a boca aberta. Assim, enquanto bebes água, sais do duche com a escova dos dentes na boca e vais fazendo amor com a tua cara metade, que se encontra a ver televisão e te conta o que vê. Até caíres ao chão com uma escova dos dentes a causar irritação num esfíncter.
Ainda tens uma mão livre? Telefona aos teus amigos! E aos teus pais!
Bebe o vinho, vai-te fazer falta. O iogurte Bio com a maçã pode dar-te a tua cara metade enquanto ela come a banana com o Actimel. Amanhã troquem!
E muita sorte que já somos crescidos. Caso contrário ainda teríamos que levar com um Danoninho Extra Cálcio e um PetitSuisse todos os dias!
¡ Úuuuf!
E agora deixo-te, porque com o iogurte Activia, a maçã, a cerveja, o primeiro litro de água e a terceira comida com fibra do dia, já não sei o que estou a fazer…mas preciso de ir à casa de banho com alguma urgência! Ah! E já que lá vou aproveito para levar a escova dos dentes!
Adeeeuuuussss…!!!!
Fernanda Ferreira
A meditação e a saúde
Circele Maria, Celle, brasileira, já consta da nossa lista de autores, mas ainda não ganhou forças para publicar, estando certamente para breve o seu primeiro passo na blogosfera. Teve a amabilidade de enviar por e-mail o seguinte texto que julgo irá interessar os nossos amigos visitantes.
O IMPACTO DA MEDITAÇÃO NO TRATAMENTO DE DOENÇAS
Eduardo Tosta (1) e Juarez Castellar(2)
A meditação tem origem obscura. Entretanto, os mais antigos textos médicos conhecidos, escritos cerca de 1000 anos antes de Cristo, referentes à medicina ayurvédica indiana, já incluíam a prática de meditação como um procedimento valioso para a manutenção e a recuperação da saúde. Nos últimos 35 anos, a meditação passou a ser crescentemente adoptada no ocidente como método terapêutico complementar, o que despertou o interesse da comunidade científica, que já divulgou os resultados de suas pesquisas em mais de 1600 publicações. Actualmente, a prática de meditação é utilizada rotineiramente como terapia complementar em centenas de centros médicos, inclusive naqueles associados às mais prestigiosas universidades do mundo como Harvard e Oxford.
Mas o que é meditação?
O fluxo constante e caótico de pensamentos em nossa mente impede que nos concentremos naqueles que são mais importantes, ou seja, compromete nossa atenção e concentração, além de causar intenso cansaço mental e gerar ansiedade e frustração, porque não conseguimos achar as soluções necessárias, já que novos pensamentos surgem continuadamente atropelando os anteriores. A consequente exaustão mental, que evolui para a exaustão física, associadas à ansiedade e ao sentimento de frustração, acabam por comprometer os sistemas de defesa do organismo e tornar o indivíduo susceptível a uma grande variedade de doenças. Esta sequência de eventos danosos à saúde pode ser revertida pela meditação. Meditar consiste em focalizar a mente, o que leva a um estado de relaxamento mental e físico que, por sua vez, facilita alcançar um estado de grande serenidade, que induz ao estado meditativo. Neste, perde-se a noção de tempo, espaço e corporeidade, a consciência se expande e advém um estado de profunda paz. Essas sensações de serenidade e paz, entre outras emoções positivas induzidas pela meditação, exercem impacto altamente benéfico sobre o sistema imunoneuroendócrino, capaz de concorrer, de maneira decisiva, para a manutenção e recuperação da saúde.
São várias as doenças em que a meditação exerce um efeito positivo nas pessoas, entre elas, o câncer. Células mutantes, com potencialidade para se transformar em células cancerígenas, surgem diariamente em nosso organismo, mas são eliminadas por nossos mecanismos de defesa, principalmente aqueles associados ao sistema imunitário. As células imunitárias têm capacidade de detectar e destruir as células mutantes e, desta maneira, impedem o aparecimento do câncer. Além disso, mesmo após o estabelecimento do câncer e, eventualmente de metástases, as células tumorais continuam sendo monitoradas e podem ser eliminadas pelo sistema imunitário. Acontece que as emoções negativas, como ansiedade, tristeza, mágoa, ressentimento, culpa e medo, bloqueiam o sistema imunitário, tornando-nos susceptíveis a doenças, inclusive o câncer.
A meditação tem a capacidade de transformar as emoções negativas em positivas, tornando as pessoas mais serenas, intuitivas, sensíveis, amorosas e felizes. Tais emoções positivas alimentam o sistema imunitário, que passa a exercer a sua função protectora de maneira eficiente, evitando o adoecimento e mesmo fazendo reverter doenças já estabelecidas. Este efeito, aparentemente milagroso, tem recebido o embasamento teórico e experimental da nova ciência da psiconeuroendocrinoimunologia, que estuda os efeitos das emoções sobre os sistemas de defesa do organismo. Parte da actividade benéfica da meditação em pessoas com câncer deve-se à redução do tónus simpático, associado à ansiedade, e aumento da actividade parassimpática, associada à tranquilidade, além de aumento da hormona melatonina, que apresenta actividade estimuladora do sistema imunitário, antitumoral e bloqueadora do efeito imunodepressor da ansiedade.
Está sendo oferecido no auditório do Hospital Universitário de Brasília um curso de meditação para pessoas em tratamento ou acompanhamento de câncer de mama, sob a responsabilidade dos autores dessa matéria. O curso é grátis, não tem qualquer vinculação religiosa e não interfere com o tratamento instituído pelo médico. A próxima turma iniciou as actividades no dia 28 de abril e o curso tem duração de 15 semanas, com uma aula por semana. Se você está em tratamento ou acompanhamento de câncer de mama, será muito bem-vinda. Informações pelos telefones 3307-2273 (Laboratório de Imunologia Celular), ou 8171 0559 (Dr Castellar), ou 3208-6397 / 3367-3434 (psicóloga Lúcia Wolff) .
(1)Médico, pesquisador e professor titular da Faculdade de Medicina da Universidade de Brasília
(2)Médico e doutorando do Programa de Ciências Médicas, Faculdade de Medicina, UnB
O IMPACTO DA MEDITAÇÃO NO TRATAMENTO DE DOENÇAS
Eduardo Tosta (1) e Juarez Castellar(2)
A meditação tem origem obscura. Entretanto, os mais antigos textos médicos conhecidos, escritos cerca de 1000 anos antes de Cristo, referentes à medicina ayurvédica indiana, já incluíam a prática de meditação como um procedimento valioso para a manutenção e a recuperação da saúde. Nos últimos 35 anos, a meditação passou a ser crescentemente adoptada no ocidente como método terapêutico complementar, o que despertou o interesse da comunidade científica, que já divulgou os resultados de suas pesquisas em mais de 1600 publicações. Actualmente, a prática de meditação é utilizada rotineiramente como terapia complementar em centenas de centros médicos, inclusive naqueles associados às mais prestigiosas universidades do mundo como Harvard e Oxford.
Mas o que é meditação?
O fluxo constante e caótico de pensamentos em nossa mente impede que nos concentremos naqueles que são mais importantes, ou seja, compromete nossa atenção e concentração, além de causar intenso cansaço mental e gerar ansiedade e frustração, porque não conseguimos achar as soluções necessárias, já que novos pensamentos surgem continuadamente atropelando os anteriores. A consequente exaustão mental, que evolui para a exaustão física, associadas à ansiedade e ao sentimento de frustração, acabam por comprometer os sistemas de defesa do organismo e tornar o indivíduo susceptível a uma grande variedade de doenças. Esta sequência de eventos danosos à saúde pode ser revertida pela meditação. Meditar consiste em focalizar a mente, o que leva a um estado de relaxamento mental e físico que, por sua vez, facilita alcançar um estado de grande serenidade, que induz ao estado meditativo. Neste, perde-se a noção de tempo, espaço e corporeidade, a consciência se expande e advém um estado de profunda paz. Essas sensações de serenidade e paz, entre outras emoções positivas induzidas pela meditação, exercem impacto altamente benéfico sobre o sistema imunoneuroendócrino, capaz de concorrer, de maneira decisiva, para a manutenção e recuperação da saúde.
São várias as doenças em que a meditação exerce um efeito positivo nas pessoas, entre elas, o câncer. Células mutantes, com potencialidade para se transformar em células cancerígenas, surgem diariamente em nosso organismo, mas são eliminadas por nossos mecanismos de defesa, principalmente aqueles associados ao sistema imunitário. As células imunitárias têm capacidade de detectar e destruir as células mutantes e, desta maneira, impedem o aparecimento do câncer. Além disso, mesmo após o estabelecimento do câncer e, eventualmente de metástases, as células tumorais continuam sendo monitoradas e podem ser eliminadas pelo sistema imunitário. Acontece que as emoções negativas, como ansiedade, tristeza, mágoa, ressentimento, culpa e medo, bloqueiam o sistema imunitário, tornando-nos susceptíveis a doenças, inclusive o câncer.
A meditação tem a capacidade de transformar as emoções negativas em positivas, tornando as pessoas mais serenas, intuitivas, sensíveis, amorosas e felizes. Tais emoções positivas alimentam o sistema imunitário, que passa a exercer a sua função protectora de maneira eficiente, evitando o adoecimento e mesmo fazendo reverter doenças já estabelecidas. Este efeito, aparentemente milagroso, tem recebido o embasamento teórico e experimental da nova ciência da psiconeuroendocrinoimunologia, que estuda os efeitos das emoções sobre os sistemas de defesa do organismo. Parte da actividade benéfica da meditação em pessoas com câncer deve-se à redução do tónus simpático, associado à ansiedade, e aumento da actividade parassimpática, associada à tranquilidade, além de aumento da hormona melatonina, que apresenta actividade estimuladora do sistema imunitário, antitumoral e bloqueadora do efeito imunodepressor da ansiedade.
Está sendo oferecido no auditório do Hospital Universitário de Brasília um curso de meditação para pessoas em tratamento ou acompanhamento de câncer de mama, sob a responsabilidade dos autores dessa matéria. O curso é grátis, não tem qualquer vinculação religiosa e não interfere com o tratamento instituído pelo médico. A próxima turma iniciou as actividades no dia 28 de abril e o curso tem duração de 15 semanas, com uma aula por semana. Se você está em tratamento ou acompanhamento de câncer de mama, será muito bem-vinda. Informações pelos telefones 3307-2273 (Laboratório de Imunologia Celular), ou 8171 0559 (Dr Castellar), ou 3208-6397 / 3367-3434 (psicóloga Lúcia Wolff) .
(1)Médico, pesquisador e professor titular da Faculdade de Medicina da Universidade de Brasília
(2)Médico e doutorando do Programa de Ciências Médicas, Faculdade de Medicina, UnB
o fígado aconselha
Olá !Sou teu fígado !
Permite que eu me apresente!
Como podes gostar e cuidar de mim, se não me conheces?
Sou o maior órgão do teu corpo e estou localizado no lado superior direito do abdómen, protegido pelas costelas (gradio costal).
Sou responsável por aproximadamente 5.000 (cinco mil) funções vitais produzindo a grande maioria das substâncias essenciais para manter funcionando o resto do teu organismo.
Sou o maior órgão do teu corpo e estou localizado no lado superior direito do abdómen, protegido pelas costelas (gradio costal).
Sou responsável por aproximadamente 5.000 (cinco mil) funções vitais produzindo a grande maioria das substâncias essenciais para manter funcionando o resto do teu organismo.
Sou um grande laboratório!
Produzo a bile que é levada ao intestino delgado para se juntar ao processo de digestão.
Eu mantenho as reservas de ferro que tu necessitas, bem como as vitaminas e outros minerais. Também produzo harmónios, proteínas e enzimas que mantêm teu corpo funcionando normalmente.
Tenho participação na produção de substâncias que ajudam o sangue a coagular e um papel importante na decomposição do colesterol e de medicamentos.
Produzo a bile que é levada ao intestino delgado para se juntar ao processo de digestão.
Eu mantenho as reservas de ferro que tu necessitas, bem como as vitaminas e outros minerais. Também produzo harmónios, proteínas e enzimas que mantêm teu corpo funcionando normalmente.
Tenho participação na produção de substâncias que ajudam o sangue a coagular e um papel importante na decomposição do colesterol e de medicamentos.
Sem mim não terias forças para levar tua vida adiante!
Eu armazeno todas as toxinas, venenos, álcool, substâncias químicas e drogas que entram em teu corpo. Minha função é quebrar quimicamente estes venenos, de modo que possam ser mais facilmente eliminadas pelos rins e pela pele.
Sou um depósito de toxinas. Elas permanecem em mim por bastante tempo até serem processadas. Se a carga se torna excessiva, fico impedido de trabalhar adequadamente e o processo digestivo se torna difícil.
Eu armazeno todas as toxinas, venenos, álcool, substâncias químicas e drogas que entram em teu corpo. Minha função é quebrar quimicamente estes venenos, de modo que possam ser mais facilmente eliminadas pelos rins e pela pele.
Sou um depósito de toxinas. Elas permanecem em mim por bastante tempo até serem processadas. Se a carga se torna excessiva, fico impedido de trabalhar adequadamente e o processo digestivo se torna difícil.
Eu reservo energia, como uma bateria, armazenando açúcar (carboidratos e gorduras) até que dele necessites. Sou eu quem alimenta o teu cérebro de energia e o faz funcionar. Sem mim, entrarias em estado de coma!
Na verdade, nem poderias levantar-te da cama se eu não estivesse trabalhando!
É importante que gostes de mim!
Mas não te peço muito...Basta que me trates bem!
Não me entupas de álcool - cerveja, uísque ou cachaça!
Se bebes com frequência , podes me lesionar para o resto das nossas vidas!
E eu me lesiono facilmente... Estas lesões chamadas "cirrose“, são permanentes.
Na verdade, nem poderias levantar-te da cama se eu não estivesse trabalhando!
É importante que gostes de mim!
Mas não te peço muito...Basta que me trates bem!
Não me entupas de álcool - cerveja, uísque ou cachaça!
Se bebes com frequência , podes me lesionar para o resto das nossas vidas!
E eu me lesiono facilmente... Estas lesões chamadas "cirrose“, são permanentes.
Toma cuidado com o hábito da auto-medicação!
Os medicamentos são importantes, mas ao tomares remédios sem necessidade, podes me sobrecarregar e intoxicar!
Todos os medicamentos são produtos químicos e quando tu os combina sem a aprovação de um médico, podes criar algo venenoso e prejudicar-me seriamente.
E sabes? eu não me queixo. Se me maltratas, não poderei avisar-te que estou em perigo!
Os medicamentos são importantes, mas ao tomares remédios sem necessidade, podes me sobrecarregar e intoxicar!
Todos os medicamentos são produtos químicos e quando tu os combina sem a aprovação de um médico, podes criar algo venenoso e prejudicar-me seriamente.
E sabes? eu não me queixo. Se me maltratas, não poderei avisar-te que estou em perigo!
Outra coisa importante - cuida da tua alimentação!
Não abuses dos alimentos gordurosos!
Eles podem me deixar coberto de gordura e se isso acontecer, desequilibrarei vários sistemas do teu corpo!
Alimenta-te com uma dieta balanceada.
Sou vulnerável aos diversos vírus da hepatite, os quais vivem no sangue, na saliva, nas fezes e no sémen humano.
Quase sempre sou capaz de destruir esses vírus, mas às vezes eles são mais fortes que eu e me infectam, causando-me muito dano.
Os vírus da hepatite C, são transmitidos pela transfusão de sangue e hemodiálise, pelo uso de drogas intravenosas, material cortante ou perfurante de uso colectivo, sem esterilização adequada: procedimentos médicos/odontológicos, tatuagens, piercing, manicure, etc.
Já o vírus da hepatite A, é transmitido através da água e dos alimentos, enquanto o da hepatite B, através dos contactos íntimos, da mãe infectada para o recém nascido e pelo uso do sangue infectado. Então observa a procedência do sangue que acaso precises receber, dos alimentos e da água que ingeres e toma cuidado com a higiene ao toalete. Usa preservativos com novos parceiros, exige que os instrumentos que perfurem tua pele ou boca sejam esterilizados.
Não abuses dos alimentos gordurosos!
Eles podem me deixar coberto de gordura e se isso acontecer, desequilibrarei vários sistemas do teu corpo!
Alimenta-te com uma dieta balanceada.
Sou vulnerável aos diversos vírus da hepatite, os quais vivem no sangue, na saliva, nas fezes e no sémen humano.
Quase sempre sou capaz de destruir esses vírus, mas às vezes eles são mais fortes que eu e me infectam, causando-me muito dano.
Os vírus da hepatite C, são transmitidos pela transfusão de sangue e hemodiálise, pelo uso de drogas intravenosas, material cortante ou perfurante de uso colectivo, sem esterilização adequada: procedimentos médicos/odontológicos, tatuagens, piercing, manicure, etc.
Já o vírus da hepatite A, é transmitido através da água e dos alimentos, enquanto o da hepatite B, através dos contactos íntimos, da mãe infectada para o recém nascido e pelo uso do sangue infectado. Então observa a procedência do sangue que acaso precises receber, dos alimentos e da água que ingeres e toma cuidado com a higiene ao toalete. Usa preservativos com novos parceiros, exige que os instrumentos que perfurem tua pele ou boca sejam esterilizados.
Segundo a Tradicional Medicina Chinesa, sou um órgão regido pela energia da madeira. Por isso, como uma planta, se me tiras um pedaço, sou capaz de me regenerar e crescer novamente.
Sou eu quem controla teu sistema nervoso e exerço uma actividade importante sobre teus pensamentos.
Quando estou desequilibrado, não consegues te concentrar e nem ter clareza mental. Também te enervas facilmente, ficas instigado às brigas, predisposto à dores de cabeça, na nuca e região lombar...
Ainda segundo a milenar Medicina Chinesa, sou a morada das HUN, seres espirituais que zelam por tua saúde.
E elas não gostam, absolutamente, da raiva e suas toxinas venenosas!
Quando te tornas irado, sou agredido pelas toxinas do estresse. Se isso ocorre com frequência, as HUN me abandonam e fogem do teu corpo... Então, torno-me endurecido e o teu humor cada vez pior.
Sou eu quem controla teu sistema nervoso e exerço uma actividade importante sobre teus pensamentos.
Quando estou desequilibrado, não consegues te concentrar e nem ter clareza mental. Também te enervas facilmente, ficas instigado às brigas, predisposto à dores de cabeça, na nuca e região lombar...
Ainda segundo a milenar Medicina Chinesa, sou a morada das HUN, seres espirituais que zelam por tua saúde.
E elas não gostam, absolutamente, da raiva e suas toxinas venenosas!
Quando te tornas irado, sou agredido pelas toxinas do estresse. Se isso ocorre com frequência, as HUN me abandonam e fogem do teu corpo... Então, torno-me endurecido e o teu humor cada vez pior.
Na antiguidade, Hipócrates classificou os principais temperamentos humanos de acordo com os humores predominantes. Ele denominou temperamento bilioso - que significa cheio de bilis e de raiva, irritável - aquele dominado por minha actuação negativa ...
As toxinas da raiva são um veneno que não consigo metabolizar...E elas podem me destruir, tornando-me um sério candidato ao câncer...
Além disso, quando envenenado pela raiva, afetarei o teu coração, que tornar-se-á impaciente e rancoroso, incapaz de sentir amor, alegria e respeito.
E isso, facilmente, pode destruir teus relacionamentos...
A única forma de convencer as HUN a
voltarem ao teu corpo, é praticares atos de bondade para contigo mesmo e para com os outros.
Quando transformares tuas atitudes raivosas em tolerância,conciliação e solicitude, elas ficarão ao teu lado, trazendo-te saúde e sorte!
Entendes agora que precisas buscar a Sabedoria do Viver, para poderes enfrentar os desafios do dia a dia, com inteligência, calma e serenidade?
Compreendes a importância de te apaziguares com todas as circunstâncias da tua vida e todos os seres à tua volta?
Como vês, tua vida, saúde e felicidade, dependem de que cuides muito bem de mim e de ti!
Evita o estresse. Correr contra o relógio é hábito perigoso. Cultiva o bom humor. Pra que levar a vida tão a sério? Procura sorrir e brincar. Permita-te o lazer e o prazer. Descontracção e diversão são essenciais para manter-me desopilado !
Busca o teu bem-estar através do contacto com a natureza, da prática de exercícios físicos, do relaxamento e principalmente, da meditação, que te conecta com a Fonte da Vida!
Obrigada por teres lido e muita saúde.
As toxinas da raiva são um veneno que não consigo metabolizar...E elas podem me destruir, tornando-me um sério candidato ao câncer...
Além disso, quando envenenado pela raiva, afetarei o teu coração, que tornar-se-á impaciente e rancoroso, incapaz de sentir amor, alegria e respeito.
E isso, facilmente, pode destruir teus relacionamentos...
A única forma de convencer as HUN a
voltarem ao teu corpo, é praticares atos de bondade para contigo mesmo e para com os outros.
Quando transformares tuas atitudes raivosas em tolerância,conciliação e solicitude, elas ficarão ao teu lado, trazendo-te saúde e sorte!
Entendes agora que precisas buscar a Sabedoria do Viver, para poderes enfrentar os desafios do dia a dia, com inteligência, calma e serenidade?
Compreendes a importância de te apaziguares com todas as circunstâncias da tua vida e todos os seres à tua volta?
Como vês, tua vida, saúde e felicidade, dependem de que cuides muito bem de mim e de ti!
Evita o estresse. Correr contra o relógio é hábito perigoso. Cultiva o bom humor. Pra que levar a vida tão a sério? Procura sorrir e brincar. Permita-te o lazer e o prazer. Descontracção e diversão são essenciais para manter-me desopilado !
Busca o teu bem-estar através do contacto com a natureza, da prática de exercícios físicos, do relaxamento e principalmente, da meditação, que te conecta com a Fonte da Vida!
Obrigada por teres lido e muita saúde.
Fernanda Ferreira
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